關於 黃 玫霖

跟你在一起的時光都很耀眼,因為天氣好、因為天氣不好、因為天氣剛剛每一天,都很美好。                                  — 《孤單又燦爛的神-鬼怪》

預防沙塵暴來襲!遵守 5 大原則遠離空汙危害

近年來空氣汙染一直是備受關注的話題,尤其是秋冬的時候,因為東北季風的影響,更容易將中國大陸不同地區的懸浮微粒帶來台灣,進而引起身體的不適,有一項新的研究更顯示,空氣汙染中產生的毒素,不但會讓人生病,也是造成人類肥胖的罪魁禍首。 想要預防沙塵暴來襲 5 大撇步別忽略! 1. 口罩不是 N95、N99 就是最好 若不考慮棉質口罩,選購上可以挑選通過 CNS15980 認證的 PM2.5 防霾口罩,無須 ... 繼續閱讀

2019-10-31T15:34:13+08:002019-10-31|最新文章, 圖解健康|

過敏、消化不良吃益生菌就好?挑益生菌前要先看種類!

現代人因為長期久坐、久站導致腸胃道健康不佳,容易消化不良,這也讓益生菌在這幾年內成為了最熱門的保健商品,但是市面上的益生菌種類這麼多,究竟要怎麼挑才是最符合自己的呢?其實不同的益生菌種類功效都不一樣,今天就教大家怎麼挑選! 圖片來源:Freepik 益生菌最常見的 4 大功用 1. 調整腸道功能 益生菌能夠避免有害物質穿透腸胃道,且針對無法消化的食物可以加以吸收,並製造乳酸維持腸道酸性,促進蠕 ... 繼續閱讀

2019-08-23T17:11:59+08:002019-08-23|頭條, 最新文章, 健康新知|

嘴饞吃這些零食就對了!4 種健康零嘴告訴你

https://www.youtube.com/watch?v=qsPN0ItW2nQ 多數人對於零食的第一印象不外乎就是「垃圾食品」,但其實有些零食偶爾吃是無傷大雅的,介紹4種健康零食給大家參考。 吃哪些零食比較健康? 1.全麥餅乾 2.開心果 3.蔓越莓乾 4.紅棗 其他零食聰明吃也不怕胖 1. 糖果類 如太妃糖、水果軟糖、牛奶糖等糖果,1天只能吃4顆。 2. 花生 一天以 2 匙白色免洗 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:40:29+08:002019-03-08|最新文章, 影音健康|

久坐、翹腳小心側彎!2 招瑜珈拯救歪曲脊椎不費力

https://www.youtube.com/watch?v=RiSBX9ra6po 現代人常因工作坐姿不端正、慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前,造成脊椎歪曲,Heho健康要介紹簡單2招幫助大家矯正脊椎! 滾背第一式(腳要跨越頭部) 滾背第二式(輕鬆滾脊椎) 小提醒: 1. 記得地上要鋪上瑜珈墊或是其他軟墊,避免受傷,不要在沙發或彈簧床上滾,以免摔下來。 2. 一定要視自己身體狀況運動 ... 繼續閱讀

2019-05-02T15:05:45+08:002019-02-17|健康生活, 最新文章, 影音健康|

越拍越年輕!運用 5 技巧拍照更好看

科技越來越發達,在人手一機的現在,不管做什麼都少不了要拿手機拍照留念,尤其是在逢年過節,或是朋友聚會的時刻。無論是要自己留存、傳Line、PO臉書紀念…,照片都是一種「留念」的最好方式。 怎麼拍都不滿意?5個小技巧告訴你 人到一定的年紀之後,都會留下歲月的痕跡,有時候難免都會覺得怎麼拍就是不滿意。但其實只要從角度、道具、姿勢這些小細節下手,就能讓照片裡的自己越來越上相! 1. 找到最好的自拍角度 ... 繼續閱讀

2019-03-15T01:59:05+08:002019-02-16|健康生活, 最新文章|

讓快樂一直跟著自己!養成這10習慣

https://www.youtube.com/watch?v=_qZS_tdMZZk 亞裡斯多德曾說過:「優秀其實是一種習慣。」假如我們可以把快樂也看作是一種習慣,就會變得很簡單。 哈佛大學推薦10個快樂習慣,讓心靈重新出發。 1.Be grateful(學會感恩) 2.Choose your friends wisely(明智擇友) 3.Cultivate compassion(培養同情心 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:41:01+08:002019-02-15|健康生活, 最新文章, 影音健康|

一直莫名覺得累?按這5穴道就能解決身體疲勞!

https://www.youtube.com/watch?v=RGymoxscWak 人體全身有361個穴道,而耳朵上的穴道就超過100多個。透過按摩耳朵穴道,可以達到許多效果,今天要介紹5個隨時都能按的耳朵穴道給大家! 1. 內分泌點:改善荷爾蒙失調,整腸治便秘。 2. 腎上腺點:有效除斑,排除體內廢物。 3. 眼點:消除眼袋,解除疲勞。 4. 肺點:提高肺機能,改善皮膚症狀。 5. 額穴 ... 繼續閱讀

2019-03-18T11:57:26+08:002019-02-14|健康生活, 最新文章, 影音健康|

體重莫名暴增、常覺得累?可能是「甲狀腺」惹的禍!

常有人說現在的人都活在壓力中,因為現代生活中的節奏快速,加上長期超負荷工作與課業學習,造成各種現代病上身,相信大家最常遇到的就是容易覺得疲倦、怎麼樣都瘦不下來的問題,這時候,你可能就要小心自己是不是甲狀腺在作怪了! 圖片來源:Freepik 甲狀腺有什麼功用? 甲狀腺是人體內分泌系統很重要的一部份,沒有正常運作的甲狀腺,想要有健康正常的生活幾乎是不可能的,因為它負責分泌激素與新陳代謝、與大腦健 ... 繼續閱讀

2019-03-18T12:14:49+08:002019-02-14|健康生活, 最新文章|

人際關係越多越好?留下對的人最重要!

「人生是一列開往墳墓的列車,路途上會有很多站,很難有人可以自始至終陪著走完,當陪你的人要下車時,即使不捨,也該心存感激,然後揮手道別。」這是電影《神隱少女》裡,最淺顯易懂,也最讓人動容的一句台詞,它不但具體的呈現出人際關係的始末,也點出割捨與分離,更是我們一生中必修的課題。 圖片來源:Freepik 事實上,在漫長而不長的人生中,有些人的出現只為了教會我們人生的一課,主題也許是原諒、也許是付出 ... 繼續閱讀

2019-03-18T12:33:42+08:002019-02-11|健康生活, 最新文章|

再難搞的汙垢也不怕!5大妙招讓廚房煥然一新

廚房的清潔問題一直都是最令人頭大的事情,尤其是新的一年快要到了,要把家裡收拾的乾乾淨淨,這可不是件簡單的事。今天就跟大家分享5招強大的廚房清潔小撇步,趕快學起來吧! 圖片來源:Pexels 1. 金屬水龍頭的清潔 只要削一些馬鈴薯皮,用皮與肉貼著的那一面擦一擦,再用乾抹布或衛生紙擦一下,馬上就能恢復閃亮。 2. 解決抹布異味、汙漬 將抹布用手搓洗乾淨後放入開水中,撒5g的鹽或者滴入10ml白醋 ... 繼續閱讀

2019-03-21T16:26:41+08:002019-02-03|健康生活, 最新文章|