About 艾蜜莉

喜歡療癒系小物的宅宅 最喜歡的一句話來自我的偶像—AIBA MASAKI 「不是因為開心了才笑,而是因為笑了才會開心。」

人體 6 個特效穴,補氣養生防疾病!

中醫認為「氣」是構成人體活動最基本及最重要的物質,簡單來說就是生命的「能量」。這股能量會流遍全身,到人體的各器官組織以及經絡,以維持人體的生命活動。如果人體氣的生成、來源不足,或是消耗過度,都會影響身體,也會容易受到寒邪入侵而生病。那該怎麼養氣、補氣,維持身體健康呢?這6個特效穴別錯過! 6個特效穴,補氣又健體 1. 膻中穴:提升氣的能量 位置:人體前正中線與兩乳頭連線中點。 2. 神闕穴:調理身 ... 繼續閱讀

2020-02-26T15:46:32+08:002020-02-29|穴道運動, 圖解健康|

腸道問題是萬病之源!腸道不健康8大部位出狀況

你知道腸道是人體最強大的免疫器官嗎?腸道裡存在著100兆的腸道菌,含有大量的菌叢,又參與「代謝吸收」,和大量的神經元分佈,因此有著「人體第二大腦」的稱號。而且有許多醫生和營養師均指出,提升免疫力的關鍵其實在於肚子內的腸道。因為人體中超過 7 成的免疫球蛋白A都是由腸道製造,7 成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,都是集中在腸道。所以腸道機能如果不佳,就會影響到身體的健康,產生 ... 繼續閱讀

2020-02-26T15:12:06+08:002020-02-28|健康知識, 圖解健康|

揮別蝴蝶袖!2招運動簡單瘦手臂

就算不胖還是有蝴蝶袖嗎?鬆弛的手臂不僅容易讓人看上去更大一碼,也可能是身體老化的開始,因為身體老化是由背部開始,當背部肌肉開始鬆弛,也會連帶影響手臂肌肉。 蝴蝶袖形成的最大原因,就是手臂、肩膀等部位活動量不足,想擁有線條美麗的手臂,那就跟著以下步驟來動一動吧! 手臂垂直彎曲:1 組做 30 秒,做 3 組 方法: 1. 手臂高舉向外水平伸直,兩邊手肘彎曲成 L 型 ( 90度角 ) 2. 上手臂維 ... 繼續閱讀

2020-02-25T17:25:53+08:002020-02-27|穴道運動, 圖解健康|

消除眼睛疲勞、保護黃斑部!葉黃素搭配 2 大營養更全面

你知道最快開始老化的器官是哪裡嗎?正是被稱為「靈魂之窗」的眼睛!而快步調的生活,讓人一睜開眼睛就開始馬不停蹄的忙碌,導致眼睛也要跟著賣力的工作,甚至很難闔眼休息。 比起固定時間休息的建議,更多人喜歡隨手吃一錠保健食品,舒緩眼睛疲勞,還能預防黃斑部病變等疾病,但小心保健食品的份量、品質沒吃對,可能會讓你花了大錢卻吃不出功效。 葉黃素可以做的,就是保護黃斑部! 提到眼睛保養,就想到葉黃素,但葉黃素吃下 ... 繼續閱讀

2020-02-25T09:30:21+08:002020-02-25|食物營養, 圖解健康|

提升自體防護力!強化黏膜 5 大營養素

黏膜是人體免疫的第一道防線,它由上皮組織和結締組織構成的膜狀結構,存在於人體的口腔、器官、胃、腸、尿道等部位裡面。當黏膜破損或者不健全,病毒細菌就會伺機入侵體內,導致疾病發生。面對無處不在的病毒、細菌,有什麼樣的方法可以加強黏膜的防護力呢?補充黏膜所需的營養,就可幫助維持黏膜健康,讓黏膜受損時可以快速恢復或更新。 5大營養素保護黏膜,提升免疫力! 1. 維生素 A ( Vitamin A ) :可 ... 繼續閱讀

2020-02-21T17:59:07+08:002020-02-24|健康知識, 食物營養, 圖解健康|
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