用 5 招改善身體的各種痛!動作簡單效果好

2018-12-12T17:05:51+00:002018-12-05|健康生活, 最新文章, 影音健康|

脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛….已經是越來越常見的狀況了。由此帶來的頭暈、耳鳴、走路搖晃等困擾,讓人煩不勝煩。

Heho健康要介紹大家一套極簡「止痛操」,或許會有不錯的效果哦!

  1. 頸椎疼痛,手上抬
  2. 腰椎疼痛,後腿踢
  3. 保護關節,靠罰站
  4. 膝蓋疼痛,多拍拍
  5. 髖關節疼痛,站「大」字

更詳細的動作介紹都在影片中!

身體的疼痛大多數是因為風寒濕造成身體瘀阻,氣血循環不好,久而久之就會產生疼痛。因此多多伸展對身體是有利無害,大家不妨在休息之餘做上面5個動作,動作越扎實,越能緩解身體的痛!

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黃玫霖/文、影

一則留言

  1. 蔡淑環 2018-12-05 at 23:54 - 回覆

    ★你希望5年或10年後.你在哪裡.
    如果覺得沒有未來.現在利用下班及空餘時間來網路創業.
    打拼一陣子.收入一輩子.你想不想.須滿22歲
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