夏季預防冷氣病,勤按4穴道提升免疫力!

炎熱的夏天,人們最喜歡待在冷氣房裡消暑解熱,但如果長期待在冷氣房內,就要當心「冷氣病」上身!冷氣病是一種綜合型的症狀表現,指的是長時間待在冷氣房內,或是從炎熱的戶外進入涼爽的室內(溫差五度以上),所產生的不適症狀。

冷氣病的症狀

  • 鼻過敏
  • 頭痛
  • 關節痛
  • 皮膚搔癢
  • 眼睛乾澀
  • 容易感冒
  • 水腫

要預防冷氣病上身,夏天從室外進入室內,最好先在沒有冷氣的房間適應一段時間,再進入冷氣房,也不要頻繁地進出冷氣房,然後多喝水、飲食清淡、多補充蛋白質,除此之外平日可以多按摩四個穴道來提升免疫力。

常按4穴道,保養身體提升免疫力!

1. 合谷穴:虎口併攏,肌肉凸起最高處。

2. 內關穴:手腕橫紋中點,往上3橫指寬處。

3. 足三里穴:於外膝眼下約4橫指距離。

4. 三陰交穴:小腿內側,腳踝骨最高點往上約四橫指處。

按摩穴道方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後,換另一邊的穴位,若無產生不適則不限次數,也可定時的早晚各按摩一次。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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