關於 彭 幸茹

出身護理 跨界新媒體 外表臭老 內在是少女

冬天家裡沒陽光、溼氣重?5 個不讓屋裡發霉秘訣這樣做

只要遇上下雨天,都會讓整個家籠罩在一股濕氣裡,最討厭的就是衣服總是曬不乾,棉被蓋起來也覺得不暖,連帶的讓身體出現濕黏沉重感。尤其台灣的冬天屬於濕冷氣候,在沒有足夠陽光的季節中,都感覺自己快要發霉了! 5 秘訣輕鬆維持居家乾爽 1. 保持通風  在家中容易潮濕發霉的地方,例如浴室、廚房、地下室等處,可以加開窗戶或獨立通風系統。  2. 隨時保持乾燥  定期清理、更換家裡各種盛水容器,避免水氣堆積。因 ... 繼續閱讀

2019-01-19T15:51:30+00:002019-01-21|健康生活, 最新文章|

愛吃糖讓人體負擔大!戒糖就靠這 10 種方式

https://www.youtube.com/watch?v=bRBdNv6yg8Q 「糖」的添加,可以讓食物增加風味,使無味的食物變得更讓人容易接受。而且甜甜的味道,讓小孩跟大人們都相當喜愛,加上吃糖會讓大腦覺得開心,有療癒的效果!但是糖卻是個空有熱量的食品,吃多了會產生高血壓、糖尿病、高血脂等的健康問題。如果是個有糖癮的人,可用下列方式來戒糖: 10招戒糖妙招 1.吃富含優質蛋白質的早餐 ... 繼續閱讀

2019-01-19T15:04:15+00:002019-01-20|健康生活, 最新文章, 影音健康|

羽絨衣要怎麼洗才不會壞?簡單5步驟洗完就像新的

冬天保暖不可獲缺的一件衣服,就是「羽絨外套」,隨著日系服飾品牌進入台灣,親民的價格讓人人幾乎都擁有了一件。但大家都覺得清洗它是個大難題,就怕洗壞了就無法穿出剛買時的溫暖! 洗之前先看洗衣標籤 不同的羽絨外套有不同的洗法,為避免洗壞掉,在動手前一定要先查看洗衣標籤。而一般的羽絨衣是可以直接水洗的,因為羽絨衣的羽絨是蛋白質纖維,最好的清洗方式就是使用清水或中性洗滌劑,才不會傷害到羽絨,並延長使用壽命。 ... 繼續閱讀

2019-01-19T15:39:31+00:002019-01-20|健康生活, 最新文章|

愛吃巧克力的人不會老!多吃它有這5項好處

在零食當中,巧克力一直是最受歡迎的一項。因巧克力所含的咖啡因及可可鹼,可讓人產生興奮的感覺,也可促進血清素以及腦內啡分泌,會帶來愉快的心情。根據統計台灣人每年大約吃掉 0.5 公斤的可可製品。 黑巧克力營養價值最高 許多研究顯示,巧克力是種營養價值高的食物,但並不是每一種巧克力吃了都有好處,要選擇純度 70 %以上的黑巧克力才可以,不只不會吃進肥胖,還可以達到預防疾病的功能。 吃黑巧克力的 5 大 ... 繼續閱讀

2019-01-18T17:35:24+00:002019-01-19|健康生活, 最新文章|

保持健康有秘訣! 養成這 8 個習慣就可以

https://www.youtube.com/watch?v=1U2Qz1nFDVg 每個人都渴望要有健康的身體,所以都會收集一些養生訊息,像是吃某某食物可以達到抗癌的效果,或者像是以前有句老話是這樣說的「一天一蘋果,醫師遠離我」,堅持做這8件事,為自己的身體贏來健康! 1.不要讓糖綁架你  2.喝水量是有限度的 3.每天要有充足睡眠 4.不要久坐 5.請戒煙、戒酒 6.注意口腔衛生 7.主 ... 繼續閱讀

2019-01-17T14:49:27+00:002019-01-18|健康生活, 最新文章, 影音健康|

早上運動燃脂效果最好?先看這 3 時間的優缺點

https://www.youtube.com/watch?v=Cq3p8HjlYmo 許多人會在早上運動,除了是挑戰成為晨型人外,第2原因可能是因為「早晨空腹運動燃脂效果好」的說法。但實驗研究證實,在空腹運動的當下雖燃可消耗更多熱量,但就僅止於那當下而已,瘦身的效果並不會增加多少! 哪個時間運動最好? 主要是依照個人的生活形態去選擇,若是屬於血糖較不穩定又偏低的人就不適合在早晨空腹時運動,若 ... 繼續閱讀

2019-01-15T14:24:24+00:002019-01-16|健康生活, 最新文章, 影音健康|

肚子餓了什麼都想吃!但這些食物不適合空腹吃

https://www.youtube.com/watch?v=ezWqVUJVT1g 當肚子餓的時候,看到什麼食物都想吃,只想趕快填飽的肚子就好!但其實在這種情形下,可能會造成越吃越多外,導致肥胖外,甚至還會讓腸胃發生不適! 盤點這些食物別在空腹時吃 1.壽司 2.酒精飲品 3.麻辣鍋 4.柳橙、薄荷、咖啡因 5.單吃水果 6.低熱量點心 詳細說明在影片中告訴您! 這樣吃才不容易胖、傷胃   ... 繼續閱讀

2019-01-14T16:13:09+00:002019-01-15|健康生活, 最新文章, 影音健康|

年紀越大身材越難控制?好萊塢女星都靠這些祕訣來維持!

人體的新陳代謝能力在 25 歲後會開始下降,原本在25歲前,人靜止不動時可以消耗 5 卡,但 25 歲過後就只能消耗 2 卡,加上身為上班族大多屬於多吃少動的生活作息,再加上壓力、熬夜、荷爾蒙失調等因素,都是容易讓身材漸漸向橫發展的原因。   好萊塢女星的保養身材之道 上個月橫掃台灣電影票房的「水行俠」,不只是電影賣座,其中一項令人吸睛的重點,就是飾演亞特蘭娜女王的妮可基嫚(Nicole ... 繼續閱讀

2019-01-13T06:42:37+00:002019-01-14|健康生活, 最新文章|

要怎麼知道自己缺了鈣?出現這幾種症狀要注意!

https://www.youtube.com/watch?v=C6XXfE_9_xg 大家都知道身體缺鈣會有骨質疏鬆的問題,其實鈣不但是構成骨骼和牙齒的主要成分,它還有負責的工作是維持人體正常循環、呼吸、神經反應等重要功能,所以會出現以下情形,就表示可能有缺鈣的情形。 缺鈣 8 大症狀 1.皮膚乾燥 2.抽筋 3.牙齒出現異常 4.吞嚥困難 5.指甲脆弱 6.經常生病 7.失眠 8.易煩躁、 ... 繼續閱讀

2019-01-14T00:28:43+00:002019-01-13|健康生活, 最新文章, 影音健康|

雞蛋放冰箱門更容易壞!4 種保鮮秘訣這樣做

雞蛋是個營養豐富又美味經濟的食物,擁有優質蛋白質、多種維生素、礦物質、卵磷脂。對人體健康而言,大家都知道吃雞蛋很好,但是吃下變質的蛋,可能會引起嘔吐、高燒、腹瀉等中毒現象! 放冰箱門保存是錯誤方式 很多人習慣把雞蛋放在冰箱門的蛋格裡保存,但其實這是錯誤的方式,因為冰箱門經常會被開關,會造成劇烈溫差,就容易使雞蛋產生變質。冰箱門應擺放的是不怕溫度變化的東西。 雞蛋正確保存法 1. 買回來直接放入冰箱 ... 繼續閱讀

2019-01-12T01:04:50+00:002019-01-12|健康生活, 最新文章|