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因應 COVID-19 本土疫情防治,教育部委請輔仁大學進行大專校院公費快篩試劑配發作業,今(17)日約 8 ......
新冠疫情確診數暴增下,不論是不慎確診、或是居家分流上班,都可能造成我們身心有更大的負擔,姜姜老師這次教大家簡單......
姜姜老師這次教大家簡單的手部舒緩瑜珈,透過這幾招就可以達到舒緩媽媽手的效果,最後也會教大家如何進行簡單的筋膜放......
根據資料統計,在20歲-59歲婦女中約有20%,深受不同程度的尿失禁問題,有些婦女是產後開始出現漏尿的困擾,而......
姜姜老師這次示範樹式瑜珈,樹式瑜珈能幫助我們加強腿部、背部和胸部的肌肉、可以改善體態的穩定與平衡。也會增強集中......
姜姜老師這次示範2招瑜珈、1招呼吸式,透過瑜珈跟呼吸讓我們的交感神經、副交感神經穩定和諧,可以幫助我們改善自律......
姜姜老師這次要示範的瑜珈體式可以讓我們的交感神經、副交感神經更穩定和諧,第一招會先透過運動讓髖關節增加柔軟度、......
姜姜老師這次要示範的是腹部訓練的瑜珈體式,除了大家已熟知的橋式瑜珈的變化式之外,還會有仰臥鴿式變化、仰臥抬腿式......
姜姜老師這次要示範的是風靡歐美的啤酒瑜珈(Beer Yoga),其實就是在瑜珈體式練習中,或整個練習之後喝啤酒......
姜姜老師這次要示範的瑜珈十分簡單,第一招是「女神式」也是瑜珈很常見的體位法,可以加強腿部的肌力、打開髖關節、舒......