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天冷就頭痛是許多人非常困擾的問題，但千萬不要痛一痛就讓它過去了，找出原因才能徹底改善。奇美醫學中心全人醫療科主任林高章說，天冷頭痛大部分都是偏頭痛發作，建議戴帽子保暖頭部或是吃藥來改善，但若吃藥未見好轉，記得要找醫師評估是否另有他因。
偏頭痛的症狀
氣溫驟變，使血管快速收縮、擴張，因而刺激血管上的疼痛神經，就容易引發頭痛。
而要判斷自己有沒有偏頭痛，可以用「54321」的原則來判斷。
- 一生中發作過 5 次以下類型的頭痛。
- 每次頭痛發作的時間持續 4 小時到 3 天。
- 單邊頭痛、搏動性頭痛（血管一跳一跳的感覺）、中度或重度的疼痛、日常活動會使疼痛加劇，這 4 種狀況裡有 2 種。
- 頭痛發作時會怕光怕吵或是噁心想吐，這 2 個狀況裡面有 1 個。
台灣將近 200 萬人有偏頭痛，其中又以 20 到 45 歲的年輕女性較多。
偏頭痛大多跟體質、遺傳有關，如果父母都有偏頭痛，小孩的偏頭痛可以說至少有一半的原因是基因遺傳，而另一半的原因則可能是因為體內的神經血管系統失衡，造成神經傳導物質改變，刺激三叉神經出現疼痛感，接著再傳到大腦就會覺得頭痛。不過，林高章補充，如果父母沒有偏頭痛，小孩也還是有可能有偏頭痛。
另外，女性因月經來、賀爾蒙改變，或是有些人吃巧克力、起司、燒烤也可能會覺得頭痛，再來則是因熬夜、睡眠不足而引發，林高章說：「每個人會頭痛的原因都不一樣，氣候、睡眠，甚至是壓力都會引發頭痛，如果自己能找出原因，就能協助醫師去判斷，且當有覺察到是哪些因素時，就去避開它。」
改善偏頭痛 3 方法
注意天氣變化，戴帽子
氣溫變化的時候就要多注意，可以戴帽子、包頭巾，保護頭部。
另外，洗完澡沒有馬上吹頭髮，或洗完澡直接吹冷氣都不好，林高章說：「頭皮還是有很多接受器，頭如果溼答答的話，體質較敏感的人吹到風就容易頭痛。」
規律作息、規律運動
睡眠時間固定，每天上床的時間都不要差太多，且最好睡滿 8 小時。林高章說，如果作息不規律，身體會無所適從，另外，盡量安排固定的運動時間，並多補充水分，也可以降低頭痛的機率。
吃藥
最常見治頭痛的藥是普拿疼、日本的藥物 EVE，但如果吃了沒效或是更痛，記得要去找醫師評估看看是不是有其他的問題。
文/莊筱彤 圖/蘇鈺婷
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