笑太多容易長皺紋?7個不經意的習慣讓你的臉老得比較快!

2019-04-23T11:17:24+08:002018-08-11|健康新知, 最新文章, 健康生活, 運動健身|
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你有沒有這個經歷,早上照鏡子時,忽然發現自己怎麼那麼醜!新長出來的兩道法令紋,眼尾也隱約出現了魚尾紋,更別說毛孔粗大、臉上坑坑疤疤。其實這些讓你老態畢露的瑕疵,都可能是因為平時我們一些不經意的小習慣造成的。

1.笑太多:容易長皺紋

大哭、大笑、瞇眼、皺眉,這些豐富的面部表情常常會牽動皮膚,造成「動態紋」。年輕的時候,皮膚彈性好,即便做了各種誇張的表情,這種動態紋也很快就會恢復。可是隨著年紀的增長,皮膚恢復能力減弱,如果還不停拉扯表面的皮膚,這種動態紋就容易被固定下來,變成「靜態紋」。

一旦靜態紋、也就是皺紋生成,光靠面部按摩和護膚品是無法消除了,只能藉助某些醫美手段。但醫美手段也具有一定的局限性和危險性,因此上了年紀的人,如果想要減少皺紋生成,平時的表情管理也很重要。

2.洗臉不洗髮際線:毛孔堵塞

平常洗臉時,洗面乳的泡沫,其實很容易就會黏在髮際線上,但這個部位的清洗又常常會被大家忽視。如果不加以注意,又或者只是用毛巾擦去的話,泡沫仍會殘留在髮際線上,給皮膚和頭皮帶來刺激,不僅容易造成毛孔堵塞長痘,還有過敏的風險。除了髮際線,脖子和鼻子兩側也要注意同樣的問題。

3.側著睡:加深法令紋

英國美容皮膚科醫師協會發現,側臥會導致鼻唇部壓力過大,加重法令紋。從預防皺紋的角度來說,仰臥是比較好的姿勢,而且這個姿勢不壓迫身體器官,能使頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線,防止脖子和後背疼痛。唯一的缺點就是,對打鼾的人來說,枕邊人可就辛苦了。

另外補充,俯臥則是最壞的一種睡姿,會使胸部受壓,影響呼吸,容易使人做惡夢。患有心臟病、高血壓、腦血栓的人都應避免俯臥。

4.不防曬:導致曬斑、皮膚癌

防曬的重要性,不僅僅是為了防止曬黑,而是為了防止紫外線對人體細胞造成的傷害。在到達地球表面的紫外線輻射中,大約95%是長波紫外線(UVA),這種紫外線不僅會讓皮膚過早老化,導致皺紋、曬斑等,還可能導致皮膚癌。

而對於一些疾病患者來說,例如日光性蕁麻疹、紅斑狼瘡、白斑等患者,防曬也能預防和減少一些症狀的復發次數。

因此,建議除了那些每天宅在家的人,大部分人都需要做好防曬,而且是一年四季都需要,不論晴雨天!

對於防曬乳的選擇,大家應根據實際情況進行合理挑選:

  • 陰天或在室內:可選擇SPF15,PA+的產品
  • 上下班或短時間戶外運動:可選擇SPF30,PA++的產品
  • 高原地區或長時間戶外運動:可選擇SPF30+(或以上),PA+++的產品

5.常用牙籤:牙縫越來越大

吃完飯,很多人喜歡拿根牙籤剔剔牙,去除嵌在牙縫內的食物殘渣。如果大家正確使用、力度適中,那麼問題也不大,但事實上,多數人使用牙籤時都過於粗魯,牙籤尖端頂入牙縫,使得兩顆牙齒暫時分開,長此以往牙間隙只會越來越寬。而且牙籤很尖,一不小心就容易戳傷牙齦,導致牙齦萎縮。因此,建議大家使用牙線,少用牙籤。

6.愛吃甜食/油炸食物:毛孔粗大

造成毛孔粗大的一個很重要的原因就是皮脂過多,而日常的飲食也會促使皮脂腺分泌油脂增多,進一步加劇毛孔粗大。另外,人體的荷爾蒙、睡眠狀態、心情情緒也對皮脂腺分泌有影響。對此,建議在日常生活中做好以下幾點:

  • 不挑食,注意補充維生素:維生素A有助於改善角化過度,B族維生素可以抑制皮脂分泌過旺。
  • 及時清潔,改變不良護膚習慣:正確洗臉,避免使用撕拉鼻膜或是用挑、擠的方式刺激皮膚。
  • 注意防曬和充足的睡眠,保持良好的心情:也可以使用一些幫助角質代謝的產品,比如含水楊酸、果酸等成分的護膚品,不過酸類產品建議要先看過醫生喔!

7.睡太晚:造成眼袋和黑眼圈

缺乏充足的睡眠、過度用眼等,都會讓黑眼圈和眼袋更加明顯。雖然對於熬夜的時間點沒有明確定義,但普遍認為超過晚上11點睡就算是熬夜。因為人在夜間0點~4點之間容易獲得深睡眠,正常成年人一般在入睡60分鐘後才會進入第一次深睡眠。

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文/林以璿 圖/許嘉真

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