寒冷的冬天也能簡單瘦!8 招小腿伸展超有效

2019-03-18T14:59:41+08:002018-12-13|健康生活, 最新文章, 影音健康|

冬天到了,開始換上長袖長褲,卻很容易因為自己的贅肉都藏起來,就不知不覺放肆狂吃起來了嗎?日本健身團教練表示,冬天實代謝會比夏天平均高上10%,這時候如果可以進行伸展,訓練自己的的肌肉,到了春天不但不會有肥肉粗大腿,身材也能更勻稱!今天給大家推薦8個伸展動作,放鬆小腿,瘦小腿超級有效,大腿粗的人也同樣適用,一起來看看:

1.腳掌抵牆伸展

2.前屈推牆抬腳掌伸展

3.站立抬單腿勾腳伸展

4.高弓步推牆

5.加強側伸展

6.分腿前屈+抬手臂

7.單腿背部前屈

8.仰臥手抓大腳趾

詳細的動作介紹都在影片中,在冬天也能簡單瘦!

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黃玫霖/文

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