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台大醫:吃魚油、薑黃降膽固醇沒效!到底血脂該降到多少才是標準?

日期:2024 年 1 月 25 日 作者:王芊淩

台灣民眾愛吃保健食品,特別是擔憂吃藥會產生副作用改吃健康食品,尤其魚油、薑黃、紅麴等過往被認為有降膽固醇的效用,但台大醫...

10 款人氣魚油推薦!解析魚油功效、何時吃、挑選 5 原則

日期:2023 年 11 月 22 日 作者:Heho編輯部

市售魚油品牌琳瑯滿目,到底該買哪個品牌,一直是民眾所關心的議題。Heho 健康整理魚油功效、挑選和食用原則,並推薦 10...

過動症吃魚油能改善嗎?營養師:補錯更糟!ADHD飲食三大類食物不能少

日期:2023 年 11 月 16 日 作者:吳宜庭 營養師

孩子被醫生診斷為過動症時,家長一定會很憂心或自責,教養的過程會相對艱辛,但若能和醫療人員配合治療,並注意飲食中的營養補充...

魚油可以抑制發炎、保護心血管 ! 這 6 種人適合補充

日期:2023 年 11 月 15 日 作者:kierasun

魚油指的是從深海魚類中提煉出的油脂,主要來自生活在極低溫海水中的鮭魚、鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等。這些魚類的脂肪因富含 Om...

魚油何時吃?怎麼吃?小心吃錯時間恐有嚴重副作用!

日期:2023 年 10 月 31 日 作者:黃慧玫

什麼時候吃魚油最好?沒想到,吃錯時間竟對健康有害!魚油對健康的好處早已廣為人知,然而,你了解吃的時間點、攝取量嗎?本次,...

大人小孩需求各不同 ! 魚油挑選 3 關鍵

日期:2023 年 8 月 16 日 作者:kierasun

魚油是廣受歡迎的保健食品,不同年齡層都有可能需要補充魚油,但全家大小是否可以共用一罐魚油呢?Heho的營養師宜庭進行了比...

低腥味、易吞食 92% Omega-3 專利深海魚油,給你一天好活力

日期:2023 年 8 月 8 日 作者:賴 以玲

魚油屬於必需脂肪酸,人體無法自行合成,須由外在飲食攝取補充。對於生活忙碌、飲食作息不正常的上班族來說,補充魚油不只是生活...

EPA 和 DHA 差在哪?這 6 種人適合補充!營養師揭魚油的好處、禁忌

日期:2023 年 7 月 28 日 作者:陳筠臻 營養師

近年來熱門的保健食品總少不了魚油,不過市面上的魚油產品五花八門,背後的成分總是讓人眼花撩亂,常聽到的 EPA、DHA 也...

身體慢性發炎警訊要留意 營養師分享挑選魚油 6 原則,複方成份是關鍵!

日期:2023 年 5 月 23 日 作者:黃慧玫

現代人時常外食加上工作壓力大,不僅容易飲食不均,更容易導致身體代謝循環能力差,長此以往,就會使健康狀態逐漸下降,如果還不...

一罐魚油全家吃?挑選魚油3關鍵 營養師:大人小孩需求不一樣!

日期:2023 年 4 月 28 日 作者:吳宜庭 營養師

魚油是保健食品中的熱銷品項,不同年齡層都有可能有補充魚油的需求,那全家大小可以吃同一罐魚油嗎?Heho 營養師宜庭分析比...