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常覺得眼睛乾，或是不自覺的揉眼睛嗎？現代人經常用眼過度，根據 2020 年國內一份職場健康調查分析，視力異常的人口比例比其他項目的異常指數都還高，三軍總醫院眼科部一般眼科科主任呂大文說：「台灣兩千三百萬人中就有一千萬人近視，會拿第一不意外。」
上班族兩大眼科問題：近視、乾眼症
近視在台灣非常常見，雖然大部分的人在 20 歲之後，近視就不會再惡化，但仍有大約百分之 10 的人近視會加深，常見的例子是因為有早發性白內障。呂大文說：「有些人其實不知道自己眼鏡的矯正度數不夠，像是如果發現戴舊的眼鏡很容易疲勞，有可能是因為老花的關係，度數就必須要調整。」
而除了近視，呂大文表示，上班族有百分之 20 的人有乾眼症，是暨近視之後，得病人數排名第二的眼科疾病，若經常用眼過度，又待在冷氣房，就容易造成眼睛脫水的情況。
乾眼症的症狀除了眼睛乾澀之外，搔癢、有異物感、灼熱刺痛、對外在刺激敏感、分泌物黏稠、視力模糊、眼皮緊繃都算是乾眼症的症狀。
每半年要做一次視力檢查
呂大文指出，大概有百分之 15 的上班族不會定期做視力檢查。但其實視力檢查就跟洗牙一樣，每半年就要做一次，呂大文說：「很多人都會忽略，都等到病情嚴重惡化才來找醫師，而其中視力加深幾乎也只有視力檢查才會知道。」
呂大文呼籲，近距離用眼的工作不要持續超過 40 分鐘，若是待在冷氣比較強的室內，就要多補充水分，也可以多食用魚油類產品，另外，點眼藥水、熱敷眼睛也都是護眼好的方法。
文/莊筱彤 圖/蘇鈺婷
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