糖尿病年輕化！12~15歲是罹病高峰　醫師：每天都要吃早餐

糖尿病已經開始年輕化，甚至連國中、國小的學童也開始面臨糖尿病的風險。而2019年公佈的「台灣糖尿病年鑑」中又提到，現在20歲以下有第2型糖尿病的人，已經比10年前多了4成，就是來自飲食習慣的改變。

糖尿病年輕化

大家對於糖尿病這個疾病名稱一定不陌生，它也是國人十大死因的第5名，每年奪走9千多人的性命。但很多人對於這個疾病的印象，可能還停留在是「年紀比較大、累積多年之後才會產生」，其實隨著得糖尿病的人越來越多，得病的年齡也越來越早，甚至也成為了小孩子的流行病。

根據2019年公佈的「台灣第2型糖尿病年鑑」中，就提到2000~2014年，糖尿病的人數增加了2.6倍，而除了高齡化的影響之外，其實更重要的在20歲以下的罹病比例也大幅增加，已經從2008年的9.65％增加到13.94％，幾乎成長了快1倍。

而在台灣的健保資料庫研究中，也發現20歲以下的青少年、幼兒中，診斷出糖尿病的平均年齡已接近青春期的年紀（12～15歲），因為在青春期有生長激素，胰島素的阻抗性也會比青春期前來得增加，尤其是有家族病史，或是生活習慣不良的人，更容易產生糖尿病。

糖尿病年輕化的元兇

台北榮總新陳代謝科主治醫師胡啟民說，像是不吃早餐、熬夜打電動、喝含糖飲料、高油食物、少運動等，都是血糖控制不良的危險因子。

根據美國糖尿病協會的調查，不吃早餐的那天，午餐後的血糖會飆升很多，導致身體需要分泌更多的胰島素來讓血糖降回正常的範圍；久而久之，身體就習慣高量的胰島素，而漸漸產生胰島素阻抗的現象。

所以，每天早上都建議可以吃得像正餐，可以早起一點，喝一杯牛奶或豆漿補充蛋白質，再配三明治或是稀飯等主食，確保營養都要吃到。

而熬夜時，為了保持精神，身體會讓腎上腺素分泌旺盛，腎上腺素則會讓血糖升高以便維持所需能量，相對的，身體就會讓胰島素一直待命，隨時要穩定血糖值。久而久之，也會造成胰島素阻抗的問題，

而含糖飲料、高油食物、少運動，都會讓身體的消化系統紊亂，也是糖尿病的危險因子。胡啟民說，如果有上面這5種不良習慣，又有糖尿病家族史、體重過重等狀況，不管幾歲，都建議去檢查身體是否有代謝症候群的狀況。

參考資料

2019台灣第2型糖尿病年鑑

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文／盧映慈 圖／何宜庭