不只影響健康,腰圍超標還會讓夫妻不「幸福」!

2018-12-18T00:02:07+08:002018-08-06|健康新知, 最新文章, 醫生說, 運動健身|

55歲的劉先生,原本對於自己的鮪魚肚相當自豪,並自稱是宰相,因為肚子能撐船。他平日對於身體健康一直不以為意,但在女兒婚禮的前1個月,工作時突然眼一片黑,昏倒後送醫,經診斷為短暫性腦缺血發作(TIA),劉先生自嘲:「差一點我就無法牽著女兒的手走紅毯,從宰相變成膨肚短命了。」

國健署副署長陳潤秋表示,依據國健署103-106年國民營養健康狀況變遷調查,40到64歲民眾,有半數腰圍過粗、28.7%過重;但半數以上民眾都沒有量腰圍的習慣,超標而不自知。腰圍過粗、體重過重都是健康問題的重要警訊,但平時沒有明顯的身體不適症狀,很容易被輕忽。

現代研究發現,腹部肥胖是內臟脂肪堆積的現象,很容易罹患代謝症候群,是中風及心臟病等高危險族群。有代謝症候群的人,罹患心臟病及腦中風的風險機率是2、4倍。而代謝症候群指標包括血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低。

男/女腰圍應控制在90/80公分以下

有鑑於此,國健署攜手千禧之愛基金會,推廣防治代謝症候群。「要遠離代謝症候群,就從自我健康管理做起,而最佳訣竅是定期量血壓、腰圍及體重,」國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示。

賈淑麗建議,每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重,此外,食用低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘),都可以提升健康。

千禧之愛健康基金會董事吳至行醫師表示,男性的腰圍應控制在90公分以下,女性則是80公分,「因為腰圍越粗,血壓超標比例越高,當腰圍超過標準時,過多的內臟脂肪會影響身體代謝,使得血壓隨之失控。」

腰圍影響夫妻幸福

其實,腰圍過粗還會影響夫妻幸福!調查發現,近8成夫妻表示另一半腰圍較10年前粗,更有近半數的夫妻承認,腰圍會影響夫妻之間的親密相處,腰圍超標者的「幸福指數」,相較於腰圍標準者少了3成,在腰圍超標的情況下,會降低讓對方看到自己的身材的意願,顯示腰圍超標恐使健康與夫妻幸福同時失守。

因此,國健署與千禧之愛基金會邀請了Janet和George夫妻檔擔任健康大使,呼籲保持健康腰圍應從「量腰」做起,歡迎民眾至 7 – 11 超商索取量尺量測腰圍,並利用全台千禧智慧健康小站持續記錄自身健康指數,與另一半「腰」約幸福!

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文/林以璿 圖/許嘉真

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