暢通大腸經,排毒兼美肌!跟著十二經絡來養生【卯時-大腸經篇】

經常長痘痘或是莫名的牙齒痛、腹瀉嗎?有可能是大腸經不通所顯現出來的症狀。因為當大腸經失調時,它所的循行路線的部位,就可能產生疼痛或腫脹。

中醫有句話說「肺主一身之表,主皮毛 ( 皮膚、汗腺等組織 ) 與大腸相表裡」,表示肺與大腸為互補,形成一種密不可分的表裡關係。當肺的功能若變弱時,就會讓毒素在大腸經裡淤積,皮膚也會出現痘痘或濕疹。同樣的若大腸經通暢了,排出身體裡的毒素,皮膚自然就會變漂亮,不容易長斑、長痘痘。

卯時(凌晨 5 點至 7 點):走大腸經 ( 手陽明大腸經 ) ,主要治療、調理頭面五官疾病。

卯時血氣正流注於大腸經,讓大腸蠕動幫助身體排泄廢物,因此最適合排便。可於清晨起床後喝杯溫開水,然後前往廁所排便,將體內廢物排出。

養生要點

  • 定時排便,最好養成在早上排便的習慣
  • 平時可敲打大腸經來保養
  • 多吃蔬果及富含纖維質水果,來幫助腸胃蠕動

保養方法

順著大腸經的循行路線拍打,每天1次,每次10分鐘左右,方法為手握拳、手心向內,從手指部位敲到手臂根部,再用指尖按摩迎香穴,雙手交替進行。這樣做可幫助血液循環,強化大腸功能,預防、解決便秘問題。也可以按摩大腸經上面的三個重要穴位來保養。

  1. 合谷穴:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。
  2. 曲池穴:手肘彎曲外側的橫紋尾端。
  3. 迎香穴:鼻翼外緣的法令紋處。

大腸經不通症狀

  • 臉色差、皮膚常過敏
  • 易長痘痘、長斑
  • 流鼻血
  • 牙齦腫痛、咽喉腫痛、口乾
  • 頸肩前和上肢外側前緣痛
  • 腸鳴、腹痛、腹瀉、便秘

文、圖/艾蜜莉

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