關於 彭 幸茹

出身護理 跨界新媒體 外表臭老 內在是少女

熟女保養必備!遇到更年期也不怕的 3 對策

https://www.youtube.com/watch?v=PsAvx7o70-8 女性大約在45-52歲這段期間,卵巢會逐漸停止製造女性荷爾蒙,所以月經會從開始不規則,會出現經血量一下多、一下少,然後在最後一年內月經就會停止,而這段女性荷爾蒙逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期,就被稱為「更年期」。 更年期的困擾 更年期會出現的症狀可分為生理及心理兩種表現,生理會出現像是熱潮紅、心悸胸悶、 ... 繼續閱讀

2019-03-18T14:54:30+08:002019-03-15|健康生活, 最新文章, 影音健康|

生活中出現莫名低落情緒?6 秘訣跟憂鬱說拜拜

https://www.youtube.com/watch?v=NsGbFSm1oN8 是不是有的時候會出現煩心的事,讓自己一整理甚至許多天的覺得心情非常低落,這其實就是生活的面貌,在日子中出現的挑戰、挫折、難過,這些並沒有不好,但是一直無法脫離低落情緒才是最大問題,以下提供6方法可幫助脫離憂鬱情緒。 面對憂鬱侵襲可這樣做 1.制定詳實的、明確的目標  2.起身去做些事情 3.創造情緒上的「安 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:40:34+08:002019-02-22|最新文章, 影音健康|

春養的時刻到了!身體 6 處養生吃法大公開

https://www.youtube.com/watch?v=2vPbnbjbnsk 養生在中醫理論中,認為氣血循環有一定的規律,會在對應的時間、時節裡都有不同的作用,在春天裡適合如何養生呢?下列整理的 6 大養生食物,分別對這幾個身體部位有好處喔! 春天養生 6 大法 1. 養陽 2. 養氣 3. 養肝 4. 養脾 5. 養胃 6. 養腎 詳細說明在影片中告訴您! 十二經絡養生時間表 人體 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:40:40+08:002019-02-20|最新文章, 中醫養生, 影音健康|

這些情形恐是癌症前兆!6 個不起眼的身體毛病別輕忽

https://www.youtube.com/watch?v=WaGWV_pMPgg 癌症的發生並不是一夕造成的,在那之前會出現一些早期症狀,但這些早期症狀很常會被誤認為是小毛病,因此耽誤了治療時機,以下整理了6個癌症前兆。 常見癌症前兆 1.排便習慣改變或有血 2.一直鼻塞 3.常常發燒 4.食慾不振、噁心嘔吐 5.黑痣明顯變化 6.好不了的傷口 詳細說明在影片中告訴您! 預防癌症的 6 ... 繼續閱讀

吃香菜可改善金魚腦!不敢吃就可用這些方式來替代

喜歡吃香菜嗎?這種被加在料理中,提升料理風味的香料,讓有些人避之唯恐不及,因為它的味道並不是人人都可以接受,討厭的人覺得它很臭。近日多家媒體皆報導多吃它可改善記憶力,但是不敢吃的人可用下列方式來擺脫金魚腦喔! 不敢吃香菜 可靠它們來改善金魚腦 1.多吃可助提升記憶力的食物 (1).高脂魚類 如鮭魚、鮪魚、鯖魚等魚類,因富含omega-3,裡頭有DHA,是維持大腦功能的重要角色。 (2).蘋果 蘋果 ... 繼續閱讀

2019-03-15T01:59:46+08:002019-02-17|最新文章|

就怕一個人到老?快揪合得來的朋友一起到老

你有想過老年的生活會是什麼樣子嗎?當孩子長大後也另組家庭後,原本熱鬧的家裡瞬間安靜了下來,反而會從覺得自己的時間變多,變得不知道該做些什麼了。或者可以考慮找到志同道合的朋友們住在一起,讓老年生活更有趣! 跟老朋友住一起互相照料 案例1:一起買塊地 打造自己的老後住宅 來自《LaVie行動家》的文章,在美國有 4 對夫妻,認識超過20幾年,他們後來為自己找到更好的老年生活方式,其實就是歐洲流行的「合 ... 繼續閱讀

2019-02-14T16:04:32+08:002019-02-15|健康生活, 最新文章|

吃飽後躺著好舒服?飯後做這 4 件事會讓腸胃不開心

https://www.youtube.com/watch?v=oN3PdSDR3H4 在吃飽喝足後,最常做的一件事是什麼呢?有人是吃水果、喝杯茶看著電視,這是最常見的飯後風景,但你知道這些飯後習慣其實會對腸胃帶來不良影響嗎? 飯後的4種傷胃行為  1.吃完立馬躺下 2.吃完立馬吃水果 3.吃完立馬喝茶 4.吃完立馬洗澡 詳細說明在影片中告訴您! 消脹氣實用穴道 文、影片編輯 / 彭幸茹 圖解 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:40:56+08:002019-02-15|健康生活, 最新文章, 影音健康|

不知道自己適合什麼樣的運動嗎?不同年齡層運動種類大不同!

https://www.youtube.com/watch?v=vsY5TC-vnT8 要活就是要動,運動帶來的好處有很多,但是許多人卻不知道要選擇適合自己的運動類型,其實不同的年齡層適合的運動類型是不一樣的,以下整理從兒童到65歲者各年齡層適合的運動建議。 不同年齡層的運動建議 1.   3~7歲  游泳 2.  8~25歲 球類運動 3.  26~45歲 爬山、慢跑 4.  46~65歲 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:41:08+08:002019-02-14|健康生活, 最新文章, 影音健康|

白髮也可以很年輕!日本這對夫妻把白髮變時尚了

當白髮出現時,你的第一拍反應會是什麼呢?大部分的反應都是顯得很緊張的,這是因為白頭髮有老化的象徵,而且量一多,灰白色的頭髮就給人衰老的感覺,同時也提醒自己年紀到了,但其實白髮也可以是很好看的! 首次出現的時間 通常,男性會出現第一根白髮大約會是在 30 歲,女性則為 35 歲左右。但也有人因著遺傳的關係,在少年的時候就冒出白髮。此時都會用染色的方式來將白色的部分掩蓋掉,但染髮帶來的不變及罹癌風險, ... 繼續閱讀

2019-03-15T02:03:16+08:002019-02-13|健康生活, 最新文章|

穿高跟鞋就有氣勢、女人味!小心帶來這 5 個傷害

https://www.youtube.com/watch?v=wx20s7tO7D0 女性穿上高跟鞋,除了可增加身高以外,還會自然而然讓人抬頭挺胸、收小腹,形成完美的S型曲線,為女性帶來自信及強勢氣場。但高跟鞋也讓人容易跌倒,長期穿下來對腳的影響極大,尤其會產生下列這幾種傷害。 長期穿高跟鞋的5大傷害 1.對腳趾的傷害  2.對腰椎的傷害 3.對踝關節的傷害 4.對膝關節的傷害 5.對小腿的 ... 繼續閱讀

2019-03-18T11:28:37+08:002019-02-12|健康生活, 最新文章, 影音健康|