4 動作就能提升腦力!手指健腦操簡單又方便

2019-03-18T16:30:00+08:002018-12-03|健康生活, 最新文章, 影音健康|

《美國醫學會雜誌》曾指出,人的大腦從30歲開始衰老;40歲後,人體新陳代謝逐漸變緩,大腦細胞功能隨之退化,體力、記憶力、反應力跟著下降,定位能力、身體協調性也不及從前;60歲後,大腦以每年15%的速度萎縮。

有醫院推出這4個簡單的手指動作,每個動作每天做20遍,可以幫助鍛煉腦神經!

接下來就來介紹這套「健腦操」,更詳細的動作就在影片中

  1. 手指敲擊。
  2. 手指敲擊進階。
  3. 手指抱拳。
  4. 手指伸展。

專家表示,手指有很多神經連接大腦,手指操可以充分刺激這些神經,有助增強腦功能,預防或抑制認知障礙症的發展。

研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試,結果發現,其前額皮質(掌控記憶、學習等腦功能)的血流量比平時要多,證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等認知活動有關的大腦「額葉」。而且手指運動隨時隨地都能輕鬆進行,是相當簡便而有效的腦力訓練。

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黃玫霖/文、影