私密處搔癢、分泌物多?按 4 穴道遠離婦科困擾

私密處經常搔癢、有異味,甚至有分泌物變多的狀況嗎?造成陰部搔癢的原因有很多,而反覆感染是最常見的原因。當陰道內有太多的細菌、黴菌或是人體酸鹼值改變、抵抗力改變,或是陰道口附近悶住、不通風就會造成細菌感染。

從中醫的觀點來看,濕氣及鬱熱是造成陰部搔癢的主要因子,可分為以下幾種類型:

一、脾虛生濕型:因為脾胃系統的失能,讓體內的濕氣排不出去,有外陰搔癢、分泌物多、白帶量多但較稀、疲勞、胃口不佳等問題。
二、肝經火旺型:體內的鬱熱進一步化成火,讓私密處有不同程度的發炎,容易有泌尿道炎、白帶(黃綠色)、口乾口苦、小便顏色較黃等問題。
三、濕熱夾雜型:是最常見的類型,綜合了上述的兩種狀況。

想要改善婦科問題,除了注意自己的生活作息、飲食、衛生習慣,平時可以多按摩對婦科有益的穴道,暢通身體氣血、提升身體免疫力,來預防反覆感染的狀況。

按摩 4 穴道保養婦科

1. 陰陵泉穴
位置:小腿肚近大腿交界處側邊,往前約一指寬凹陷處。
按摩方式:用拇指指端按壓,先順時針方向按揉 2 分鐘,再點按半分鐘,力度適中有感覺到酸脹即可,每天按揉 10 分鐘。

2. 三陰交穴
位置:
腳踝內側突起往上 4 橫指寬處。
按摩方法:將拇指直立放在穴位上,先向下按壓後再揉按。按摩 1 分鐘後,停 10 秒後再揉,以這樣的方式按摩 10 分鐘。

3. 太衝穴
位置:
在腳背的最高點,腳拇趾與腳食趾指縫交界點,往上 2 橫指(食指跟中指)處。
按摩方式:用大拇指揉按,力度適中即可,每次按摩 4~5 分鐘。

4. 湧泉穴
位置:
位於腳底,在腳掌前1/3正中間的凹陷處。
按摩方法:用大拇指按壓,同時畫圈按摩3~5分鐘。

小提醒:容易反覆感染的人,要多喝溫水不要忍尿,而且要少穿緊身褲,以寬鬆的褲子或裙子為主,且不建議使用護墊,以保持下身的通風。也要記得調整生活作息、多運動、飲食均衡,來幫助提升免疫力。

文、圖/艾蜜莉

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