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近幾年膝關節退化有年輕化的趨勢，因為運動風氣盛行，但有許多人因為不當的運動方式，導致膝蓋受傷、關節軟骨提早磨損。
膝關節退化原因
- 老化、不良生活行為
- 不當的運動習慣與方式
- 意外傷害、久站、負重、上下樓梯
- 肥胖
天然食物保養膝蓋，吃出關節力!
1.抗發炎食物
引發身體發炎的元凶是「前列腺素」，它可以表現出很多種不同的生理以及病理活性，像是發炎、發燒、疼痛等反應。因此只要適當抑制前列腺素就能減緩關節疼痛的症狀。
- 深海魚類
- 蔥、薑、蒜、辣椒
- 柑橘類
2.抗氧化食物
抗氧化食物可以對抗自由基，減緩關節不適狀況。
- 維生素A
- 維生素C
- 維生素E
3.修復關節軟骨食物
強化韌帶細胞強度、促進分泌潤滑黏液。
- 膠原蛋白
- 硫
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