About 巫俊郡

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喝水治百病!補充水分好健康!

常聽人說喝水好健康,喝水到底是對哪裡健康呢?人體有70%是水組成的,身體各個器官與系統都仰賴水分的補給才能維持基礎運作。喝水真的好處多多,這裡列出18個需要你時時補充水分的部位,提醒大家多多喝水。 喝水百病消 1. 大腦 補充水分有益於大腦複雜的認知工作與記憶力,並有益於學習能力,改善情緒問題 2. 腦脊髓液 腦脊髓液幾乎都由水分組成,可保護腦部不受外力影響,減輕大腦壓力 3. 眼睛 眼睛結構幾乎 ... 繼續閱讀

2020-03-09T09:05:09+08:002020-03-09|健康知識, 圖解健康|

像貓一樣伸懶腰!一招瑜珈緩解背痛

一整天的勞動讓人感到背部痠痛,肌肉僵硬。這時不妨學學貓主子,弓起背,伸伸懶腰。「貓牛式」是一招瑜珈入門的動作,能緩和背部僵硬,適合睡前或是早起時做,也可以當作運動後的舒緩動作。 預備動作 手掌著地,肩膀在手腕正上方,注意不要比肩膀前或後,而是呈一直線。手臂和大腿與地垂直。膝蓋成跪姿,與肩同寬。 貓牛式 一開始會先進行「牛式」,也就是背部下凹的動作。接著換「貓式」,弓起背部的拱背動作,兩者規律交替, ... 繼續閱讀

2020-03-06T12:52:17+08:002020-03-06|穴道運動, 圖解健康|

諾羅病毒小檔案,快速了解諾羅病毒

近期因為武漢肺炎,人心惶惶,大家不斷複誦著「勤洗手,戴口罩」的口號,除了防武漢肺炎的冠狀病毒,理論上也應擋去不少其他傳染病。但近期仍傳出名人得到諾羅病毒的事情。究竟,諾羅病毒是什麼?會造成什麼症狀呢?難道比武漢肺炎還要難防? 圖 巫俊郡 延伸閱讀 武漢肺炎/漫畫告訴你冠狀病毒為何恐怖? 噁心嘔吐一定是腸胃炎?其實還有超過20種你不知道的問題! 一張圖就看懂,腹痛位置可能的疾病 ... 繼續閱讀

2020-03-03T18:01:18+08:002020-03-05|漫話健康|

武漢肺炎/WHO公布肺炎確診10大典型症狀!這些人死亡風險高!

世界衛生組織在中國進行考察報告後,由學者專家分析確診病例歸納出了十大典型的肺炎症狀。調查也顯示,新型冠狀病毒對於特定的高風險族群具有致命威脅,若感染容易演變成重症,以致產生生命危險,而且還以年齡越長,死亡機率越高。這樣的病毒人類對其毫無抵抗力,實在需要好好保護自己。 圖 巫俊郡 延伸閱讀 武漢肺炎絕對不像流感!台免疫權威張南驥用一張圖點出盲點 武漢肺炎/全球都在怕的「超級傳播者」到底是什麼? 原來 ... 繼續閱讀

2020-03-03T17:28:05+08:002020-03-04|圖解疫情, 武漢肺炎|

武漢肺炎/病毒能活一週以上!這3種消毒用品能有效殺死病毒

研究指出,各類冠狀病毒可以在常溫下存活九天,可能存在門把上、開關上、桌面……任何地方都有可能沾上病毒。要是不小心沾上,又把手放進嘴裡、鼻子裡、揉揉眼睛可就慘了。因此除了洗手外,定期居家清潔消毒也是重要的,這樣生活上也比較安心自在。那應該要用什麼消毒才好呢? 圖/巫俊郡 延伸閱讀 武漢肺炎/無症狀感染者會是超級傳播者嗎?形成無症狀感染者的原因 酒精可以消毒哪些地方?專家提醒注意 6 個基本守則 預防 ... 繼續閱讀

2020-03-02T12:30:24+08:002020-03-01|圖解疫情, 武漢肺炎, 漫話健康|

肚子悶悶脹脹,6招改善胃脹氣

飯後有時胃脹脹,也不是劇痛但就是感到裡面有空氣排不出去,也不知道是自己哪裡做錯了什麼,是吃不對東西呢?還是哪裡出問題了呢?不舒服的感覺一直持續,簡直讓人崩潰。這裡有六招可以協助避免胃脹氣。 6招改善胃脹氣 1. 避開會產氣的食物 氣泡飲料、糕點麵包、豆製品、奶製品、地瓜、高麗菜、芋頭、馬鈴薯、高澱粉食物……等,另外咀嚼口香糖也會增加脹氣的機會。 2. 飯後不要躺下 若躺下休息,腸胃蠕動會變慢,導致 ... 繼續閱讀

2020-02-27T14:25:37+08:002020-03-01|健康知識, 圖解健康|

原來病毒都躲在這5個地雷區!這樣做病毒就會遠離我

幾經延後,開學日還是到來了,而尚未脫離疫情風暴的現在總是讓家長憂心忡忡,生怕孩子一不注意就惹病上身。除了日日提醒洗手、排隊買兒童口罩給他之外,學校裡有哪些地方是特別會藏污納垢需要特別注意的呢? 圖/ 巫俊郡 延伸閱讀 酒精可以消毒哪些地方?專家提醒注意 6 個基本守則 哪種口罩比較好? 5 款常見口罩功效比一比 武漢肺炎/漫畫告訴你冠狀病毒為何恐怖? ... 繼續閱讀

2020-03-02T14:03:25+08:002020-02-26|圖解疫情, 武漢肺炎|

武漢肺炎/免疫強不一定好!肺炎病毒會引起致命的「免疫風暴」

人體的免疫系統很精妙,極其強大也極其敏感脆弱。他們每天協助我們對抗外來侵略,保持身體的平衡穩定。或許常有一個迷思:「免疫力越好,身體越好。」但事實上是如此嗎?專家指出,免疫力要剛剛好,才是最好的,太強的免疫力是有可能造成身體的傷害的。免疫系統明明是在幫助我們的,怎麼會傷害我們呢?一起來看看發生什麼事吧。 圖文/巫俊郡 延伸閱讀 武漢肺炎/漫畫告訴你冠狀病毒為何恐怖? 武漢肺炎/無症狀感染者會是超級 ... 繼續閱讀

2020-03-11T02:01:10+08:002020-02-25|圖解疫情, 武漢肺炎|

武漢肺炎/無症狀感染者會是超級傳播者嗎?形成無症狀感染者的原因

我們習慣以症狀判斷一個人有沒有生病,下意識地遠離咳嗽的、發燒的,那些看起來有「症狀」的人以免自己被波及。因此,當一個無症狀的武漢肺炎感染者出現,便頓時引起了一些恐慌,人們恐懼那些看不見、又致命的病毒,恐懼無法辨認那些「好像有問題」的人。甚至有人聯想出新的恐怖的可能性,像是同時身為無症狀感染者與超級傳播者的狀況出現。實際上是什麼狀況呢?無症狀感染者這麼恐怖嗎?一起來看看吧。 圖文/巫俊郡 延伸閱讀 ... 繼續閱讀

改變吃飯順序讓人又瘦又健康!

每日你吃進什麼,吃了多少會影響你的身體,也有國外諺語說過類似的話。或許有人會因此小心翼翼注意每口送進嘴裡的食物,澱粉不吃、蛋白質不吃,到後來好像什麼都沒辦法吃,又因飢腸轆轆一時暴飲暴食而事後懊悔。但有時候,或許只是需要換個進食順序,飯可以照吃,吃得均衡,日子可以照過,不用陷在負面的情緒裡自我厭惡。 送進嘴裡的食物帶給我們一天所需的熱量,影響我們身體的正常運作,也同時掌握著我們的血糖高低與身材胖瘦。 ... 繼續閱讀

2020-02-17T16:04:58+08:002020-02-20|健康知識, 圖解健康|
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