關於 陳 亦云

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目前 陳 亦云 總共撰寫了 378 篇文章

開始走路吧!它會讓你降低得心臟病的風險6.1倍

要叫大家多走路,先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳,第1個是,不走路的人得到心臟病的風險,是走路者的6.,1倍;第2個是,不走路的人罹患高血壓的風險,是走路者的17.6倍;第3個是,不走路的人變成肥胖的風險,是走路者的202倍。 每天至少一次走完30分鐘,走到2-3公里  很多人都認為走路沒什麼,每天再怎麼偷懶,總得走上個幾百步,但這其實並不算是走路, ... 繼續閱讀

2018-11-16T16:32:15+00:002018-11-16|最新文章, 健康新知, 運動養生|

排毒靠自己就好,別再花冤枉錢搞這5種排毒養生了

很多人臉上冒出討厭的痘痘,皮膚起了小紅疹、痤瘡或是暗沈粗糙,還有經常性的便秘與身體浮腫,都會直覺地認為是自己體內毒素累積太多了,便開始到處尋找排毒密方,甚至花錢去購買排毒產品,做清腸排毒,或是三天兩頭去泡三溫暖做蒸氣浴。這些五花八門的排毒方法都的有效嗎?還是只是花冤枉錢買心安? 5種坊間知名的排毒方法真的有效嗎? 以下就拿坊間最流行的幾種排毒方式來解析看看,究竟是真有效果,還是搞噱頭而已。 一、大 ... 繼續閱讀

2018-11-16T11:27:02+00:002018-11-16|最新文章, 健康新知, 運動養生|

睡到半夜腿抽筋,除了缺鈣,你可能還得了動脈粥樣硬化

一般人都知道,懷孕的準媽媽會有半夜腿抽筋的狀況,那是因為懷了胎兒造成體重增加,加重腿部的負擔,由於腿部肌肉長期處於疲勞的狀態,導致腿部堆積了大量的乳酸,因而造成半夜經常會因小腿抽筋而痛醒的狀況。 不僅孕婦會有半夜腿抽筋的困擾,其實在很多場合與情境下都會發生腿抽筋的狀況,例如在夏天游泳時水溫過低、秋冬季節氣溫降低時夜間睡覺,或者在過分劇烈運動時都會出現腿抽筋的問題。 腿抽筋是什麼症狀? 腿抽筋的學名 ... 繼續閱讀

2018-11-15T16:42:26+00:002018-11-15|最新文章|

除了眼睛跟腳部,糖尿病患也要當心蜂窩性組織炎

一位56歲的趙先生,是個有長達7年糖尿病史的公務員,平常也很注意飲食,努力控制血糖,一個月前在整理家中雜物時,右手食指不小心被一枚生了鏽的鐵釘給狠狠地扎了一下,當時馬上用碘酒消毒,再將傷口包紮,沒想到過了半天,竟然發現患部出現紅腫與疼痛感覺,晚上還發燒到38.7度,家人趕緊把他送醫院急診,結果血液檢查發現白血球高達16000,而發炎指數(CRP)則到5.6mg/dl,確診是得了蜂窩性組織炎,幸好經 ... 繼續閱讀

2018-11-15T11:38:35+00:002018-11-15|最新文章, 健康新知|

天亮時血糖卻失控,你知道糖尿病患會出現「黎明現象」嗎?

糖尿病患可能發生這樣的疑問:「我一整晚都沒有吃東西,一早起床時的血糖值應該要降很多呀,為什麼都沒降呢?」,還有就是「為什麼我睡前血糖很正常,為什麼早上空腹血糖會偏高?」 清晨血糖升高,可能是出現黎明現象或梭模里效應 發現這種情形,除了飲食不正常或是壓力問題以外,糖尿病患很有可能是發生了所謂的「黎明現象」或是「梭莫基效應」(Somogyi Effect)。 我們先來了解人體血糖供需機制,當人吃進了含 ... 繼續閱讀

2018-11-14T16:56:33+00:002018-11-14|最新文章, 糖尿病專題, 健康新知|

使用幹細胞療法,糖尿病患能有治癒的機會嗎?

長期以來,患者一旦被確診罹患糖尿病,就等於終生要與降血糖藥、甚至胰島素為伴,無法徹底根治,有些嚴重的糖尿病患還會引發包括失明、心臟病、中風、神經受損、腎衰竭與足部傷口潰爛等併發症,面臨健康與生命的威脅。而現在已經有糖尿病患接受幹細胞療法,讓病情出現讓人振奮的變化。 接受幹細胞療法而讓糖尿病病情改善的個案 日本的一位Ken Nakama醫師,雖然只有52歲,卻已有長達10年的糖尿病史,同時還有高血壓 ... 繼續閱讀

2018-11-14T11:25:30+00:002018-11-14|最新文章, 糖尿病專題, 健康新知|

調整腸道菌群生態,竟然也可以改善脂肪肝

所謂的脂肪肝,是指肝臟(包括肝臟血液淋巴組織)的脂肪含量超過肝臟重量的5%,雖然中度以下脂肪肝平時不會有任何症狀出現,但仍應視為一種肝臟疾病狀態。脂肪肝的發生不僅與肝臟本身代謝能力下降有關,臨床研究發現,脂肪肝與腸道内菌群有密切的關係,不同腸道菌群所創造出來的腸道微環境,也會造成對肝臟代謝能力的影響。 苯乙酸的腸道代謝物會促成非酒精性脂肪肝  「非酒精性脂肪肝病變」(NAFLD)是現代文明疾病中, ... 繼續閱讀

2018-11-13T16:59:08+00:002018-11-13|最新文章, 健康新知, 肝臟病專題|

小心這6個原因造成肌酸酐飆高, 讓你面臨洗腎危機

根據國健署在2007年進行的一項調查,台灣罹患慢性腎臟疾病(CKD)的盛行率高達11.3%,換算總人口數超過250萬,而其中嚴重到腎衰竭而須洗腎的病患已經超過8萬5000人,讓台灣成為「洗腎王國」。而腎臟病患中只有3.5%的人知道自己得病,因此定期進行醫學檢驗確定自己的腎功能狀況非常重要,而在腎功能檢驗的各項指標中,最常被用來判別腎臟病輕重程度的就是「肌酸酐」(creatinine)。 肌酸酐是什 ... 繼續閱讀

2018-11-13T11:59:05+00:002018-11-13|最新文章, 腎臟病專題, 健康新知|

PM2.5吸多了會讓人變胖,就算你躲在車子裡也沒用

最近台灣西半部的空氣狀況特別糟,特別是中南部經常出現紅色警報,甚至還曾出現紫爆的狀況,嚴重影響人體健康。不過,現在空汙不止是會傷害呼吸系統,美國媒體報導,髒空氣甚至還會刺激腦部,讓你不停的想吃,結果變得更胖。而外出時就算躲在車子裡也沒用,空汙依舊是無孔不入,讓你躲都躲不掉。 英國人死於空汙疾病,比瑞典人高出64倍  根據英國《每日郵報》(Daily Mail)11月10日的報導指出,與瑞典人相比, ... 繼續閱讀

有沒有聽錯?專家研究竟然說低鹽飲食會增加高血壓風險

常聽坊間流傳專科醫師的提醒,要求人們飲食不但要少油少糖,也要少鹽,否則容易引發心血管疾病,但是國際間卻先後有2項研究,推翻了「少鹽」這項大眾認知的健康飲食原則,主張鹽分過量攝取會危害健康,但攝取不足亦會增加高血壓、中風、心臟疾病的風險。 加拿大研究指低鹽飲食更容易引起中風與心臟病  2016年5月根據《Headlines & Global News》報導,加拿大麥克馬斯特大學(McMast ... 繼續閱讀

2018-11-12T11:26:07+00:002018-11-12|最新文章, 健康新知|