關於 艾蜜莉

喜歡療癒系小物的宅宅 最喜歡的一句話來自我的偶像—AIBA MASAKI 「不是因為開心了才笑,而是因為笑了才會開心。」

連皮一起吃更營養,蘋果皮的4大好處別錯過!

你可能聽過一句話「一天一蘋果,醫生遠離我」。事實上,蘋果的確是個好食物,不但具有減肥、美容養顏、預防便秘、降壓補血等等一大堆好處,甚至還可以防癌。但你知道其實蘋果皮比蘋果更營養嗎?蘋果皮含有許多營養,有國際研究指出,蘋果皮的營養價值比果肉高出 2 - 6 倍,果皮內富含抗氧化物與生物活性物質,因此蘋果皮的抗氧化作用比其它水果蔬菜都高,一個普通大小的蘋果的果皮抗氧化能力就相當於800毫克維生素C的抗 ... 繼續閱讀

2019-11-29T17:06:45+08:002019-11-29|圖解健康|

改善駝背、烏龜頸,簡單YTWL運動練出好體態

你有駝背、烏龜頸的困擾嗎?現代人因經常使用電腦、3C產品長期姿勢不良,就容易有頭頸向前傾、背部拱起的狀況,進而導致肩頸痠痛。以下要介紹你一組運動,叫做 Y T W L 運動,它可以有效改善駝背及烏龜頸的問題,因為這些動作能很好的鍛鍊到斜方肌的中、下束,菱形肌、肩外旋肌群等,幫助提升肩胛骨的穩定性!   動作 Y 主要鍛鍊肌肉:下斜方肌 方法: 1. 將手臂前舉,拇指朝上 2. 肩胛保持用 ... 繼續閱讀

2019-11-28T18:58:12+08:002019-11-28|運動健身, 圖解健康|

保養呼吸道!6個穴道清肺又排毒

人的健康離不開受環境氣候的影響,每當天氣變化就容易出現感冒的症狀。以中醫的角度來看,喉嚨乾癢、咳嗽等呼吸道問題,都和自身體質與氣候有關。如果想要保養呼吸道、養肺排毒,平日可以多按摩與肺系統相關的穴道,讓氣血循環順暢後,就可以調節身體器官功能及健康。 6 個可幫助清肺排毒穴道 1. 百會穴:兩耳往上交會至頭頂處。 按法:可用兩手的中指交疊按壓。 2. 大椎穴:低頭時,頸部中線第一個凸起處下方的凹陷處 ... 繼續閱讀

2019-11-27T17:16:03+08:002019-11-27|圖解健康|

萬壽果「木瓜」5 好處,護眼護心抗發炎!

在台灣木瓜全年都有採收,但盛產期在8月中旬至11月下旬,在1-2月及5-7月的生產量較少。而木瓜因為含有豐富的抗氧化成分,所以也有萬壽果的美譽。因為它可以抗發炎、預防心血管疾病,所以也曾經被世界衛生組織選為最營養的水果之一。以下就帶你了解木瓜有什麼好處! 1. 抗發炎 因為木瓜含有凝乳蛋白酶、木瓜蛋白酶,這類蛋白質消化酶,可以幫助降低發炎的機率。 2. 預防心血管疾病 木瓜中含有維生素A、維生素C ... 繼續閱讀

2019-11-26T18:24:38+08:002019-11-26|圖解健康|