關於 艾蜜莉

喜歡療癒系小物的宅宅 最喜歡的一句話來自我的偶像—AIBA MASAKI 「不是因為開心了才笑,而是因為笑了才會開心。」

暈車按穴道有解,不讓出遊好掃興

一家人開心出遊,結果有人暈車了,出遊的好心情可能就這樣泡湯了…... 為什麼有的人容易暈車呢? 在西醫的觀點 長時間坐汽車、船、火車等交通工具,不斷搖晃的環境會刺激腦部,使位於內耳的半規管無法正常運作。半規管管轄身體的平衡感,一旦不能正常運作,就會失去平衡感,而引起噁心、嘔吐、暈眩、頭痛等症狀。 在中醫的觀點 可能是體質的問題,且大多認為是身體的氣血陰陽失衡有關。有人提出是體內的痰濕作祟,因為暈車 ... 繼續閱讀

2019-10-09T10:11:32+08:002019-10-10|健康生活, 圖解健康|

經常半夜腿抽筋,補充4營養素來預防

睡覺睡到一半,突然被自己抽筋的腿「痛醒」,相信大家應該多少都有過這樣的經驗。造成抽筋的原因有很多,像是睡姿不良、缺少礦物質、體內電解質失衡等。想要預防睡覺被抽筋痛醒,那麼平常就可以補充這 4 種營養素來預防喔! 預防腳抽筋,補充4營養素 1. 鎂:可以舒緩肌肉,提升睡眠品質。 食物來源:全穀根莖類、綠色蔬菜、堅果、豆類等。 2. 鈣:維持肌肉正常興奮程度。 食物來源:牛奶、小魚乾、黑芝麻、起司等。 ... 繼續閱讀

2019-10-09T17:22:26+08:002019-10-09|圖解健康|

嘴破怎麼辦?4穴道消炎解痛更快好

嘴破好痛有什麼方法可以快點好嗎?許多人都有嘴破的經驗,導致嘴破的原因有很多,像是身體疲勞、失眠、缺乏了維生素等都可能是嘴破的原因。要怎麼讓嘴破快點好呢?其實按穴道也有用喔!按摩以下4個穴道,可以讓傷口消炎止痛,幫助傷口癒合。 1. 合谷穴:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。 2. 神門穴:手腕橫紋,靠小指那側的凹陷處。 3. 神闕穴:肚臍。 4. 太衝穴:腳背第1和2蹠骨之間凹陷處。 延伸閱讀: 嘴破 ... 繼續閱讀

2019-10-08T17:39:39+08:002019-10-08|圖解健康|

缺鐵貧血怎麼辦?補血食物排行榜告訴你

說到貧血應該有不少人也會想到缺鐵吧!為什麼我們會把「缺鐵」跟「貧血」聯想在一起,那是因為血紅素就是由大量鐵質組成的一種蛋白,如果缺少鐵質,等於身體沒辦法製造足夠的血量,當然就會「貧血」。 而缺鐵性貧血是最常見的貧血類型,高危險族群有 孕婦 3歲以下嬰幼兒 吃素者 減肥節食者 年長者 尤其女性更容易得缺鐵性貧血,因為體內儲存的鐵質,會因為每次的生理期而流失。身體如果缺鐵, 可能會有臉色蒼白、容易疲勞 ... 繼續閱讀

2019-10-07T17:59:01+08:002019-10-07|圖解健康|