您正在找:膽固醇

驚蟄養生怎麼做?營養師推高蛋白銅板美食,降膽固醇還能輕鬆瘦

日期:2024 年 3 月 4 日 作者:劉思妤 營養師

萬物生長的春天,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,故名驚蟄。驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣,怎麼吃才能保持健康呢? 驚蟄養生三原則...

吃得清淡膽固醇仍超標?膽固醇過高可以吃蛋嗎?營養師教降血脂飲食

日期:2024 年 2 月 6 日 作者:劉思妤 營養師

三餐飲食清淡,為什麼膽固醇還是超標?在許多民眾的飲食觀念中,避開重口味食物、不吃油膩的炸物、選瘦肉,吃得清淡就等於健康。...

輕忽高血脂恐釀心肌梗塞!醫提醒:控制壞膽固醇高低是關鍵

日期:2024 年 2 月 1 日 作者:陳 韋彤

今年過年氣溫又會再次下降,低溫恐使血管急遽收縮,引起急性心肌梗塞;研究也指出,氣溫每降低 2.9℃,腦中風機率就增加 1...

好膽固醇不足容易引發青光眼!醫解析「眼壓正常」也藏風險

日期:2024 年 1 月 25 日 作者:謝承恩

青光眼是失明的第二大主因,經常在民眾發生異常前,就發現失去了視力與視野,過去研究表示,血中膽固醇太高,是造成青光眼的危險...

台大醫:吃魚油、薑黃降膽固醇沒效!到底血脂該降到多少才是標準?

日期:2024 年 1 月 25 日 作者:王芊淩

台灣民眾愛吃保健食品,特別是擔憂吃藥會產生副作用改吃健康食品,尤其魚油、薑黃、紅麴等過往被認為有降膽固醇的效用,但台大醫...

如何增加好的膽固醇?營養師揭 5 大食物提高 HDL-C,酪梨、鮭魚都上榜!

日期:2024 年 1 月 9 日 作者:劉思妤 營養師

健檢報告上的高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C),就是大家口中的「好膽固醇」,如果 HDL-C 數值過低,可能會增加心臟病...

酪梨油能降低膽固醇 ? 帶你認識酪梨油的營養好處

日期:2023 年 11 月 29 日 作者:kierasun

酪梨油被廣泛推崇,是從酪梨果肉中提煉而來的植物性油脂。它溫和的風味帶有淡淡的奶油香氣,幾乎適合與任何食材搭配。被譽為「好...

這 3 種食物會讓膽固醇飆升 ! 教你如何調整飲食

日期:2023 年 9 月 27 日 作者:kierasun

攝取過多飽和脂肪容易促使膽固醇積聚在血管壁上,並增加有害的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C),進而導致血管內膜增厚及血管彈...

2萬筆資料分析半數民眾膽固醇過高!數值正常也有硬化斑塊風險

日期:2023 年 9 月 14 日 作者:王芊淩

聽到「膽固醇」多數人聞之色變,擔心膽固醇過高會堆積血管內皮層,導致各種心血管疾病!聯安預防機構統計近五年超過兩萬筆民眾健...

如何降低壞的膽固醇?營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C

日期:2023 年 8 月 29 日 作者:劉思妤 營養師

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)就是大家俗稱的壞膽固醇,當膽固醇太高,容易堆積在動脈血管壁內層,阻礙血管通暢,讓血管變狹...