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吃益生菌無感?營養師:搭配「5R 腸道調理計畫」更有效!

日期:2024 年 3 月 5 日 作者:劉思妤 營養師

買了益生菌來吃,結果吃了沒效果。為什麼吃益生菌沒用?想要維持腸道健康,單純靠益生菌沒有效,是一種治標不治本的行為。人類的...

2024 最新 10 款益生菌推薦!了解益生菌功效、何時吃與挑選原則

日期:2024 年 1 月 31 日 作者:黃慧玫

想要維持健康好體質、生活有朝氣,補充好菌不可少!然而,市面上益生菌琳瑯滿目,該如何挑選?本篇彙整益生菌推薦品牌、種類、功...

維持腸道健康不能單靠益生菌!一次了解 5 大重點

日期:2023 年 11 月 1 日 作者:kierasun

「腸道菌相」是存在於身體消化道內的微生物群落,這個生態系統在腸道中扮演著重要的健康角色。當腸道菌相失去平衡時,可能導致消...

《營養 N 次方》全新專區「益生菌大小事」上線了!專業營養師帶您探索腸道健康、解開益生菌之謎

日期:2023 年 10 月 26 日 作者:黃慧玫

根據 2023 年《Heho 健康》「上班族健康生活大調查」發現,對於維持健康這件事,有近 7 成的人選則從生活中改變,...

小毛病變大問題!上班族生活 4 型態危害健康,營養師建議用 2 款益生菌幫助恢復活力

日期:2023 年 10 月 20 日 作者:黃慧玫

上班族最怕寫不完的提案、開不完的會議、跑不完的客戶……,每天的待辦事項想要好好如期完成似乎成了奢求,也因此造就上班族生活...

腸道菌失衡影響身心!養好健康腸道不能只靠益生菌!5大關鍵一次看

日期:2023 年 10 月 13 日 作者:吳宜庭 營養師

國外有越來越多研究發現,腸胃道裡上百兆細菌影響全身健康,小至腸胃問題,大至情緒、免疫及睡眠,而為了讓身體更健康開始認真吃...

吃了益生菌感覺沒效 ? 了解常見錯誤吃法與改善方式

日期:2023 年 9 月 13 日 作者:kierasun

近年來許多人為了改善腸道健康,開始服用益生菌,但有些人在短期內可能沒有感到明顯的變化。實際上,要讓益生菌在腸道發揮最佳效...

益生菌想到才吃?吳宜庭營養師:6大錯誤方式吃了無感!

日期:2023 年 8 月 18 日 作者:吳宜庭 營養師

不少民眾為了養出腸道好菌,開始補充益生菌,但吃了一段時間卻發現沒有什麼感覺。Heho 營養師吳宜庭解釋,益生菌要在腸道發...

整理包/「食物中毒」跟腸胃炎感冒一樣嗎?醫師:腹瀉不能再吃益生菌

日期:2023 年 8 月 14 日 作者:王芊淩

夏天食物保存不易,加上細菌喜歡溫暖環境,時不時出現「食物中毒」的事件,食物中毒症狀與腸胃炎確實相似難以區分,當民眾懷疑自...

拉肚子可吃益生菌嗎?有哪些飲食禁忌?營養師公開腹瀉飲食指南

日期:2023 年 8 月 11 日 作者:吳宜庭 營養師

拉肚子的經歷人人都有過,這時候到底應該吃什麼、要避免什麼食物呢?聽說益生菌可以改善腹瀉和便秘,拉肚子的時候可以吃嗎?He...