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沙棘果油、印加果油是甚麼?營養師一次說清楚特色、功效、適合族群

日期:2021 年 5 月 27 日 作者:吳宜庭 營養師

沙棘果油、印加果油等含油脂類的保健食品開始受到關注,它們是從哪裡來、有什麼功效,又有哪些人適合吃呢?Heho 營養師宜庭...

聽過「維生素寶庫」之稱的沙棘嗎?沙棘油 5 大功效

日期:2021 年 5 月 25 日 作者:吳宜庭 營養師

沙棘是非常古老的植物,被人類使用已有千年的歷史,含有非常豐富的維生素、棕櫚油酸和植物固醇、酚類化合物等生物有效成分,有「...

跟著名醫這樣瘦/方俊凱靠「類生酮」創意三餐 8 個月瘦下 19 公斤

日期:2023 年 8 月 7 日 作者:鄭 淳淳

市面上新奇的減肥法層出不窮,近期崛起的「類生酮」飲食,與前陣子蔚為風潮的「生酮」飲食,最大的差別就是攝取的油脂多寡。「類...

身體慢性發炎警訊要留意 營養師分享挑選魚油 6 原則,複方成份是關鍵!

日期:2023 年 5 月 23 日 作者:黃慧玫

現代人時常外食加上工作壓力大,不僅容易飲食不均,更容易導致身體代謝循環能力差,長此以往,就會使健康狀態逐漸下降,如果還不...

橄欖油可以炒菜、油炸嗎?營養師揭橄欖油好處,油品分級一次看!

日期:2023 年 2 月 1 日 作者:陳筠臻 營養師

地中海飲食的好處無人不知,強調要攝取好油才有益健康,當中的關鍵絕非「橄欖油」莫屬。不過橄欖油到底好在哪裡?等級要如何區別...

【Heho微動畫】美白抗老大功臣!維生素C的4大功效!

日期:2021 年 6 月 21 日 作者:Roy

維生素C是大家耳熟能詳的營養素,但具體是什麼功效,相信大多數人大概只能回答出對皮膚好這類的答案。具體有什麼功能,該攝取多...

每天都累到不想動彈?精選 6 種食物可帶來滿滿元氣

日期:2021 年 6 月 4 日 作者:彭幸茹

當忙碌、焦躁、壓力等負面情緒襲來時,總是會讓人連力氣都提不起,只想要找一個地方躲起來,什麼事都不想做、不想管、不想理,其...

長期焦慮、緊張讓你頭痛?緩解壓力性頭痛這樣做

日期:2021 年 6 月 4 日 作者:艾蜜莉

你是不是也經常頭痛呢?頭痛現在儼然成為現代人的文明病。造成頭痛的原因有很多種,其中壓力性頭痛是最常見的。形成原因主要和支...

防疫生活對策 / 多運動不只降三高、抗發炎!研究:「有氧運動」有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮

日期:2021 年 6 月 3 日 作者:王芊淩

最近大家被新冠疫情壓得喘不過氣,待在家裡看著相關消息,總是覺得擔憂或焦慮,如果有出現負面情緒的話,請大家先遠離會接收到疫...