腸胃炎發燒別再喝運動飲料！中醫推2食物更有效：綠香蕉止瀉、生薑防嘔

夏天是腸胃炎的好發時期，嘔吐、腹瀉、甚至發燒及腹痛，都是腸胃炎常見的症狀，一旦發作就會很不舒服，難以工作或進食。坊間流傳，上吐下瀉後只要服用運動飲料，就能補充流失的水分跟電解質。不過中醫師康涵菁表示，高糖飲料可能會有反效果，她更推薦天然食物就能改善症狀。

不要在病程初期就服用止瀉藥，以免病原體滯留體內

一般認為腸胃炎是由於夏季炎熱加上食物的保存不當所引起，然而不只食物保存要小心，脾胃的正氣也要顧好，要是吃的過於油膩、暴飲暴食、或是吃太多冰冷的食物，都可能傷害到脾胃的陽氣，進而造成消化功能變差。

西醫將腸胃炎分作病毒性及細菌性，像是諾羅病毒、霍亂弧菌及沙門氏菌等，都是夏天常見會引起腸胃炎的病菌。治療方式以保守治療為主，由於嘔吐腹瀉會流失大量的水分及電解質，因此避免脫水是最重要的原則，最好不要在病程初期就服用止瀉藥，以免病原體滯留體內。

腸胃炎分為 3 大原因，緩解症狀可按摩兩穴道

睿鳴堂中醫診所中醫師康涵菁表示，中醫認為主要造成腸胃炎的三大外因是濕熱、食積以及寒濕。夏天接觸的不潔的食物便屬濕熱穢濁，過食或是攝取不易消化的食物則易導致食物停滯腸胃，而夏天貪涼吃太多冰品飲料則會使得寒濕累積體內，正呼應了所謂的「病從口入」，若是本身脾胃又正氣虛弱，就很容易受到上述外邪侵犯。

臨床上對於濕熱型治療多採葛根黃芩黃連湯以清熱止利，食積型則會選擇保和丸去消食導積，而寒濕型則會選擇藿香正氣散來散寒化濕。

若上吐下瀉正在進行中，康涵菁建議按壓手腳各一穴道，可以迅速緩解不適感。

1. 內關穴
   找法：手腕內側橫紋往手肘方向三個手指橫幅，兩條筋中間。
   功效：內關主管心、胸、胃的疾病，可以平衝降逆，緩解噁心嘔吐。
2. 上巨虛穴
   找法：外膝眼下四個手指幅為足三里穴，再往下四個手指幅即為上巨虛穴。
   功效：上巨虛隸屬胃經，同時也是是大腸經的下合穴，可調解腸道的排泄，對於腹瀉或是便祕具有雙向調節的作用。

綠香蕉止瀉、生薑防嘔

坊間流傳，上吐下瀉後只要服用運動飲料，就能補充流失的水分跟電解質，然而康涵菁指出，市售的運動飲料甜分通常較高，電解質的含量也並不足夠，且高糖分會刺激腸胃蠕動，還會有利尿的作用，反而可能導致水分進一步流失，增加脫水的風險。建議民眾倒不如去藥局購買口服電解質溶液或是自製鹽水，既無糖份，電解質含量也較高。

當禁食8小時左右，待吐瀉稍微緩解，便可以視情況些許進食。若是以腹瀉為主要表現的患者，康涵菁建議可以食用偏綠色的香蕉，由於綠香蕉富含果膠及鞣質，可吸附水分，幫助止瀉。

若是以嘔吐後噁心感仍殘存的患者，則建議可熬煮白粥加入切碎的生薑以及紫蘇葉，生薑是中醫的嘔家聖藥，止嘔效果佳，搭配紫蘇葉可大幅降低病患噁心感，調理脾胃，對於恢復胃氣大有幫助。

文/林以璿 圖/何宜庭

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