喝茶的好處多！這樣喝可以降低心血管疾病
https://www.youtube.com/watch?v=jw-hg7ydZbI 在台灣大街小巷有著許多不同特色的手搖飲料店，根據台灣連鎖暨加盟協會的統計，台灣人一年共喝掉十億二千萬杯的手搖茶，在便利超商裡賣得最好的飲品也是茶，2017年就有學者表示「台灣茶業盛世來了！」。喝茶的好處已被研究證實有多項，其中一項就是可以降低心與腦血管疾病的風險，但要怎麼喝才能喝得健康呢？ 最佳喝茶時間表 ... 繼續閱讀
預防鼻過敏塞住呼吸道 平時保養 6 心法不能少
https://www.youtube.com/watch?v=DD91GhWsQao 秋冬空汙襲台，讓許多過敏族紛紛出現咳嗽、氣喘、鼻過敏、眼睛紅等不適情形，加上近日每天氣溫度變化大、濕度也上升，更是容易刺激鼻黏膜，現在是過敏族群最頭痛的時期。近期就流行起一個小偏方，就是用寶特瓶夾腋下60秒可以改善鼻塞，但這一招只適用暫時性、輕微鼻塞者，提醒大家鼻塞情況嚴重的話還是要就醫喔！ 改善鼻子過敏6 ... 繼續閱讀
酸性體質容易致病？人體酸鹼值是恆定的啦！
https://www.youtube.com/watch?v=kWssLKeokXA 絕大部分的人應該都有聽過下列說法，「容易被蚊子叮咬的人是因為身體太酸了！」、「吃太多酸性食物易致癌！」，許多網路文章提到「酸性體質」是百病根源。因著上列的說法，市面上充斥著可以調整「酸鹼體質」的保健食品。但近日根據外媒報導，提出「酸鹼體質」理論的創始者Robert O. Young承認，「酸性體質易生病」的 ... 繼續閱讀
效果比檸檬更好！這4種食材是蜂蜜最佳搭檔
https://www.youtube.com/watch?v=5rgUnW_sMSg 蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，在古代就有人工養蜂採蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，被視為有延年益壽的效果。近日更因著北市候選人的提倡，在全台掀起一股「蜂蜜檸檬水」炫風，但蜂蜜搭配檸檬對人體並沒有抗癌療效，Heho健康整理了蜂蜜搭配下列食材，可帶來消疲勞、解便秘、止咳的效果喔～ 4 種食材搭配蜂蜜保 ... 繼續閱讀
每天都覺得好累？可能是這 6 原因造成的
https://www.youtube.com/watch?v=HUzcMiSA4Ws 總是令人疲累 6 原因 1. 缺乏運動。 2. 蛋白質不足。 3. 睡眠不足或睡錯時段。 4. 營養不良。 5. 攝取碳水化合物不足。 6. 水分不足。 你常感覺到疲勞嗎？ 疲勞其實是正常的生理反應，當人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至是焦慮不安後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常經過適當的休息，都會在短時間 ... 繼續閱讀
失眠就吃安眠藥？這 6 種人不建議使用
https://www.youtube.com/watch?v=UqfYAofeWIw 「每4個人就有1位失眠者」，全台有超過6百萬的失眠人口。根據食藥署統計，每年國人服用超過3億顆安眠藥！但並不是人人都適合使用它來助眠喔！ 6大族群 不宜使用 1.孕婦、哺乳媽媽 2.貧血、低血壓者 3.同時服用多種藥物 4.青少年 5.老年人 6.患有運動系統疾病者 安眠藥要這樣吃才安全 1.服用安眠藥應在 ... 繼續閱讀
當天氣變冷時 身體是這樣保暖的！
https://www.youtube.com/watch?v=2GA1xVPOVqo 注意冬天氣溫變化 人體在低溫環境下所進行的調溫機制，是人體對外部環境溫度降低的自然反應，但卻容易引起身體的不適。當氣溫下降時，身體為了避免熱能散失，保持安全的核心體溫，下丘腦會引導身體收縮周邊血管，讓溫暖的血液從四肢和皮膚回到核心部位，而且身體會透過發抖的方式來產生熱能。 認識人體的溫度調節，才會知道在季節 ... 繼續閱讀
為什麼天冷會想吃更多？睡前這樣吃不發胖！
https://www.youtube.com/watch?v=JoUhZwlpGtc 天冷會想吃更多，而且常會在夜裡發生，是因為在冬天裡，身體需要較多的食物來製造能量，使身體能夠有熱能來保暖，所以就容易在睡前感到飢餓。可是許多人的困擾不想造成身體多餘負擔，但又餓到睡不著，這樣的情形該怎麼辦呢？ 「喝湯」可消除饑餓感 湯對腸胃的負擔小，所以夜晚肚子餓的時候可以選擇喝湯，但不要選擇對身體負擔大 ... 繼續閱讀
台灣被霧霾籠罩 做好 6 件事預防空汙傷害！
https://www.youtube.com/watch?v=bBq28t10OtQ 入冬後，霧霾逐漸嚴重，讓台灣整個西半部都籠罩在髒空氣裡，環保署空氣品質監測網更報導，共有21處被測到對全民影響健康的紅害等級！以下 6 方法，讓大家避免被空汙傷害： 1.掌控空汙情報。 2.霧霾時少出門。 3.減少接觸汙染空氣。 4.保護口、鼻呼吸道。 5.提升免疫力。 6.避免吸入過多PM2.5。 全球 ... 繼續閱讀
流感季不只要防流感 還要防帶狀性皰疹！
https://www.youtube.com/watch?v=78_npLpgNws 近日氣溫起伏不定，早晚溫差大，一不注意就會感冒生病，在這種抵抗力低下時，最怕引發「疼痛度超越生產痛」的帶狀疱疹，下列方法可避免帶狀性皰疹帶來的神經痛： 1.施打帶狀皰疹疫苗。 2.及早使用抗病毒藥物。 3.抑制神經痛。 4.神經阻斷術。 什麼是皰疹後神經痛？ 皰疹後神經痛的定義是在帶狀性皰疹發生3個月後疼痛 ... 繼續閱讀