天冷告別腳跟龜裂６步驟 讓你遠離疼痛！

天氣一乾冷，很多人的腳也變得乾燥粗糙，甚至出現腳跟龜裂、疼痛、出血，既不好看又難受。皮膚科門診因腳跟龜裂而求診的患者也會明顯增加。腳跟乾裂嚴重時會導致流血，連走路都覺得痛，但因其角質龜裂原因不同，治療有異，建議先讓醫師確診治療後，輔以適當的保養，降低復發機率，也減少傷口感染的風險，但若不是太嚴重的龜裂問題，是可以從平時做保養改善的，今天就教各位６招足部保養，讓你遠離龜裂帶來的痛苦！

找出自己腳跟龜裂的原因

如果是疾病所引起的，先把它治療好才能徹底改善，例如因香港腳所引起的龜裂，應配合香港腳的治療。若是因穿著不適當的鞋子，就該換掉。

若是疾病已經治癒仍未見龜裂改善，可能是同時有生理與病理因素，必須兩邊配合治療才能改善。

一般龜裂者　可以靠以下6招改善

1.雙腳浸泡熱水20～30分鐘

2.以磨腳器（磨石或磨腳棒）將乾裂處的角質輕輕去除

3.趁腳跟濕潤時塗抹凡士林，比市面上任何保養產品便宜、有效

4.為雙腳套上塑膠袋或保鮮膜，並且穿上襪子停留6～8小時

5.脫掉塑膠袋及襪子並清洗雙腳

6.再塗上一層凡士林，便大功告成

※龜裂嚴重至出血者請就醫

為避免傷口感染甚至引發蜂窩性組織炎，龜裂出血者最好尋求醫師的協助，通常醫生會開抗生素的油膏及藥膏，它的好處是：1.抗生素可以預防感染；2.油膏則能封住角質層讓疼痛減少，如果接著使用可以溶解角質的藥膏，抗生素油膏也可形成保護膜來保護傷口。

(X) 切記不要

1.任意修剪、撕去龜裂的外皮以免形成傷口

2.穿太高太緊的鞋或過度走路摩擦腳跟使得角質層更厚

3.讓腳跟常泡水

(✓) 切記要

1.穿著舒適包腳的鞋襪

2.每天擦滋潤含油脂高的保養品

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