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當自己的心態失衡，像是莫名心情低落、焦慮不安，甚至是失眠，可能會想找心理師聊聊，但卻不知道可以去哪找，其實在台灣，除了私人機構外，政府也有設立心理衛生中心為民眾服務，提升大家的心理健康。
全台心理諮商資源、各縣市心理諮商機構整理
台灣每個縣市的衛生局都設有社區心理衛生中心，諮商的服務項目主要有社區心理諮商，跟生病去看醫生一樣，有門診表提供民眾掛號，付掛號費、自費諮商費就可進行諮商，也有些縣市提供免費的諮商次數。
心理衛生中心掛號流程
- 打電話或親自至中心預約諮商時段。
- 於預約時間至中心進行諮商，諮商時間通常以半小時為單位。
- 諮商結束後與心理師討論諮商次數與下次的諮商時間。
- 諮商費用：掛號費 50 元與自費諮商費 200 元，合計 250 元。（以臺北市立聯合醫院附設門診部社區心理諮商門診為例）
- 年度累計第 1 到 8 次自費諮商，仍維持諮商費用 200 元；第 9 次開始的自費諮商費為 288 元。
- 優惠民眾（持優免轉介單、低收入戶、各科別重大傷病卡、身心障礙手冊之民眾）免諮商費用，僅需負擔掛號費 50 元。
北部地區
- 宜蘭縣政府衛生局 社區心理衛生中心
- 基隆市衛生局 社區心理衛生中心
- 台北市政府衛生局 社區心理衛生中心
- 新北市政府衛生局 社區心理衛生中心
- 桃園市政府衛生局 社區心理衛生中心
- 新竹市政府衛生局 社區心理衛生中心
- 新竹縣政府衛生局 社區心理衛生中心
中部地區
南部地區
東部地區
離島地區
心理諮詢專線
24 小時免付費安心專線 1925
安心專線是衛生福利部提供全國民眾心理諮詢服務的電話專線，主要提供心理諮詢及自殺危機即時介入、評估、轉介及第三者通報等自殺防治相關服務。
提供全國人民一個重要的傾聽管道，陪伴大家渡過心理低潮的危機，也負責自殺危機處理、聯繫警察機關進行緊急救援的任務。
24 小時生命線 1995
由社團法人國際生命線台灣總會提供的專線，服務項目有自殺防治、危機處理、婚姻家庭協談、男女感情協談、法律或健康協談、人際關係協談、精神心理協談。
張老師 1980
由張老師提供的專線，星期一到星期六 9：00-21：00；星期日 9：00-17：00，提供情緒困擾、生活適應問題之協助。
除了各縣市的社區心理衛生中心和心理諮詢專線，各級學校也都設有輔導中心，若有特殊需求也可以上網搜尋私人的心理諮商所、心理治療所以尋求協助。
不管有沒有具體心理上的不適，即使只是對自己的人生有些困惑，也可以去找心理師聊聊，讓自己的心理狀態保有彈性，更有勇氣的面對生活。
文/莊筱彤 圖/蘇鈺婷
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