9 大習慣擺脫拖延症!用對方法做事才能更有效率

2019-03-18T16:45:22+08:002018-11-27|健康生活, 最新文章, 影音健康|

你是否常常一邊懺悔著嚴重的拖延症,一邊卻想著手邊的事不如明天再做;一邊抱怨機遇和成功總是不眷顧自己,一邊卻泡在電腦前刷懶得看書運動。

習慣若不是最好的僕人,便是最差的主人。還在被壞習慣綁架嗎?40個終身受益的習慣,做更好的自己,改變就從現在開始!

一次最好只培養一個習慣,簡化難度、增強持續力
在開始培養習慣時,要切記別太貪心,否則會對大腦產生極大的負荷,最後只好以失敗告終。
曾有一本書上建議,如果要培養習慣,請先鎖定一向習慣就好,達成目標後,在繼續挑戰下一個習慣,否則就必須要有過人的意志力,不然只會讓自己容易放棄。雖然說一次只鎖定一個習慣,也要記得,別幫自己設定太多規則、步驟,讓養成計畫難以進行,否則為了要遵守規則,可能也會打擊自己的成就感。一定要記住,簡單的事情才容易持續,如果希望在習慣養成的路上可以更加順利,不要一開始就讓自己無法進行,應該先決定出一個最有效的行動,其餘選項都先捨棄。唯有先不斷重複單一行為,才容易將行為模式化,最終成為習慣。

養成40個好習慣,遇見更好的自己!

  • 培養自信
  • 提升修養
  • 情緒疏導
  • 保持自省
  • 學會生活
  • 堅持健身
  • 目標計畫
  • 時間管理
  • 人際關係

更多的方法都在影片中,改變自己事不宜遲,快分享給更多朋友!

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文、影/黃玫霖