睡好睡滿還是覺得累？可能是這６個原因造成
「為什麼睡醒還是覺得很累，有睡就像沒睡一樣呢？」也許有不少人都有過這個煩惱，即使再早睡、睡滿８小時，但醒來還是覺得很疲勞。除了疾病或是服用藥物所導致的疲勞，以下這６種原因都有可能會導致「身體覺得很累」的狀況發生。 1. 水喝太少 身體輕度脫水會降低身體的活力與警覺性，頭腦也會感到昏昏沉沉，因此每天都要喝足夠的水分。 2. 蛋白質不足 當身體缺乏蛋白質時，也容易缺乏維生素B-12與葉酸，身體無法產生 ... 繼續閱讀
６種營養素，預防白內障、黃斑部病變
現在雖然食物供應不匱乏，但是眼睛所需要的營養素非常多，除了各種維生素、礦物質之外，對眼睛最重要的營養素就是葉黃素，每天需要攝取至少30毫克。 但現代人3C產品使用過度，所需要的攝取量可以適度再增加補充，可以有效舒緩眼睛疲勞、不適或預防病變。更重要的是，平常生活飲食內容及食材要更多元化，才能增加多種營養素來源。 另外，在減少藍光侵害的部分，降低長時間盯著螢幕的習慣。視物一小時至少休息十五分鐘，也可購 ... 繼續閱讀
5月4日 午睡可提升大腦靈敏度
每天只要午睡24分鐘 就可使下午的工作效率與表現提高34% 並讓頭腦的整體靈敏度提高54% ... 繼續閱讀
5月3日 辣椒素的作用
腸胃沒什麼問題下 少量辣椒素可刺激胃黏液的分泌 修復胃黏膜 反而能對胃部產生保護作用 ... 繼續閱讀
5月2日 海帶有健腦功效
海帶中含有豐富的卵磷脂 和omega3不飽和脂肪酸 以及DHA、EPA等營養成分 具有健腦的功效 ... 繼續閱讀
4月30日 蛋白質攝取不足的症狀
攝取蛋白質不足 就會讓肌肉變得無力、疼痛或鬆弛 而骨骼軟骨與關節也 容易因關節液不足而摩擦疼痛 ... 繼續閱讀
易誤以為牙痛的『三叉神經痛』，常見因素和治療方法一次說明
常常很多人把三叉神經痛誤以為是牙痛，反覆治療卻也不見效果。三叉神經痛較常發生於五十歲以上的老年人身上，女性多於男性，若是對此病置之不理的話，病況可是會逐漸惡化的。 三叉神經痛成因眾多，常見原因包括： 1. 帶狀皰疹引起： 帶狀皰疹會引起神經痛，也可能侵犯到三叉神經部位。然而，帶狀皰疹難以根治，每當免疫力低落時，帶狀皰疹可能就會引發全身各處的神經疼痛，宜多加留意。 2. 多發性硬化症 ... 繼續閱讀