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落髮是所有人的大敵，尤其是愛美女性，最怕落髮造成髮絲稀疏，影響髮型美觀效果，進而陷入焦躁與恐慌。專家建議，提早察覺落髮初期症狀，及早進行保養，才能夠有效預防落髮。
女性最常見的落髮狀況有四種，包括：雄性禿、圓形禿 (壓力型落髮)、產後落髮及更年期，其中，除了因遺傳造成的雄性禿需要專業醫療幫忙，另外三種類型都能從日常觀察中，及早發現症狀，並及早進行頭髮養護。
HIT 髮學苑專業講師 Keddy 就她的經驗分享，多數來詢問落髮狀況的女性，通常已開始產生明顯的落髮症狀，必須透過專業醫療來處置，才有機會恢復。但如果能在察覺到落髮初期症狀就開始進行保養，才能夠有效的預防落髮狀況。
簡易判斷落髮初期症狀 3 招
一般人在正常情況下每日會掉 50～150 根頭髮，很難每天精準計算具體的落髮數。Keddy 建議可透過簡易 3 招觀察，在生活中隨時觀察自身的落髮狀況，並與頭皮養護師討論恢復頭皮健康對策，以提早預防及避免陷入落髮危肌。
- 手指梳髮：以手指梳髮來測試掉髮狀況，將兩手深入頭髮內側向上拉，每拉一次即掉落 3 根以上便需開始留意髮肌健康。
- 搓髮檢測：拿起一搓約 10～15 根髮絲，在指尖旋轉成一束並向外輕拉，若髮絲有被扯落幾根下來，便需密切注意落髮狀況。
- 晨間檢測：睡前可於枕頭鋪上 1 條毛巾，在早晨起床時檢查毛巾上的頭髮，若超過 3～5 根且皆為帶有小白點的頭髮，表示頭髮在經過毛巾的小小摩擦便能連根拔起，髮根的強健度明顯減弱。
3 種不同落髮狀況的預防對策
健康的頭髮養成除了維持健康的生活習慣與多攝取足夠營養外，日常保養是一般人最能夠掌握的方法。針對女性不同落髮狀況，Keddy 也提出預防落髮保養對策。
- 圓形禿（壓力型落髮）：面對內外在壓力過大而造成的毛囊暫時性休止，除了嘗試讓身心靈放鬆外，也可以把握毛囊恢復期的黃金保養階段，讓重新生長出來的髮絲更健康，並加快生長速度。
- 產後落髮：產後落髮是因為生產後體內雌激素驟降，導致大量頭髮迅速進入休止期而出現落髮狀況。雖無須過度擔心，但就像做月子一樣，在落髮期間重新調整頭皮狀況且定期清潔，就能讓生長回來的頭髮更健康茂密。
- 更年期落髮：女性的油脂分泌量天生就較男性少，在 40、45 歲後更因油脂分泌、細胞的抗氧化能力下降，讓頭皮容易受到外在環境的傷害，此時不只應該做好清潔，更應該為頭皮適切補充營養，選用對活絡頭皮血液循環、補充毛囊養分的養髮、護髮品會有很大的助益。
文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢
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