關於 嘎丁

勇於嘗試,試過後即使只進步0.01分也算是成長,但不跨出永遠都是0分

6飲食地雷,小心越吃越肥!

許多食品看似營養又美味,但是其實藏有健康地雷,有些人購物時只選擇麥片、低脂花生醬等,更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃,甚至將養生的壽司正餐吃,以及將有益腸道的優格天天食用。其實,這些食物充滿陷阱,吃多了不但不健康,還有可能發胖,得不償失。 6種飲食地雷,小心越吃越肥 ! 1、低脂花生醬 低脂肪並不意味著健康。製造商將糖和氫化脂肪添加到低脂肪產品中,以彌補低脂肪濃度。添加不健康的成 ... 繼續閱讀

2019-01-14T11:29:32+00:002019-01-12|健康生活, 圖解健康|

這樣挑枕頭,讓你遠離肩頸痠痛,睡得舒適又健康!

想要睡得好,除了選對床墊,選對枕頭也是非常重要的。在此,我們就來告訴大家如何挑對枕頭。 挑枕頭,最重要的是看它是否能提供合理的支撐 我們的脊椎是有生理曲度的,一根看似很直的脊椎,其實是“前凸後翹”:頸椎和腰椎是生理性前凸,胸椎是生理性後凸。 枕頭的存在就是為了在我們躺下的時候,給頭頸部足夠的承托,讓這個前凸在躺下的時候不至於懸空。 我們對枕頭軟硬的需求其實是對承托力的需求。搞清了這一點,相信大部分 ... 繼續閱讀

2019-01-10T16:35:40+00:002019-01-10|圖解健康|

眼白變黃、疲勞水腫…沉默殺手肝癌的10大症狀須當心!

肝癌,最典型的症狀就是,沒有理由地感到疲倦乏力、身體消瘦。在肝癌早期,患者首先感到的就是身體疲乏。與其他原因導致的疲勞相比,肝癌引起的疲憊,即使患者靜臥也無法消除。那麼肝癌還有哪些症狀,讓人可以提高警覺,使患者可以早發現早治療的呢 ? 肝癌症狀 肝臟神經分布外層,不在內部,初期肝癌無痛無息,直到晚期才有症狀。 1.體重下降: 出現體重減輕情況,主因除了飲食控制外,長期腹瀉、甲狀腺機能亢進、糖尿病或 ... 繼續閱讀

2019-01-09T16:03:33+00:002019-01-09|癌症百科, 圖解健康|

瘦肚子、瘦腰這樣做!5瘦身動作幫你打擊頑固贅肉

肚子贅肉越來越倉狂,腰間肉也是越來越大塊,穿緊身褲就兩坨肉擠到外面來....尤其是每天坐辦公室的上班族應該更有感,因為平時唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班,接著就一直坐在電腦前處理公事,少有機會真正的運動。除了缺乏運動外,飲食也不均衡,經常沒時間吃早餐,午餐吃微波食品,晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物,配上一杯啤酒或冰奶茶……,多數人都過著這樣的生活。 而且肚子跟腰的肉偏偏很頑固,那到底該怎麼 ... 繼續閱讀

2019-01-08T17:19:45+00:002019-01-08|運動健身, 圖解健康|