開始走路吧！它會讓你降低得心臟病的風險6.1倍
要叫大家多走路，先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳，第1個是，不走路的人得到心臟病的風險，是走路者的6.,1倍；第2個是，不走路的人罹患高血壓的風險，是走路者的17.6倍；第3個是，不走路的人變成肥胖的風險，是走路者的202倍。 每天至少一次走完30分鐘，走到2-3公里 很多人都認為走路沒什麼，每天再怎麼偷懶，總得走上個幾百步，但這其實並不算是走路， ... 繼續閱讀
排毒靠自己就好，別再花冤枉錢搞這5種排毒養生了
很多人臉上冒出討厭的痘痘，皮膚起了小紅疹、痤瘡或是暗沈粗糙，還有經常性的便秘與身體浮腫，都會直覺地認為是自己體內毒素累積太多了，便開始到處尋找排毒密方，甚至花錢去購買排毒產品，做清腸排毒，或是三天兩頭去泡三溫暖做蒸氣浴。這些五花八門的排毒方法都的有效嗎？還是只是花冤枉錢買心安？ 5種坊間知名的排毒方法真的有效嗎？ 以下就拿坊間最流行的幾種排毒方式來解析看看，究竟是真有效果，還是搞噱頭而已。 一、大 ... 繼續閱讀
睡到半夜腿抽筋，除了缺鈣，你可能還得了動脈粥樣硬化
一般人都知道，懷孕的準媽媽會有半夜腿抽筋的狀況，那是因為懷了胎兒造成體重增加，加重腿部的負擔，由於腿部肌肉長期處於疲勞的狀態，導致腿部堆積了大量的乳酸，因而造成半夜經常會因小腿抽筋而痛醒的狀況。 不僅孕婦會有半夜腿抽筋的困擾，其實在很多場合與情境下都會發生腿抽筋的狀況，例如在夏天游泳時水溫過低、秋冬季節氣溫降低時夜間睡覺，或者在過分劇烈運動時都會出現腿抽筋的問題。 腿抽筋是什麼症狀？ 腿抽筋的學名 ... 繼續閱讀
除了眼睛跟腳部，糖尿病患也要當心蜂窩性組織炎
一位56歲的趙先生，是個有長達7年糖尿病史的公務員，平常也很注意飲食，努力控制血糖，一個月前在整理家中雜物時，右手食指不小心被一枚生了鏽的鐵釘給狠狠地扎了一下，當時馬上用碘酒消毒，再將傷口包紮，沒想到過了半天，竟然發現患部出現紅腫與疼痛感覺，晚上還發燒到38.7度，家人趕緊把他送醫院急診，結果血液檢查發現白血球高達16000，而發炎指數（CRP）則到5.6mg/dl，確診是得了蜂窩性組織炎，幸好經 ... 繼續閱讀
天亮時血糖卻失控，你知道糖尿病患會出現「黎明現象」嗎？
糖尿病患可能發生這樣的疑問：「我一整晚都沒有吃東西，一早起床時的血糖值應該要降很多呀，為什麼都沒降呢？」，還有就是「為什麼我睡前血糖很正常，為什麼早上空腹血糖會偏高？」 清晨血糖升高，可能是出現黎明現象或梭模里效應 發現這種情形，除了飲食不正常或是壓力問題以外，糖尿病患很有可能是發生了所謂的「黎明現象」或是「梭莫基效應」（Somogyi Effect）。 我們先來了解人體血糖供需機制，當人吃進了含 ... 繼續閱讀
使用幹細胞療法，糖尿病患能有治癒的機會嗎？
長期以來，患者一旦被確診罹患糖尿病，就等於終生要與降血糖藥、甚至胰島素為伴，無法徹底根治，有些嚴重的糖尿病患還會引發包括失明、心臟病、中風、神經受損、腎衰竭與足部傷口潰爛等併發症，面臨健康與生命的威脅。而現在已經有糖尿病患接受幹細胞療法，讓病情出現讓人振奮的變化。 接受幹細胞療法而讓糖尿病病情改善的個案 日本的一位Ken Nakama醫師，雖然只有52歲，卻已有長達10年的糖尿病史，同時還有高血壓 ... 繼續閱讀
調整腸道菌群生態，竟然也可以改善脂肪肝
所謂的脂肪肝，是指肝臟（包括肝臟血液淋巴組織）的脂肪含量超過肝臟重量的5%，雖然中度以下脂肪肝平時不會有任何症狀出現，但仍應視為一種肝臟疾病狀態。脂肪肝的發生不僅與肝臟本身代謝能力下降有關，臨床研究發現，脂肪肝與腸道内菌群有密切的關係，不同腸道菌群所創造出來的腸道微環境，也會造成對肝臟代謝能力的影響。 苯乙酸的腸道代謝物會促成非酒精性脂肪肝 「非酒精性脂肪肝病變」（NAFLD）是現代文明疾病中， ... 繼續閱讀
小心這6個原因造成肌酸酐飆高， 讓你面臨洗腎危機
根據國健署在2007年進行的一項調查，台灣罹患慢性腎臟疾病（CKD）的盛行率高達11.3%，換算總人口數超過250萬，而其中嚴重到腎衰竭而須洗腎的病患已經超過8萬5000人，讓台灣成為「洗腎王國」。而腎臟病患中只有3.5%的人知道自己得病，因此定期進行醫學檢驗確定自己的腎功能狀況非常重要，而在腎功能檢驗的各項指標中，最常被用來判別腎臟病輕重程度的就是「肌酸酐」（creatinine）。 肌酸酐是什 ... 繼續閱讀
PM2.5吸多了會讓人變胖，就算你躲在車子裡也沒用
最近台灣西半部的空氣狀況特別糟，特別是中南部經常出現紅色警報，甚至還曾出現紫爆的狀況，嚴重影響人體健康。不過，現在空汙不止是會傷害呼吸系統，美國媒體報導，髒空氣甚至還會刺激腦部，讓你不停的想吃，結果變得更胖。而外出時就算躲在車子裡也沒用，空汙依舊是無孔不入，讓你躲都躲不掉。 英國人死於空汙疾病，比瑞典人高出64倍 根據英國《每日郵報》（Daily Mail）11月10日的報導指出，與瑞典人相比， ... 繼續閱讀
有沒有聽錯？專家研究竟然說低鹽飲食會增加高血壓風險
常聽坊間流傳專科醫師的提醒，要求人們飲食不但要少油少糖，也要少鹽，否則容易引發心血管疾病，但是國際間卻先後有2項研究，推翻了「少鹽」這項大眾認知的健康飲食原則，主張鹽分過量攝取會危害健康，但攝取不足亦會增加高血壓、中風、心臟疾病的風險。 加拿大研究指低鹽飲食更容易引起中風與心臟病 2016年5月根據《Headlines & Global News》報導，加拿大麥克馬斯特大學（McMast ... 繼續閱讀