肩頸痠痛,頭痛不止?頸椎症候群上身,中醫給 5 建議防惡化

你是不是會肩頸痠痛,從上背到手臂、手指頭都會出現酸麻,甚至是常常頭痛呢?醫師說,這些都是頸椎症候群的病徵。

一位 52 歲男性,從 4 年多前就開始脖子痠痛,從肩膀一路往手指都產生麻痛感,嚴重時就會側邊頭痛,幾乎每天都得吃止痛藥控制疼痛,生活品質和睡眠大受干擾。

2 個月前到台北市立聯合醫院中興院區中醫科求診,經由針灸與舒筋手法治療 3 周後,頸部痠痛感大幅減輕,麻痛感和側邊頭痛都沒再發作。

頸部肌肉韌帶長期緊繃

台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師李維哲指出,長時間低頭滑手機或是工作負重所造成,讓頸部肌肉與韌帶長期處於緊張狀態,椎間盤壓力升高,導致頸椎退化加速,甚至有脫位、突出及長骨刺的現象

其中,頭痛也是因為頸部問題所引起,臨床上稱為「頸因性頭痛」,常由頸部動作及頭部姿勢改變所誘發,當姿勢不當,頸椎活動度受限制,周邊的韌帶與肌肉僵硬時,就會引發肌筋膜的傳導痛,甚至刺激神經而產生頭痛的症狀。

從中醫的觀點來看「頸椎症候群」症狀,就是所謂的「痺證」,因為慢性勞損、外傷或體弱導致氣血運行失常,經脈痺阻不通,進而誘發肢體筋骨出現疼痛及麻木的症狀。

針灸風池穴等放鬆肌肉

李維哲表示,針灸處方會以頸項局部取穴為主,選擇風池穴、完骨穴及頸部的華佗夾脊穴,放鬆局部緊張肌肉,再依據病症部位的經絡走向,配以特定穴位。

舒筋手法的運用,則是針對頸肩條索狀筋結處,選用中醫傷科的按揉彈撥的手法,並調整頸椎關節的小錯位,逐漸恢復頸椎正常曲度。

醫師建議,肩背痠痛症狀如果超過半年,上下肢麻、痛或無力持續,而且甚至排尿困難或尿失禁,表示頸椎病變較嚴重,一定要到醫院做進一步影像檢查及治療。

除了建議透過針灸減緩不舒服外,中醫師還提供 5 個要注意的面向,避免「頸椎症候群」惡化:

  1. 注意頸部姿勢,避免長時間處於前傾狀態,建議可微收下巴矯正。
  2. 避免提背過重的背包,或長時間將包包背在同一邊。
  3. 不要用脖子夾著話筒,建議用耳機使用為宜。
  4. 避免躺在沙發或床上滑手機。
  5. 不要維持同一姿勢過久,超過 30 分鐘最好伸展活動筋骨。

撰文/李易紓

※ 本文授權自今周刊,原文見此

延伸閱讀:

頸部姿勢不當也會引起「頭痛」!過度負重、滑手機都會造成

肌肉發炎是頭痛主因!醫學瑜珈伸展 1 招有效預防頭痛

「常常頭痛」是病要治! 1 招自行篩檢偏頭痛,健保給付肉毒桿菌治療