準媽媽注意啦 維生素D不足提高流產風險

2019-04-08T09:47:36+08:002018-06-07|醫生說, 最新文章, 健康新知, 母嬰照應|
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台灣生育齡女性中,有七成維生素D不足,其中北部更加嚴重。近期的研究指出,缺乏維生素D,還會增加產婦流產風險,準媽媽不能不注意。

刊登在國際雜誌《The Lancet Diabetes & Endocrinology》上的研究報告中,美國國立衛生研究院的研究人員發現,攝取足夠的維生素D,有助於降低曾經流產過的女性再度流產可能性,提高其懷孕以及活產的機率。

研究者Sunni L. Mumford博士表示,維生素D在女性懷孕過程中扮演著一種保護性的角色。大量研究表明,在接受體外受精技術治療之前,攝入充足維生素D的女性,要比維生素D攝取較低的女性有更高的妊娠率。

活產機率與維生素D大大有關

研究人員對1200名女性進行研究,在其懷孕前及孕後8週,分別測定血液中維生素D的含量,他們將​​血液中維生素D低於30毫微克/L定義為維生素D攝入不足。

相比維生素D攝入不足的女性而言,充足的維生素D攝取量,能夠使得女性成功懷孕的概率增加10%,而且活產的概率增加15%。

在已經懷孕的女性中,其機體中維生素D水平每增加10毫微克/L,就能降低其12%的流產風險,而在女性懷孕第八週時,其機體中維生素D的含量就與其流產率沒有關係了。

缺維生素D 壞處多多

除此之外,血液中維生素D不夠,血鈣下降後很容易產生妊娠高血壓,糖尿病的機會增加,胎兒生長也比較遲緩,甚至出生後會有心臟病還有發育不良,免疫系統功能障礙的現象。

專家建議,若要增加維生素D濃度,首要是多曬太陽,建議每天至少十五到二十分鐘,冬天日照少,可延長到一小時。

若要從日常飲食多攝取維生素D,可選肝臟、全脂奶、蛋黃、瘦肉、海魚、曬過的香菇、黑木耳、堅果等食物,都能有效補充維生素D。

「許多人都知道懷孕要吃葉酸,但是事實上,台灣孕婦缺葉酸的比例僅僅3%;台灣的女孩子都非常注重防曬,懷孕又不愛運動,缺維他命D(維生素D)比例是98%。」禾馨婦產科的林思宏醫師在臉書上表示。

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文/林以璿 圖/許嘉真