為何教練常說重訓要快上慢下？

楊雨瑄/綜合報導林筠/圖「快上慢下」是否常聽教練在你耳邊用這四字提醒，動作放下的時候ㄧ定要慢，慢，再慢，原......

楊雨瑄/綜合報導曾經重力訓練嗎？槓鈴、啞鈴各舉多少公斤呢？許多重訓新手們在健身房總被教練提醒重量要適時增加，......

楊雨瑄/綜合報導何宜庭/圖表早晨空腹運動燃脂最有效但又好想睡啊！不過下班後才運動又怕加班擠壓計劃，到底該......

楊雨瑄/綜合報導即使有運動習慣的人都會發生運動傷害，那平常沒運動習慣的人突然運動會發生什麼事？運動意識的提......

楊雨瑄/綜合報導從下定決心減肥的那一刻開始，各種減肥法看得你眼花繚亂，蘋果減肥法、香蕉減肥法、吃肉減肥法、吃......

楊雨瑄/綜合報導許嘉真/圖俗話說「七分吃，三分練」由此可知體態決定因素就在吃，更是運動效用的關鍵。ㄧ般總認......

楊雨瑄/綜合報導跨年聚餐吃太多嗎？現在開始做還來得及！每逢佳節，包括跨年倒數大餐、公司尾牙、農曆新年、情人......

楊雨瑄/綜合報導如果你有運動習慣卻覺得心情暴躁不陽光、無時無刻疲憊不堪、肌肉痠痛久久不消，小心你可能就是運動......

楊雨瑄/綜合報導減肥停滯期你會選擇「不爽的大吃一頓」還是「無奈的吃減肥藥」，相信不少人會選擇後者，甚至認為減......

楊雨瑄/綜合報導天冷下雨不想出門、下班時間健身房人滿為患、過年運動中心沒營業等使你無法順利展開訓練，又焦慮著......

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