擁有好腸胃,保健腸胃必學 5 穴位

許多身體的毛病都跟腸道有關係,因為腸胃系統不僅是消化吸收食物營養的地方,同時也是身體很重要的免疫系統和內分泌系統。日本醫學博士大橋俊夫教授在自己著作《腸道決定身體免疫力》中點出,全身免疫力都集中在腸道,因為腸道內有7成的免疫細胞。所以顧好腸胃健康,免疫力也會變好,讓全身上下都受惠!

想要擁有一副好腸胃,除了飲食、運動之外,穴道按摩對腸胃保養也很有效果。

保健腸胃 5 穴道

1. 內關穴:手腕橫紋中點,往上三橫指寬。

2. 足三里穴:虎口圍住髕骨上外緣四指向下,中指指尖處。

3. 合谷穴:虎口併攏,肌肉凸起最高處。

4. 勞宮穴:握拳屈指時,中指指尖處。

5. 魚際穴:位於大拇指的第一掌骨中心處。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後,換另一穴位。按摩途中如產生不適,請停止動作。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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