電視看太多增加冠心病風險!研究:看電視少於「這時間」可預防 11% 冠心病

結束一天疲憊,躺坐在沙發上看電視令人感覺放鬆,不過根據劍橋大學和香港大學醫學研究委員會 (MRC) 流行病學組研究表示,若看太多電視會增加罹患冠狀動脈心臟病(冠心病)的風險。

該研究也發表在 BMC 醫學雜誌上,而為何看電視會增加冠心病機率呢?研究人員指出,久坐是罹患冠心病的危險因子之一,為了解長期久坐觀看電視、電腦屏幕以及罹患冠心病之間的關聯,研究人員透過數據針對 50 萬名成年人進行檢查。

研究發現,每日看超過 4 小時電視者,無論其基因遺傳是否易罹患心血管疾病,其罹患冠心病風險最大,對比下來,每日看 2 至 3 小時電視者患冠心病機率相對低 6%、每日觀看不到 1 小時時間者發病率則相對低 16%。

香港大學助理教授、香港大學醫學研究委員會 (MRC) 研究員 Youngwon Kim 表示,無論有沒有家族遺傳,每天觀看電視小於 1 小時換冠心病的機率較小,「透過限制坐著看電視的時間等生活方式改變,可幫助冠心病高危險群者自我管理、降低病發風險。」

此外,香港大學醫學研究委員會 (MRC) 流行病學部門的 Katrien Wijndaele 博士指出,世界衛生組織也建議減少久坐,並維持運動以保持健康,研究小組也表示,與用電腦不同,通常看電視的時機為晚餐後,而晚餐通常是一天當中熱量最高的一餐,會導致血液中葡萄糖、膽固醇升高。

而英國心臟基金會統計,冠心病是英國的主要死因之一,每年造成約 6 萬 4 千 人死亡;在英國,八分之一的男性和十五分之一的女性死於這種疾病,患有冠心病的人患中風的可能性是正常人的兩倍。

酒足飯飽、運動時 易發生冠心病

國健署資料表示,冠狀動脈心臟病是血管粥狀硬化變性最容易引起的一種疾病,冠狀動脈主要供給心肌血液,當冠狀動脈發生粥樣硬化導致動脈失去原有的彈性,管壁變厚、變硬,內腔逐漸變窄或堵塞,造成血液不易流通,會讓心臟肌肉因為缺血而壞死,冠心病典型症狀為:

  • 左邊的胸前部位感覺疼痛或緊縮、喘不過氣,這些症狀持續數分鐘
  • 有時併有喉嚨緊、口角麻
  • 胸痛會擴散到肩部,頸部,上臂(尤其是左手麻)
  • 頭重腳輕的感覺,暈倒,盜冷汗,噁心,嘔吐或呼吸困難

其中心絞痛、心肌梗塞是常見的冠狀動脈心臟病,更是形成猝死的主要原因,而像是運動或用力提重物、酒足飯飽後或是在過冷、濕熱的天氣下,都是容易發生冠心病的時機。

酒足飯飽的大餐之後,血液大量分布到腸胃道消化食物,因冠狀動脈發生阻塞或硬化,以致無法輸送足夠的血液到心臟肌肉,容易發生絞痛,尤其在冬天,暖飽之後外出,更容易產生悲劇。

參考資料:Watching too much TV is associated with increased risk of coronary heart disease regardless of an individual’s genetic makeup, say a team of scientists at the University of Cambridge and the University of Hong Kong.

文/李祉函 圖/巫俊郡

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