你身旁的「他/她」是個自戀狂嗎?

2019-04-12T10:10:35+08:002018-08-28|健康新知, 最新文章|
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自戀型人格障礙(Narcissistic Personality Disorder,NPD)是一種心理人格的疾病,又稱水仙花人格,過去判斷是不是「自戀」,都以自我檢測為主,但有時候自己不見得有病識感,所以身旁的人怎麼跟這類人相處,就成了判斷的一個標準。

自戀者會展示自己的控制欲

如果從旁人角度來看,自戀者因為表達能力非常好、總是表現自信滿滿,加上很會描繪宏大的未來夢想,第一印象總是給人非常有魅力、正向的感覺;但如果跟他逐漸深入交流,或是長期共事,會發現自戀者在各方面都展現了控制欲。

如果你是自戀者的親密伴侶

美國兒童和青少年精神諮詢Stephanie Sarkis博士則分析,當你是自戀者的親密伴侶時,自戀者會透過各種方式,隔絕你跟其他人的接觸,同時讓你感到跟其他人接觸是「罪惡的」。

「自戀者會問『你為什麼要回家?上星期不是去過了嗎?』當你試圖想要解釋,他只會一直重複『你去過了』這句話,讓你感到壓力,你只能參加跟他有關的活動」,Stephanie Sarkis也補充,自戀者同時還會轉述別人的批評,讓你覺得自己跟別人格格不入,漸漸失去社交,但那些批評其實都是虛構的。

Stephanie Sarkis說,如果你直接去問說出批評的人、發現根本沒這回事,自戀者會說,「直接去問當然不會告訴你,笨」,讓你懷疑自己的智商,而這正是自戀者一個非常明顯的特徵,透過嫌棄,「把別人逼瘋、好顯示自己的掌控權力。」你甚至會覺得離開自戀者就活不下去,但自戀者可能隨時拋棄自己。

雖然自戀者也可能送禮物給伴侶,但通常看起來都像「貨架上隨便拿的一個東西」,但是如果是在一群人面前送禮物,為了彰顯形象、有面子,禮物又會高級到讓人嚇一跳;透過反覆無常,自戀者想要說的是,「掌控權永遠在我身上」,這也是他們常常進行「冷暴力」、拒絕溝通的原因。

如果你是自戀者的同事

自戀者在外面的時候,會顯得非常有禮貌、講話得體,而且很努力工作、盡力表現;但他們會對工作上表現優秀的人產生嫉妒心,因為他們認為自己才是最優秀的人,所以會盡可能的找尋對方的缺點,即便那個缺點跟工作無關。

Stephanie Sarkis舉例,「你可能在辦公室討論小孩,桌上可能放了小孩的照片,自戀者會說『這違反了人權道德』,他其實根本不在意人權或道德、或是你跟他辯論什麼,他只是要透過質疑你的人生、你的職責,讓你感覺挫折、失望。」

怎麼逃脫自戀者?

因為自戀者本身會有言行不一的情形,並用「你記錯了、你在幻想」來反質疑身旁的人,而且非常理直氣壯,讓身旁的人認為真的是自己有問題;所以最好的辦法,是把自戀者做過的事情全部記錄下來、保持證據。

對於自戀者的親密伴侶而言,要先意識到自己是被自戀者掌控的,並下定決心逃脫,切斷所有的聯繫方式,當自戀者想盡各種辦法來說服你回去的時候,有個強力的支柱幫你拒絕、當後盾;在一段時間之後,當自戀者察覺他的「權力」沒辦法控制你,就會自己突然消失。

對於自戀者的同事而言,如果是口頭上講公事,最好可以改用電子郵件,如果是一般談話,最好有第三人在現場、或是能錄音,而最好的方式是避免跟自戀者接觸,如果不得不接觸,也千萬別透露任何自己的個人訊息。

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參考資料

10 Signs You Are In a Relationship with a Narcissist

8 More Signs You’re With a Narcissist

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7 Ways to Cope With Narcissists at Work

文/盧映慈 圖/許嘉真