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當心風險與副作用!糖尿病可以間歇性斷食嗎?可以執行生酮飲食嗎?

日期:2023 年 10 月 1 日 編輯:賴 以玲

選食 營養師的一日三餐減醣餐盤 作者:陳怡婷 出版社:’ 時報出版 責任編輯:賴以玲推薦原因:間歇性斷食很夯...

善用間歇性斷食防癌!降低身體發炎、減少血糖波動還能清除老化細胞

日期:2023 年 5 月 26 日 作者:賴 以玲

劉博仁 功能醫學癌症大調理 檢測、治療、營養、預後,全面關照,促使腫瘤凋亡不復發! 作者: 劉博仁 出版社:天下生活出版...

間歇性斷食超夯!52 斷食怎麼吃?營養師教你這樣吃才對

日期:2022 年 7 月 5 日 作者:劉思妤 營養師

一天三餐外加點心和宵夜,吃飽後肚子像吹氣球一樣撐大,我們的消化器官就必須要辛苦地工作,一年 365 天什麼時候才能放假呢...

【OL悄悄話】168要怎麼吃?斷食後精神變更好?間歇性斷食懶人包

日期:2021 年 10 月 20 日 作者:張舒芸

「欸我不行吃~我在 168 !」有沒有發現身邊越來越多人在實行 168 ,許多人的最終目的就是能達到健康的體態。好奇到底...

糖友可以嘗試間歇性斷食、生酮飲食嗎?營養專家教如何評估風險!

日期:2021 年 10 月 4 日 作者:吳宜庭 營養師

間歇性斷食、生酮飲食等「特殊飲食法」的好處中都能看到「提升胰島素敏感性」,但是糖尿病患者總是被再三告誡不能擅自進行特殊飲...

間歇性斷食也可以降低高血壓!《循環》:重組肚子內的腸道菌叢

日期:2021 年 5 月 6 日 作者:王芊淩

肚子裡的腸道菌也會改變血壓的高低?過往已知腸道菌跟許多疾病有密切相關,最新由貝勒醫學院最新研究發現,藉由飲食方式的改變能...

間歇性斷食到一半,體重就停了?醫師 3 招突破減重停滯期

日期:2021 年 2 月 24 日 作者:Heho編輯部

小歐目前正在進行近日盛行的間歇性斷食法,不過似乎 2 個禮拜之後體重就無法下降了,為什麼呢? 其實,任何減重法都會在一段...

研究:間歇性斷食有助減少罹患糖尿病風險?進食時間早、晚也有影響

日期:2021 年 2 月 16 日 作者:王芊淩

這一年來不管是168斷食、52斷食,各種間歇性斷食引發話題討論,國際上也越來越多研究探討斷食對於身體健康的影響,除了能夠...

你正在做減重計畫嗎?進行生酮飲食、間歇性斷食需要注意的事

日期:2020 年 11 月 20 日 作者:Heho編輯部

一位 47 歲左右女性,透過進行一天只有一餐,而且是不吃澱粉的「生酮飲食」,將原先 85 公斤的體重、在 3 到 4 個...

間歇性斷食可以長期執行嗎?正在減脂與減重的你該先思考一下

日期:2020 年 9 月 11 日 作者:運動星球

無論是在減肥或減脂的你,一定都有聽過間歇性斷食法 (Intermittent Fast) 吧!這種飲食方式除了可幫助體重...