關於 李 昀蓁

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目前 李 昀蓁 總共撰寫了 8 篇文章

哪裡痛就按哪裡,腳底按摩補氣養生!

腳底就像是身體各部位器官的縮影,腸胃不好、頭暈、肩頸痠痛等各種疑難雜症,透過經常按摩雙腳能獲得緩解改善。想要保健身體,透過腳底按摩便能補氣養生。 哪裡痛就按哪裡! 頭痛: 大腳趾可以緩解頭痛,後四趾對於眼睛、耳朵的保健也有益處。 頸部以上: 咳嗽、支氣管的問題,可以按腳底前段。 肝、腎: 腳底中段,針對肝炎、腎結石等問題可以常按。 消化器官: 對於胃痛、消化不良等腸胃不適的問題可以透過腳底按摩緩解 ... 繼續閱讀

2019-10-21T15:37:16+08:002019-10-21|圖解健康|

想要簡易瘦大腿? 兩條經絡這樣敲才對!

大腿肥肥的十分困擾嗎?久坐的人,容易導致體內氣血循環不佳,造成下肢水腫。利用簡易的幾個步驟,疏通位於腿部的膽經與肝經,能夠改善血液循環,代謝身體廢物,改善腿部線條喔! 肝經、膽經這樣敲才對! 敲膽經 1.找到大腿外側中線上的膽經穴位。 2.握拳從大腿根部的環跳穴,敲到膝蓋外側,依序為環跳、風市、中瀆、膝陽關。 3.反覆約20分鐘。 刮肝經 1.可握拳或用掌根推。 2.從大腿根部沿著肝經推至膝蓋處, ... 繼續閱讀

2019-10-08T06:30:45+08:002019-10-08|圖解健康|

雞蛋妙用多,從《本草綱目》看雞蛋功效!

自古便有許多關於雞蛋的治療記載。雞蛋單獨使用,便有許多的功效,和其他食物以及中藥材配合,更可以養生補氣。一顆小小的雞蛋,營養豐富,每個部分都有它各自的功效。 從《本草綱目》看雞蛋療效! 1.蛋殼 含有93%的碳酸鈣、1%的碳酸鎂、0.5%的磷酸鎂和5%的有機物質,可以制酸、止疼,適用於促進傷口癒合。 2.蛋膜(鳳凰衣) 功效為滋潤肺部,止咳嗽、洩肺熱。適用症狀為長久咳嗽、呼吸急促、聲音沙啞等,能夠 ... 繼續閱讀

2019-10-04T14:56:40+08:002019-10-04|健康新知, 圖解健康|

胃不舒服又想吐?4招緩解嘔吐症狀!

胃不舒服引起噁心、嘔吐是常見的身體症狀。噁心是指反胃、想吐的感覺,因為病毒感染、暈車、情緒焦慮等原因都有可能會導致噁心的感覺產生。噁心也許會導致嘔吐,但不一定會發生,可以粗略分為是否為腸胃引起的問題,嘔吐是經由中樞神經所控制,所以關於內分泌、腦神經系統的問題,也可能會傳輸「嘔吐」的訊息給中樞神經,形成乾嘔或真吐。嘔吐發生的時候該怎麼辦呢?以下提供四個方法緩解嘔吐症狀! 1.禁食休息 先休息4小時不 ... 繼續閱讀

2019-10-03T16:17:33+08:002019-10-03|圖解健康|

保護眼睛健康,5種營養素天然來源

現代人長時間使用電子產品,待在乾燥的冷氣房中,或是工作時,盯著螢幕便忘了眨眼休息。這些原因導致眼睛老化、乾眼症、黃斑部病變等症狀提早出現。除了用眼需要定期休息,眨眨眼、轉動眼球等眼部運動的保養之外,也能夠透過日常的飲食保健,減緩眼部病變的發生。 保護眼睛健康,有5種營養素可以從日常飲食當中攝取! 1、葉黃素 吸收強光的能量,降低對眼睛的傷害。食物來源:南瓜、菠菜。 2、花青素 提高視網膜對光線刺激 ... 繼續閱讀

2019-10-02T08:03:14+08:002019-10-02|圖解健康|

久坐容易屁股大!3動作拯救下半身

上班族坐在椅子上,一坐就是一整天。往往到了下班時間,才發現自己腰痠背痛,疲憊不堪。經年累月下來,不僅肌肉退化,也養出了大屁股!利用休息時間的小空檔,透過簡單的運動,不僅能活絡筋骨,也能增加關節柔軟性與加強肌力哦! 久坐容易屁股大!3動作拯救下半身 1.深蹲 深蹲能夠訓練股四頭肌,保護關節。注意雙腳需打開與肩膀同寬,正確姿勢減緩膝蓋的壓力。 2.抬腳跟 利用空檔抬抬腳跟,不僅能鍛鍊小腿肌肉,強化下半 ... 繼續閱讀

2019-09-27T11:34:53+08:002019-09-27|圖解健康|

腸病毒延燒,自製消毒劑遠離病毒好easy

天氣轉涼,家長們可別掉以輕心!國內腸病毒案例持續增加,仍處高峰期。提醒民眾,需注意住宅與周遭環境衛生,避免接觸感染者,有疑似症狀出現也應儘速就醫。居家防疫有什麼方式呢?許多人不知道,原來在家裡就能夠調配簡易的消毒劑,殺死腸病毒喔! 居家防疫消毒劑,就用這三個步驟 步驟1 準備口罩、橡膠手套與防水圍裙。 步驟2 一般環境及常用物品消毒,取100c.c.市售含氯漂白水,加到10公升的清水中,攪拌均勻, ... 繼續閱讀

2019-09-26T19:00:59+08:002019-09-26|圖解健康|

睡眠品質差易生病?4種睡姿讓你健康更長壽!

科學研究證明,睡眠品質良好,不僅可以消除全身疲勞,更可以讓腦神經、內分泌、體內代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能及體能得以回復。反之,若睡眠品質差,容易讓身體的免疫力下降,抵抗力變弱,就會提升癌症、心臟疾病以及腦血管疾病等慢性病的罹患率。 針對不同的身體症狀,4種睡姿各有不同的身體功效。 1.側睡改善背痛、抑制胃酸倒流 若要改善背痛,建議可以在腰下墊比較薄的枕頭,並用側睡緩解腰部壓力。有胃酸倒流 ... 繼續閱讀

2019-09-26T16:19:46+08:002019-09-24|圖解健康|