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目前 HEHO編輯部 總共撰寫了 29 篇文章

胖也有分種類!3種肥胖的最佳減脂攻略

https://www.youtube.com/watch?v=3BMVHKg5ANU 遺傳會影響身材與肥胖的部位,肥胖的部位不同,潛伏的疾病也不一樣。以下介紹常見的三種肥胖身材與其推薦的運動方式: 3種肥胖身材與潛伏疾病 1.蘋果型 潛伏疾病:高血壓、第2型糖尿病 建議運動 : 加強伏地挺身、仰臥起坐等肌力訓練   2.梨型 潛伏疾病:靜脈曲張、退化性關節炎 建議運動:有氧運動與重 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:41:28+08:002019-02-13|健康生活, 最新文章, 影音健康|

隔夜菜會致癌?這些食物最好當餐吃完!

https://www.youtube.com/watch?v=2rjWafCgiXA 相信幾乎所有媽媽都有把吃不完飯菜冰起來的習慣,這些飯菜通常會在隔天出現在飯桌上,媽媽總是叫小孩們趕快吃掉才不會放到壞掉。不過,肉眼看不出來的微生物其實在暗中拼命孳生,看不到的「壞掉」不代表食物一樣健康! 以下整理5類容易壞掉的食物: 1海鮮 2綠葉菜 3半熟蛋 4加工肉品 5隔夜茶 更多資訊都在影片裡! 林 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:41:38+08:002019-02-11|健康生活, 最新文章, 影音健康|

吃太補嘴破! 4 種蘿蔔料理幫你降火氣

https://www.youtube.com/watch?v=RgSr2kOACss 冬天盛產的蘿蔔是家庭主婦喜歡買的蔬菜之一,除了便宜,蘿蔔可是好處多多呢!俗話說東吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方,中華文化認為蘿蔔是重要的保健食品,甚至還有「小人參」之美稱。以下介紹4種蘿蔔料理搭配,可以緩解冬日各種不舒服的症狀: 4 種蘿蔔好組合 1.蘿蔔配蔥/止咳 2.蘿蔔配昆布/除熱排痰 3.蘿蔔配羊肉/ ... 繼續閱讀

2019-07-25T11:17:25+08:002019-02-08|健康生活, 最新文章, 影音健康|

過年送禮送健康!這5種伴手禮越吃越年輕

https://www.youtube.com/watch?v=cAEFgQ_HCFM 再過幾個禮拜農曆新年就要到了!終於可以放假,和好久不見的親友聚聚。你想好伴手禮要買什麼了嗎?鳳梨酥跟花生糖總是大家首選,不過這兩項禮品內含的熱量都非常高,吃多對身體不利。今年來點不一樣的選擇,以下介紹5項伴手禮推薦,越吃越健康! 5項推薦伴手禮 1無調味堅果 / 核桃杏仁 2釀造醋 / 果醋 3茶葉 / 紅 ... 繼續閱讀

2019-07-31T12:31:16+08:002019-02-01|健康生活, 最新文章, 影音健康|

牙膏過期先別丟!還有這些好用途

https://www.youtube.com/watch?v=tz2z0dJ47Tk 牙膏是溫和又強力的清潔劑,能保持我們口腔的清潔並且保持清爽的口氣。如果買太多用不完,過期了也千萬別丟,可以用來清潔意想不到的東西!而且效果一級棒! 過期牙膏6妙用 1鞋子漂白劑 2擦亮鏡子 3除水龍頭的鏽跡和水垢 4除手上氣味 5珠寶清潔劑 6冰箱邊緣膠條清潔劑   文、影 / 林以璐 圖 / 嘎 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:44:29+08:002019-01-31|健康生活, 最新文章, 影音健康|

不能喝牛奶怎麼補鈣?5種高鈣食物效果一樣好

https://www.youtube.com/watch?v=nbLezPdvp7M 約有30%左右的老年人有骨質疏鬆的問題,人體的骨質會因為鈣質的吸收能力下降,開始從骨頭中流失到血液中,就造成骨質疏鬆的情況。 5種補鈣聖品 1黑芝麻 2低脂奶粉 3山粉圓 4芥藍菜 5菇類 更多內容在影片中! 鈣質吸收靠維生素D 老人因為體弱,通常是最缺乏曬太陽的族群,而維生素D卻是鈣質吸收不可或缺的重要因 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:44:44+08:002019-01-29|影音健康|

口乾舌燥氣味差!這7招立刻趕跑口臭

https://www.youtube.com/watch?v=q3uxLUHCaxw   你是否曾經有嘴巴臭臭,令人退避三舍的情況發生?每天食物經由口腔下肚,難免留下氣味在嘴巴裡。不過沒關係!從一些簡單的小方法就可以明顯改善口氣,以下介紹7點實用方式,讓你不再需要避免吃氣味重的食物: 改善口氣7方法 1無糖口香糖 2綠茶 3牙刷和牙線 4漱口水 5取出大蒜芯 6芹菜 7用鼻子呼吸 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:45:01+08:002019-01-23|影音健康|

聽過的都記不住!吃這6種食物Hold住腦力

https://www.youtube.com/watch?v=t7Cxa0Fui9k 平均年齡的上升使失智症成為老人疾病中引人注目的一部份,除了阿茲海默症,另外還有多種腦部疾病,會使人忘卻最親密的人或無法控制自己的行為。該如何提早預防失智症的發生?以下介紹6種抗氧化食物,從吃開始做起。 6種抗氧化食物 1.黑巧克力/黃烷醇 2.魚類/Omega-3 Omega-3 3.綠茶/兒茶素-EGCG ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:45:15+08:002019-01-21|健康生活, 最新文章, 影音健康|

常常肩頸痠痛、手指麻?可能是脊椎出問題了

https://www.youtube.com/watch?v=pAnRLpD86i0 「脖子好酸,好想去按摩!」「最近時不時莫名其妙手麻。」「我的手腳有點無力,不知道哪邊出狀況」,當身體腰酸背痛、肌肉緊繃,甚至出現手麻的狀況,注意,可能是骨頭出問題!姿勢不良、久坐、久站容易造成椎間盤突出或變薄,甚至脊椎提早老化長出骨刺。 3招伸展健康操 1向上延伸拉開脊椎 2臥撐延伸 3頸椎伸展法 更多詳細 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:45:25+08:002019-01-19|健康生活, 最新文章, 影音健康|

研究:愈聰明愈容易憂鬱!心理諮商師:用「這 7 個方法」緩解憂鬱情緒

上個月一個老朋友來看我,問我怎樣,我說不好。 他聽後說:我知道你處境艱難,但這就是生活。生活就是時不時要與這些糟心事相處,有時候相處得好,有時候相處不好.....但生活就是這樣啊! 他沒有給我任何建議,我甚至都不確定他是否聽懂我的困境,但他說的話著實讓我長舒一口氣。 這是生活本來面貌,面對低落、孤獨、憂鬱,甚至對整個世界生出的敵意,你其實一點也不孤單。這是每個人都要做的功課。 恰好今天朋友轉給我一 ... 繼續閱讀

2018-04-18T17:45:34+08:002018-04-18|最新文章|