只有運動胸悶是心臟病嗎？心臟科醫師解析關鍵運動強度

近年來運動風潮盛行，但有些人只在運動時出現胸痛、身體的不適，當沒有運動時狀況就又改善，讓人憂心難道是心臟出問題！反而越來越不願意運動，心臟科醫師解釋：「運動時心臟出現的不舒服可能有很多種原因，不一定是心臟缺氧，但這些族群必須先找出並解決造成不適的原因，否則運動會讓心臟狀況更加劇。」

心血管患者貿然加強運動有風險！

不管哪一科的醫師都強調「運動」對身體健康的重要性，但若在運動時出現胸痛、胸悶這樣還能運動嗎？國泰綜合醫院心臟內科主治醫師陳玠宇解釋：「如果已知本身有心血管疾病，一定要先解決背後的原因，如有嚴重冠狀動脈阻塞時，建議要先將其打通，才可以把運動強度增強，不然可能會增加心肌梗塞或猝死的機率。」

若沒有先處理本身心血管問題，貿然加強運動強度是有風險！陳玠宇提到：「當心跳拉快的時候，症狀會加劇，甚至增加猝死的風險！當心跳越快的時候，心臟耗氧量更大，血管已經阻塞非常嚴重很有可能因為運動導致心臟缺血更加劇，會有猝死的風險。」

新聞上屢見不鮮，有些人跑完馬拉松、運動之後就倒下次猝死，近期最典型的案例就是國光客運副董事長的兒子王怡中，在晨跑時突然心肌梗塞，最終因心臟衰竭過世，享年39歲。

陳玠宇強調：「當身體有潛在問題的話，在跑步、運動有任何不舒服的話都要先去釐清原因，包括心血管、內分泌、貧血的問題，需要解決才能把運動強度拉上去，否則強迫把運動強度拉上去可能會有危險性。」

如何評估運動強度？

可參考最大運動心率：一個人的最大運動心率為「220減掉年紀」，若以50歲的年紀來論，最大運動心率為170，100%運動強度的最大心跳速率。是可以依照平常活動分成5個等級強度，選擇適合自己的強度進行訓練：
等級一：最低強度(50-60%，例如慢走) 等級二：低強度(60-70%，例如快走) 等級三：中等強度(70-80%，例如慢跑) 等級四：高強度(80-90%，例如快跑) 等級五：最高強度(90-100%，例如衝刺跑)