有效避免感冒的方法？每天要睡飽就對了！

有常常感冒的情形嗎？除了現在日夜溫差大，容易使人受寒外，「睡眠不足」也是會引起感冒的！被發表在2015年《睡眠》（SLEEP）期刊的研究，研究主持人普拉瑟（Aric Prather），表示睡眠不足者得到感冒的機率，是睡眠充足的4倍！這是因為在睡覺時人體的免疫機能會降低、黏膜會乾燥，此時病毒就容易繁殖，也最容易罹患感冒。

所以在這容易感冒的秋冬季節，再加上面對每年流感的強勢來襲，維持「良好睡眠」，是可以維持自己不中鏢的關鍵喔！

睡眠充足外，關於如何在晚上不被感冒趁虛而入的話，還有一些撇步喔！這些撇步在影片中有詳細說明喔！

文/陳子暄、彭幸茹  影片編輯/彭幸茹

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文章內容整理自《5招讓感冒無法趁「睡」而入！》