乾眼症不只會「眼乾」!符合這 6 症狀趕緊熱敷眼睛吧

25歲的上班族小咪,因眼睛經常出現異物感影響日常生活而就醫,經檢查才發現是「乾眼症」所造成。她遵循醫囑,每日居家進行雙眼熱敷、調整閱讀習慣與時間,並輔以藥物治療,目前眼睛不適的症狀已明顯改善。

隨著3C產品的使用率提高,乾眼症的罹患率也愈來愈普及,羅東博愛醫院眼科醫師陳楹樺表示,健康的眼睛通常能夠維持適當的濕潤度,不過若是因為用眼過度、3C產品重度使用或睡眠不夠造成淚水分泌不足,即有可能造成乾眼症。

眼睛的淚膜有三層,包含脂質層、淚水層與黏液層,其中脂質層為鎖水層,若該層水分子不足,就可能因眼瞼炎導致眼睛乾澀;黏液層則負責將水分子平均分布於角膜上,以達保護眼睛的功效。

一般而言,為確保眼睛有足夠的濕潤度,眼睛一分鐘會進行10至15次的眨眼動作,但若以使用3C產品的狀況來說,觀看螢幕時,因為專注力提升,會讓眨眼次數減少,因此眼睛的濕潤度就無法維持。

不只是「眼乾」 這些症狀都是乾眼症造成的!

以族群來觀察,老年人的乾眼症通常來自於眼睛老化,年輕族群則多是因為用眼過度。陳楹樺指出,乾眼症的症狀很多元,從病人覺得眼睛不舒服、容易乾澀、有異物感、灼熱感、發生代償性流淚,到有針刺感等,都可能是乾眼症的症狀。

如果眼睛有乾澀不適的症狀,除求助醫師診斷對症下藥之外,也建議平時可以熱敷與改變用眼習慣改善眼睛乾澀的狀況;若乾澀狀況未緩解,臨床上醫師會輔以人工淚液與藥物治療,或是進行淚管栓塞治療,即透過塞劑暫時性阻塞淚小管,以使淚膜維持濕潤,達到緩解乾澀的目的。

愛護眼睛 多吃堅果類食物、多飲水

為保護眼睛,陳楹樺建議飲食上可以多吃堅果類食物與充足飲水,必要時,也可適量補充魚油營養品。另外,也提醒民眾在家可每日進行熱敷,中午、晚上各一次,每次10分鐘,並調整用眼習慣:每閱讀30分鐘讓眼睛休息一下,同時減少3C產品的使用時間與保持充足睡眠。

「人工淚液」治標不治本!

乾眼症的緩解可以靠人工淚液,人工淚液可改善眼表潤滑程度並增加濕度。不過,雖然人工淚液可以長期使用,但書田診所眼科主任醫師廖昶斌表示,健保給付的都有防腐劑,長期使用可能會過敏或傷害眼睛;要長期使用的話,還是選沒有防腐劑的好,但不管怎麼樣,人工淚液都只是舒緩症狀而已,完全沒有治療效果。

「如果只是用眼過度,不如早點休息跟吃魚油之類的來補充,再來就是注意,無論是用3C產品還是看書,只要近距離用眼30分鐘,就一定要休息,」廖昶斌建議。

延伸閱讀:

乾眼症卻不覺得眼睛乾 小心是其他更嚴重疾病

停用抗生素差點沒命 醫師籲「三不」原則

亂打肉毒桿菌中毒!醫:這 3 種人別嘗試

文/林以璿 圖/何宜庭

百年大疫專題搶先看 >>> 十位權威專家剖析新冠病毒給台灣的改變與未來