容易手腳冰冷又常感冒？3道湯品喝出好體質
天冷就想吃藥膳補身體，但你知道藥膳有分為溫補、平補、涼補嗎？常吃的羊肉爐、麻油雞、薑母鴨屬於溫補，在寒流來時可以適量食用，吃多容易出現口乾舌燥、便秘、流鼻血等症狀。而平補比較適合全家大小食用，下面介紹適合全家一起享用的平補藥膳湯。 四神湯 藥性平和，可健脾胃、補虛勞，調整消化功能、補中益氣，適合經常熬夜、容易嘴破、便秘、長痘痘的人食用。 狗尾草雞湯 狗尾草是民間常用「青少年轉骨」的食補藥材，也是民 ... 繼續閱讀
枕邊人突然性格大變？原來是男性更年期造成的
很多人不曉得，原來男性也有「更年期」，而且比例還不低，約佔整體男性的1/3。常見的症狀與女性類似，如沮喪、易怒、疲憊等，有些也會有勃起困難等困擾，不但自己覺得莫名其妙，更甚者還會引起家庭問題呢！ 補充重要元素提升雄性荷爾蒙： 其實男性更年期是因為荷爾蒙睪固酮分泌降低所造成，所以，在年過40的男性，就可以開始多多補充下列的營養素，提升睪固酮，改善生理狀況囉。 1.微量元素「鋅」： 甲殼類海鮮、南瓜籽 ... 繼續閱讀
環保吸管積茶垢細菌量超高！用這 2 樣清洗更乾淨
環保意識抬頭，現在使用環保餐具並且隨身攜帶的人越來越多，但是在使用完這些餐具後，你有清洗乾淨嗎？尤其是不鏽鋼吸管、不鏽鋼隨手瓶、隨身杯，平時用完都只是隨手沖洗一下，久了不但產生無法消除的異味，更甚者不透明的吸管內部發霉發黑也看不到，累積起來反而吃進更多細菌，雖然這些餐具少了塑化劑，對於健康卻一點加分效果都沒有。 黴菌吃進肚的危險 這些吃進身體裡的細菌及黴菌，恐會引起嘔吐、肚子痛、腹瀉，或是併發急性 ... 繼續閱讀
補充蛋白質只能靠吃肉？「植物奶」是你的新選擇
大家都知道堅果好處多，可以降膽固醇、保護心血管，但堅果對於牙口不好的長輩來說並不容易食用，此時可以打成「植物奶」，一方面幫助營養成分釋出，一方面也能讓更多人輕鬆享用堅果。 吃堅果的好處： 1.維持心臟健康、增強免疫力 堅果能增加體內多元不飽和脂肪酸並降低降低低密度脂蛋白膽固醇，α亞麻酸可以保護心臟，降低心血管疾病的風險。鎂、維生素B也可以維持身體平衡，增強免疫力。 2.預防腦部退化 堅果中的維生素 ... 繼續閱讀
從喝茶一窺個性！色彩心理學教你如何「茶言觀色」
你發現了嗎？身邊的人，每次點的茶和每天泡的茶，是不是重複性很高？有些人天天都要一杯奶茶，有些人只喝紅茶或綠茶，因為每個人的個性不同，活潑外向的人和浪漫多愁的人，喜歡茶的風味和顏色自然也不同，從色彩心理學上，也能一窺一二喔！ 茶的色彩心理學： 1.紅色的茶： 紅色的茶如洛神花茶、紅茶、草莓茶，這類口味、香氣比較重的茶，適合熱情、熱戀中的人，這些人個性活潑，交友廣闊，但也因為個性鮮明，常常讓人感覺較為 ... 繼續閱讀
吃膩台式早餐嗎？換吃燕麥有這 3 種好處！
燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物，能增加飽足感，在飲食精緻化的現代，常常食用燕麥這類的粗糧，對於提升消化力、改善便秘，並且降脂幫助減肥瘦身有很好的效果。 燕麥好處報你知 1.提升免疫力靠β-葡聚醣 燕麥中含有β-葡聚醣，這是多醣體的一種，在燕麥、木耳或海帶這類吃起來黏黏的食物中都相當豐富，其中又以燕麥麩皮所含的量較多。 這種特殊的成分也是很好的益生質，幫助腸道益生菌養成，改善腸道菌叢組成，讓腸道更健 ... 繼續閱讀
「當我不奮鬥時，我做得更好了」 你努力成癮了嗎？
2018過去了，忍不住翻開年初時寫的年終總結和新年計劃，又開始了每年慣用的三省吾身：「今年我夠努力了嗎？今年我真的奮鬥了嗎？今年我達到既定目標了嗎？」年末了，你是不是也有這樣的習慣呢？那你有沒有更進一步思考過，關於「努力」背後的心理狀態？ 「努力！奮鬥！」，是電影《喜劇之王》的第一個鏡頭，卑微的小人物尹天仇對著大海喊道。 之前在社群上看到評論區這樣一個回覆： 「很多人覺得自己活的太累，實際上可能是 ... 繼續閱讀
一張表告訴你保健營養品怎麼吃？吃對時間效果加倍！
保健食品的種類有很多，依照不同的營養成分，特性不同，適合吃的時間點也不同，如果總是在錯誤的時間服用，不但無法好好吸收，還有可能造成反效果喔！ 服用各類營養成分的時間 1.適合早上吃的成分：B群、維生素C，因為具有提振精神的效果，建議在早上服用。 2.適合餐前吃的成分：水溶性的維生素因溶解的環境在脂類環境中較差，因此建議為餐前服用，而益生菌類、膳食纖維等適合於腸道中沒有食物時效果較佳，因此也是餐前吃 ... 繼續閱讀
衣服洗完還是有濕臭味？避免發生皮膚過敏這樣做
你有這種經驗嗎？衣服明明才剛洗完，卻還是有個濕臭味，加上這種陰雨綿綿的天氣，衣服根本晾不乾，久久不散的異味比沒洗還糟。這常是因為衣服上的細菌、油脂並沒有完全清洗乾淨而產生，若不找出解決方法，長期穿上這些沒洗乾淨的衣服，不只難聞的氣味惱人，更有可能引起皮膚過敏問題，影響健康。 為什麼衣服會發臭？ 1.皮脂與化學物質混合的臭味： 穿上衣服時，身體上的皮脂與汗水會沾染在衣服上，有時衣服雖然看起來不髒，但 ... 繼續閱讀
熬夜眼睛乾澀怎麼辦？6招自救法還你水潤雙眸
近日節慶多，常常熬夜狂歡，眼睛有乾澀、甚至眨眼時會疼痛的症狀嗎？還是風一吹來就淚流滿面、刺痛難耐呢？有這些症狀要注意了，這代表你的眼睛在鬧水荒，也就是俗稱的乾眼症狀。乾眼症的主因是淚液分泌不佳、揮發的太快，如果加上天氣乾燥或低溫，症狀容易變得更加嚴重。 乾眼症自救6個方法 1. 在室內擺上一杯水，維持室內環境的濕度。 2. 若須長時間用眼，像是閱讀或操控電腦者，建議每隔40~50分鐘，要休息5~1 ... 繼續閱讀