關於 嘎丁

勇於嘗試,試過後即使只進步0.01分也算是成長,但不跨出永遠都是0分

11月19日 合谷穴助提神

疲倦提不起勁 按壓「合谷穴」 能刺激全身氣血運行 提振精神 找穴步驟: 步驟一: 大拇指與食指夾起來 步驟二: 找到肌肉最凸起處,即為穴道 步驟三: 鬆開拇指與食指,按壓穴道 按壓時間: 每小時按一次,一次按三回合,每回合一分鐘,中間可間隔十秒讓手放鬆 「合谷穴」屬手陽明大腸經,陽明經是氣血充足的經絡,就像一座大水庫,提供全身各處氣血,「合谷穴」是身體上大的反應點,可以治療需多疾病,按壓「合谷穴」 ... 繼續閱讀

2018-11-14T12:06:08+00:002018-11-19|圖解健康, 健康日曆|

耳朵對應身體的部位,拉拉耳朵解病症!

為何拉耳朵有益健康? 拉耳朵可促進血液循環、改善全身血流 穴道位於人體氣之通路—經絡的連接點。拉耳朵可刺激穴道,讓耳朵本身的血液循環變好,進而促進與此穴道相關器官的血流。若按壓穴道時感覺疼痛,表示此處的血流已囤積老舊廢物,需要好好地拉提按壓耳朵,才能促進血液循環。 血液可將身體所需的養分或代謝不可欠缺的氧氣送抵全身。 若血流狀況良好,全身就能獲得充足的養分和氧氣,身體器官也能正常運作。一旦器官功能 ... 繼續閱讀

2018-11-16T15:54:17+00:002018-11-17|圖解健康|

教你6種日常生活改善方式,擊退惱人泌尿道炎!

尿道炎復發率高,不少人在治療後稍一疏忽,很容易就得再去泌尿科報到。若是糖尿病、攝護腺肥大、尿路結石患者,做檢查時也應特別留意是否併發尿道炎。由於尿道炎的治療藥物是抗生素,須按時服用才能發揮效果,切勿自行停藥,以免使細菌產生抗藥性,提高治療難度。 平常也可以使用蔓越莓萃取的前花青素和益生菌保養。但如果真的得了尿道炎,該怎麼辦呢? 尿道炎有什麼症狀? 尿道炎的常見症狀有以下幾種(但也可能沒症狀,要透過 ... 繼續閱讀

2018-11-16T15:14:58+00:002018-11-16|圖解健康, 泌尿系統疾病專題|

6個脊背挺直小技巧,快跟駝背凸肚說掰掰!

時常駝背,不僅影響儀態外觀,甚至會造成肩頸痠麻、小腹凸出,若把駝背壞習慣改掉,不只整個人看起來自信清爽,連帶一些身體小毛病也會改善,趕快這樣做讓你跟駝背凸肚說掰掰! (駝背造成小腹凸出) 改善駝背6招式 ▼將一隻手臂放在背後,另一隻手臂抬起,繞過肩膀抓住身後的手,保持這一姿勢5秒鐘,然後兩隻手交換位置。 ▼將手臂放在背後,雙手合十,小臂與地面平行,兩側肩胛骨互相用力,保持這一姿勢10秒鐘。 ▼ ... 繼續閱讀

2018-11-15T15:40:40+00:002018-11-15|運動養生, 圖解健康|

長期久坐,水腫成蘿蔔腿!中醫傳授4穴位,小腿快速瘦一圈

人在久坐不運動的時候,氣血循環不暢,經絡不通,就會造成下肢水腫。中醫師指出,刮痧、穴位按摩有助改善血液循環和水腫,以下有4個可幫住腿部『排水』之穴位,每天花個幾分鐘按摩或拿刮痧板刮一刮,就可以告別粗壯的蘿蔔腿! 神奇排水4穴位: 1. 三陰交穴:小腿內側,腳踝骨最高點往上3寸處(自己的手橫著放,約4根手指橫著的寬度)。 2. 血海穴:大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就痛的地 ... 繼續閱讀

2018-11-14T17:26:59+00:002018-11-14|圖解健康|

11月14日 世界糖尿病日

【預防糖尿病6招】 ✨一、體重管理 飲食要均衡 肥胖會讓控制胰島素的胰島素受體數量減少,或降低胰島素與受體結合後的細胞生理反應,會造成胰島素抵抗,使血糖無法被調控。 而均衡飲食可以維持血脂和血糖的穩定、維護胰島功能,可有效控制體重,防止肥胖,降低慢性併發症的發生,並有助於罹患糖尿病的風險。 ✨二、減少感染 臨床研究上,有些病毒,例如:風疹病毒、腮腺炎病毒、腦炎、心肌炎病毒等,進入胰腺B細胞內,可使 ... 繼續閱讀

2018-11-14T09:04:21+00:002018-11-14|圖解健康, 健康日曆|