皺紋、衰老通通OUT!5 招凍齡瑜珈超有效

2019-03-15T17:58:57+08:002018-11-28|健康生活, 最新文章, 影音健康|

皮膚暗沉是因為肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣鬱結容易形成氣血不通,影響血液循環,皮膚自然暗淡無光。另一個原因是因為熬夜沒有足夠的時間睡眠,肝膽得不到充分的休息,導致皮膚粗糙、黑斑、臉色發黃等。下面這些簡單的瑜伽體式,有利於皮膚血液循環、加速毒素排出,最終達到美顏、緊致皮膚的效果。通過定期的練習,讓自己看起來更年輕!

1. 站立前屈
功效:促進血液流動,強健肝臟,有效排出毒素

2. 犁式
功效:促進血液流入頭部,滋養臉部和頭皮;促進消化功能,消除便秘

3. 肩倒立
功效:有效排除毒素,恢復健康膚色

4. 駱駝式
功效:整個脊柱得到充分的向後伸展和增強,促進血液迴圈

5.雙角式
功效:增加對上身和頭部區域的血液供應,改善消化系統。

延伸閱讀:

超實用拉筋大全!這樣伸展能舒緩全身筋骨

秋冬更要保養關節的健康!專家推薦 3 招舒緩關節炎更有效

9 大習慣擺脫拖延症!用對方法做事才能更有效率

黃玫霖/文、影