11億年輕人面臨聽力受損 WHO建議保護聽力請這樣做

世界衛生組織(WHO)近日發布數據,目前全世界12~35歲之間的年輕人中,有一半(約11億)正面臨聽力受損的風險,個人視聽設備音量過大(如:用手機聽音樂)是造成這種風險的重要原因。

據估計,目前全世界有4.32億成人和3400萬兒童患有聽力損失,到了2050年,預計將有超過9億人聽力損失。WHO指出,聽力一旦下降甚至喪失,就再也回不來了,生活品質將大受影響。

多大的聲音算太大聲?

保護聽力最重要的就是保護耳朵避免過大的噪音,任何聲音大到足以讓耳朵感到不適、導致暫時性聽力喪失,或引起耳鳴的,都可能破壞耳朵裡面負責感受聲音的細胞,並導致永久性聽力喪失。

聲音強度是可以測量的,測量單位分貝(dB)。它不是直接測量聲波的振動強度,而是不同強度的比值,每增加10個單位,其強度就是原來分貝水平的10倍。聽力正常的成年人能聽到的最柔和的聲音是0分貝,最響的聲音是火箭起飛的聲音。舉例來說,耳語大約是30分貝,日常談話為60分貝,高峰時段交通約為70~85分貝,摩托車噪音是90分貝,耳機音量調到最響時聽音樂是00~110分貝。

大於85分貝的聲音都可能造成損害,應避免長時間暴露。在沒有測量儀器的情況下,可以根據能不能聽清正常談話來判斷。如果需要大聲說話才能讓別人聽清,那環境噪聲就是太大了。

減輕噪音的危害

如果知道自己會聽到巨大的噪音,可以事先戴上耳塞、耳罩,或者兩者都戴上,以降低分貝水平。每個耳塞或耳罩可以將聲音的響度降低15到30分貝-耳塞可以更好地抵抗低頻噪音,而耳罩可以提供較好的抗高頻噪音保護。

除了防止暴露於巨大噪音外,還可以採取其他措施來保護聽力。對於在噪音環境中工作的人員,以及已有聽力受損的人,應每年檢查聽力。如果聽力自上次測試以來有所下降,那麼找出原因非常重要,這樣就可以得到適當的治療。例如,可能需要重新調節助聽器,或換用更強的新助聽器。有專家認為,保持良好的聽覺,可以保持大腦適應聽神經的訊號,從而減緩進一步的聽力損失。

最後一點是不要吸菸,因為已經有一些證據表明,吸煙和二手煙會升高聽力損失的風險。動物研究發現,吸煙可能透過收縮血管和限制血液流向耳朵,進而損害聽力。

延伸閱讀:

別人講悄悄話都聽不見?25分貝以下聽不到就是聽力障礙!

老人可能不是真重聽,問題出在「耳屎」上!

左耳突然「中風」高醫針灸治療找回「聲」機

文/林以璿 圖/許嘉真

推薦閱讀