夏天只想吹冷氣？流不出汗可糟了∼

婉婷：「最近好熱喔～」怡珍：「我沒感覺耶。」
婉婷：「台北已經連續7天36度以上了耶！」怡珍：「可能是我待在冷氣房吧。」
婉婷：「那妳會覺得最近有點水腫嗎？」怡珍：「妳怎麼知道？」
婉婷：「因為都沒有流汗阿。」

面對炎熱的夏天，躲在冷氣房裡是民眾解決酷暑最常見的方法，尤其是大台北已經連續好幾天都是攝氏36~37度的高溫，更令人想足不出戶，但吹冷氣卻會造成不易流汗，導致許多不舒服的症狀。

吹冷氣不易流汗的原因？

流汗是因為體表感到熱的時候，會將熱感神經會傳導訊號到腦部，此時腦部調節體溫的下視丘會發送排汗的訊息，讓汗腺排汗保持人體溫的恆定；但吹冷氣的時候一方面會使人體全身的毛細孔收縮不易流汗。此外，日籍多汗研究所所長五味常明指出，他的臨床經驗中，發現正常排汗者逐漸減少，是由於汗腺為人類進化的過程當中最後出現的器官，因此，若長時間吹冷氣，使汗腺無法正常作用時，是很容易發生功能退化的情形。

吹冷氣　不排汗將出現那些問題？

1.新陳代謝降低：人體約有200～300萬個汗腺，排汗是排泄膽固醇、尿素、乳酸等體內廢物，是新陳代謝的主要途徑之一。因此，當長期待在冷氣房，汗腺機能降低時，人的新陳代謝也會下降。

2.免疫功能下降：研究發現，汗液中含有的抗菌肽能對於病毒、細菌和真菌有防護的效力，協助免疫系統保護人體。所以當長期不排汗時，就會連帶造成免疫力功能下降。

3.易失眠：不容易流汗的人容易失眠的原因，是因為無法有效降低體溫而難以進入夢鄉，在睡眠中體溫較高，因此也只能淺眠。順帶一提，洗完澡後如果馬上吹冷氣，這時腦溫未完全下降，會讓人睡不安穩。

4.水腫、長濕疹、發癢及四肢痠痛：常吹氣會使身體流汗量變少，致使代謝物及體內的多餘水分，囤積在人體中導致水腫；在皮膚表面則易長溼疹及發癢；而囤積在關節處則會造成四肢痠痛。

5.消化不良：出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。所以無法排汗的人很容易便祕，因此，建議可透過運動出汗，來緩解便秘。

參考資料《你流對汗了嗎?》五味常明

黃聖筑/文　何宜庭/圖