12月2日 智慧是寶石
智慧是寶石 如果用謙虛鑲邊 就會燦爛奪目 —高爾基(社會運動者) ... 繼續閱讀
12月1日 世界愛滋病日
放下對愛滋病患者的 恐懼與歧視 給予愛滋患者 更多的關懷與尊重 ... 繼續閱讀
11月30日 玉米可提高新陳代謝
玉米中富含多種抗氧化物 可有效提高人體的新陳代謝 促進肝臟排出毒素 抑制人體中多餘的自由基 ... 繼續閱讀
連皮一起吃更營養，蘋果皮的4大好處別錯過！
你可能聽過一句話「一天一蘋果，醫生遠離我」。事實上，蘋果的確是個好食物，不但具有減肥、美容養顏、預防便秘、降壓補血等等一大堆好處，甚至還可以防癌。但你知道其實蘋果皮比蘋果更營養嗎？蘋果皮含有許多營養，有國際研究指出，蘋果皮的營養價值比果肉高出 2 - 6 倍，果皮內富含抗氧化物與生物活性物質，因此蘋果皮的抗氧化作用比其它水果蔬菜都高，一個普通大小的蘋果的果皮抗氧化能力就相當於800毫克維生素C的抗 ... 繼續閱讀
11月29日 別灰心，堅持總會看見希望
不要灰心喪志 打得開鎖的 總是你試的最後一把鑰匙 ... 繼續閱讀
改善駝背、烏龜頸，簡單YTWL運動練出好體態
你有駝背、烏龜頸的困擾嗎？現代人因經常使用電腦、3C產品長期姿勢不良，就容易有頭頸向前傾、背部拱起的狀況，進而導致肩頸痠痛。以下要介紹你一組運動，叫做 Y T W L 運動，它可以有效改善駝背及烏龜頸的問題，因為這些動作能很好的鍛鍊到斜方肌的中、下束，菱形肌、肩外旋肌群等，幫助提升肩胛骨的穩定性！ 動作 Y 主要鍛鍊肌肉：下斜方肌 方法： 1. 將手臂前舉，拇指朝上 2. 肩胛保持用 ... 繼續閱讀
11月28日 蘋果可預防多種癌症
蘋果是美國癌症學會 推廣抗癌蔬果中的冠軍 富含多種營養素 可預防多種疾病 ... 繼續閱讀
保養呼吸道！6個穴道清肺又排毒
人的健康離不開受環境氣候的影響，每當天氣變化就容易出現感冒的症狀。以中醫的角度來看，喉嚨乾癢、咳嗽等呼吸道問題，都和自身體質與氣候有關。如果想要保養呼吸道、養肺排毒，平日可以多按摩與肺系統相關的穴道，讓氣血循環順暢後，就可以調節身體器官功能及健康。 6 個可幫助清肺排毒穴道 1. 百會穴：兩耳往上交會至頭頂處。 按法：可用兩手的中指交疊按壓。 2. 大椎穴：低頭時，頸部中線第一個凸起處下方的凹陷處 ... 繼續閱讀
11月27日 友誼如生活的陽光
從人生中拿走友誼 猶如從生活中移走陽光 —西塞羅(哲學家) ... 繼續閱讀
萬壽果「木瓜」5 好處，護眼護心抗發炎！
在台灣木瓜全年都有採收，但盛產期在8月中旬至11月下旬，在1-2月及5-7月的生產量較少。而木瓜因為含有豐富的抗氧化成分，所以也有萬壽果的美譽。因為它可以抗發炎、預防心血管疾病，所以也曾經被世界衛生組織選為最營養的水果之一。以下就帶你了解木瓜有什麼好處！ 1. 抗發炎 因為木瓜含有凝乳蛋白酶、木瓜蛋白酶，這類蛋白質消化酶，可以幫助降低發炎的機率。 2. 預防心血管疾病 木瓜中含有維生素A、維生素C ... 繼續閱讀