準媽媽注意啦維生素D不足提高流產風險

台灣生育齡女性中，有七成維生素D不足，其中北部更加嚴重。近期的研究指出，缺乏維生素D，還會增加產婦流產風險，準媽媽不能不注意。

刊登在國際雜誌《The Lancet Diabetes & Endocrinology》上的研究報告中，美國國立衛生研究院的研究人員發現，攝取足夠的維生素D，有助於降低曾經流產過的女性再度流產可能性，提高其懷孕以及活產的機率。

研究者Sunni L. Mumford博士表示，維生素D在女性懷孕過程中扮演著一種保護性的角色。大量研究表明，在接受體外受精技術治療之前，攝入充足維生素D的女性，要比維生素D攝取較低的女性有更高的妊娠率。

活產機率與維生素D大大有關

研究人員對1200名女性進行研究，在其懷孕前及孕後8週，分別測定血液中維生素D的含量，他們將血液中維生素D低於30毫微克/L定義為維生素D攝入不足。

相比維生素D攝入不足的女性而言，充足的維生素D攝取量，能夠使得女性成功懷孕的概率增加10%，而且活產的概率增加15%。

在已經懷孕的女性中，其機體中維生素D水平每增加10毫微克/L，就能降低其12%的流產風險，而在女性懷孕第八週時，其機體中維生素D的含量就與其流產率沒有關係了。

缺維生素D 壞處多多

除此之外，血液中維生素D不夠，血鈣下降後很容易產生妊娠高血壓，糖尿病的機會增加，胎兒生長也比較遲緩，甚至出生後會有心臟病還有發育不良，免疫系統功能障礙的現象。

專家建議，若要增加維生素Ｄ濃度，首要是多曬太陽，建議每天至少十五到二十分鐘，冬天日照少，可延長到一小時。

若要從日常飲食多攝取維生素Ｄ，可選肝臟、全脂奶、蛋黃、瘦肉、海魚、曬過的香菇、黑木耳、堅果等食物，都能有效補充維生素Ｄ。

「許多人都知道懷孕要吃葉酸，但是事實上，台灣孕婦缺葉酸的比例僅僅3%；台灣的女孩子都非常注重防曬，懷孕又不愛運動，缺維他命D（維生素D）比例是98%。」禾馨婦產科的林思宏醫師在臉書上表示。

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文／林以璿圖／許嘉真