關於 彭 幸茹

出身護理 跨界新媒體 外表臭老 內在是少女

喝茶的好處多!這樣喝可以降低心血管疾病

https://www.youtube.com/watch?v=jw-hg7ydZbI 在台灣大街小巷有著許多不同特色的手搖飲料店,根據台灣連鎖暨加盟協會的統計,台灣人一年共喝掉十億二千萬杯的手搖茶,在便利超商裡賣得最好的飲品也是茶,2017年就有學者表示「台灣茶業盛世來了!」。喝茶的好處已被研究證實有多項,其中一項就是可以降低心與腦血管疾病的風險,但要怎麼喝才能喝得健康呢? 最佳喝茶時間表 ... 繼續閱讀

2018-11-16T18:57:37+00:002018-11-16|最新文章, 影音健康|

預防鼻過敏塞住呼吸道 平時保養 6 心法不能少

https://www.youtube.com/watch?v=DD91GhWsQao 秋冬空汙襲台,讓許多過敏族紛紛出現咳嗽、氣喘、鼻過敏、眼睛紅等不適情形,加上近日每天氣溫度變化大、濕度也上升,更是容易刺激鼻黏膜,現在是過敏族群最頭痛的時期。近期就流行起一個小偏方,就是用寶特瓶夾腋下60秒可以改善鼻塞,但這一招只適用暫時性、輕微鼻塞者,提醒大家鼻塞情況嚴重的話還是要就醫喔! 改善鼻子過敏6 ... 繼續閱讀

2018-11-15T18:11:28+00:002018-11-15|最新文章, 影音健康|

酸性體質容易致病?人體酸鹼值是恆定的啦!

https://www.youtube.com/watch?v=kWssLKeokXA 絕大部分的人應該都有聽過下列說法,「容易被蚊子叮咬的人是因為身體太酸了!」、「吃太多酸性食物易致癌!」,許多網路文章提到「酸性體質」是百病根源。因著上列的說法,市面上充斥著可以調整「酸鹼體質」的保健食品。但近日根據外媒報導,提出「酸鹼體質」理論的創始者Robert O. Young承認,「酸性體質易生病」的 ... 繼續閱讀

2018-11-15T00:08:21+00:002018-11-15|最新文章, 影音健康|

效果比檸檬更好!這4種食材是蜂蜜最佳搭檔

https://www.youtube.com/watch?v=5rgUnW_sMSg 蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,在古代就有人工養蜂採蜜,蜂蜜既是良藥,又是上等飲料,被視為有延年益壽的效果。近日更因著北市候選人的提倡,在全台掀起一股「蜂蜜檸檬水」炫風,但蜂蜜搭配檸檬對人體並沒有抗癌療效,Heho健康整理了蜂蜜搭配下列食材,可帶來消疲勞、解便秘、止咳的效果喔~ 4 種食材搭配蜂蜜保 ... 繼續閱讀

2018-11-13T19:07:02+00:002018-11-13|最新文章, 影音健康|

每天都覺得好累?可能是這 6 原因造成的

https://www.youtube.com/watch?v=HUzcMiSA4Ws 總是令人疲累 6 原因 1. 缺乏運動。 2. 蛋白質不足。 3. 睡眠不足或睡錯時段。 4. 營養不良。 5. 攝取碳水化合物不足。  6. 水分不足。 你常感覺到疲勞嗎? 疲勞其實是正常的生理反應,當人體經過腦力激盪或劇烈運動,甚至是焦慮不安後,就會有暫時性的疲勞感出現,通常經過適當的休息,都會在短時間 ... 繼續閱讀

2018-11-14T12:03:51+00:002018-11-12|最新文章, 影音健康|

失眠就吃安眠藥?這 6 種人不建議使用

https://www.youtube.com/watch?v=UqfYAofeWIw 「每4個人就有1位失眠者」,全台有超過6百萬的失眠人口。根據食藥署統計,每年國人服用超過3億顆安眠藥!但並不是人人都適合使用它來助眠喔! 6大族群 不宜使用 1.孕婦、哺乳媽媽 2.貧血、低血壓者 3.同時服用多種藥物 4.青少年 5.老年人 6.患有運動系統疾病者 安眠藥要這樣吃才安全 1.服用安眠藥應在 ... 繼續閱讀

2018-11-14T12:05:50+00:002018-11-11|最新文章, 影音健康|

當天氣變冷時 身體是這樣保暖的!

https://www.youtube.com/watch?v=2GA1xVPOVqo 注意冬天氣溫變化 人體在低溫環境下所進行的調溫機制,是人體對外部環境溫度降低的自然反應,但卻容易引起身體的不適。當氣溫下降時,身體為了避免熱能散失,保持安全的核心體溫,下丘腦會引導身體收縮周邊血管,讓溫暖的血液從四肢和皮膚回到核心部位,而且身體會透過發抖的方式來產生熱能。 認識人體的溫度調節,才會知道在季節 ... 繼續閱讀

2018-11-14T12:08:03+00:002018-11-10|最新文章, 影音健康|

為什麼天冷會想吃更多?睡前這樣吃不發胖!

https://www.youtube.com/watch?v=JoUhZwlpGtc 天冷會想吃更多,而且常會在夜裡發生,是因為在冬天裡,身體需要較多的食物來製造能量,使身體能夠有熱能來保暖,所以就容易在睡前感到飢餓。可是許多人的困擾不想造成身體多餘負擔,但又餓到睡不著,這樣的情形該怎麼辦呢? 「喝湯」可消除饑餓感  湯對腸胃的負擔小,所以夜晚肚子餓的時候可以選擇喝湯,但不要選擇對身體負擔大 ... 繼續閱讀

2018-11-14T12:16:22+00:002018-11-09|最新文章, 影音健康|

台灣被霧霾籠罩 做好 6 件事預防空汙傷害!

https://www.youtube.com/watch?v=bBq28t10OtQ 入冬後,霧霾逐漸嚴重,讓台灣整個西半部都籠罩在髒空氣裡,環保署空氣品質監測網更報導,共有21處被測到對全民影響健康的紅害等級!以下 6 方法,讓大家避免被空汙傷害: 1.掌控空汙情報。 2.霧霾時少出門。 3.減少接觸汙染空氣。  4.保護口、鼻呼吸道。 5.提升免疫力。 6.避免吸入過多PM2.5。 全球 ... 繼續閱讀

2018-11-14T12:18:31+00:002018-11-08|最新文章, 影音健康|

流感季不只要防流感 還要防帶狀性皰疹!

https://www.youtube.com/watch?v=78_npLpgNws 近日氣溫起伏不定,早晚溫差大,一不注意就會感冒生病,在這種抵抗力低下時,最怕引發「疼痛度超越生產痛」的帶狀疱疹,下列方法可避免帶狀性皰疹帶來的神經痛: 1.施打帶狀皰疹疫苗。 2.及早使用抗病毒藥物。 3.抑制神經痛。 4.神經阻斷術。 什麼是皰疹後神經痛? 皰疹後神經痛的定義是在帶狀性皰疹發生3個月後疼痛 ... 繼續閱讀

2018-11-14T12:20:20+00:002018-11-08|最新文章, 影音健康|