天氣轉涼、流感疫苗延後施打 這段時間該如何自保?

近來不時傳出流感疫情,甚至還有女童因為流感導致併發橫紋肌溶解症。中秋過後,早晚氣溫明顯驟降,大家對於今年流感疫苗的問題也十分關注。近日,疾管署已經宣佈,2019年度的公費疫苗將會從11月15日開始施打。

坊間流傳,因為今年底公費疫苗,首度與國際間已開發國家同步,由三價升級四價,以及全球流感疫苗缺貨等因素,導致公費疫苗將延後開打,民眾不禁擔憂延後開打是否會影響冬季流感防疫。

對此,疾管署副署長羅一鈞表示,延後開打是因為世衛組織為了提升預測,今年遲至3月底,才公布本年度流感季北半球流感疫苗選株結果,較往年晚了一個月。「世衛組織的決定,導致全球流感疫苗製造生產及供應時程因此延後,並連帶影響台灣的公費流感疫苗開打期程延後,但尚未有全球疫苗缺貨情形,也不是三價升級四價造成延後開打。」

預防流感 從現在就要嚴陣以待!

雖然目前疫苗供應無虞,不過花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌表示氣溫降低,相關預防措施還是要做好。流感症狀不只有喉嚨痛、發燒,還會出現肌肉痠痛等症狀,嚴重時甚至會併發重症,造成肺炎、腦炎、心包膜炎等。

葉日弌指出,預防流感除了接種流感疫苗之外,更要注意個人衛生、勤洗手;若是有類流感症狀,除了自我隔離,還要戴上口罩,盡量不要觸摸自己的口鼻及眼部,以避免病毒透過分泌物傳播。

每天3分鐘按摩穴道 避免流感找上你

在流感併發重症中,肺炎又連續兩年蟬聯國人十大死因第3名,花蓮慈濟中醫部內科主任林經偉表示,每天3到5分鐘,透過簡單的穴道按摩就可以保養肺部,像是按壓手腕內側的列缺穴及手軸內側的尺澤穴、虎口的合谷穴、還有膝蓋外側附近的足三里穴,調理腸胃外,也能增強呼吸系統的抵抗能力。

飲食部分,林經偉說,可以使用溫補肺的食材,如白木耳、百合、山藥、水梨燉貝母、銀耳蓮子紅棗湯,或是熱的甘蔗汁泡幾片甘草,能潤肺止咳。也能食用深色食材像是桑葚、紫山藥、茄子,不只顧腎也可以保肺。林經偉也提醒,有呼吸系統問題的民眾盡量少吃冰冷的食物、易生痰的甜食、易上火的油炸物、比較燥熱食物,在寒天中就能好好保養肺部。

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文/林以璿 圖/何宜庭

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