關於 嘎丁

勇於嘗試,試過後即使只進步0.01分也算是成長,但不跨出永遠都是0分

睡好睡滿還是覺得累?可能是這6個原因造成

「為什麼睡醒還是覺得很累,有睡就像沒睡一樣呢?」也許有不少人都有過這個煩惱,即使再早睡、睡滿8小時,但醒來還是覺得很疲勞。除了疾病或是服用藥物所導致的疲勞,以下這6種原因都有可能會導致「身體覺得很累」的狀況發生。 1. 水喝太少 身體輕度脫水會降低身體的活力與警覺性,頭腦也會感到昏昏沉沉,因此每天都要喝足夠的水分。 2. 蛋白質不足 當身體缺乏蛋白質時,也容易缺乏維生素B-12與葉酸,身體無法產生 ... 繼續閱讀

2019-08-07T17:34:44+08:002019-08-07|圖解健康|

6種營養素,預防白內障、黃斑部病變

現在雖然食物供應不匱乏,但是眼睛所需要的營養素非常多,除了各種維生素、礦物質之外,對眼睛最重要的營養素就是葉黃素,每天需要攝取至少30毫克。 但現代人3C產品使用過度,所需要的攝取量可以適度再增加補充,可以有效舒緩眼睛疲勞、不適或預防病變。更重要的是,平常生活飲食內容及食材要更多元化,才能增加多種營養素來源。 另外,在減少藍光侵害的部分,降低長時間盯著螢幕的習慣。視物一小時至少休息十五分鐘,也可購 ... 繼續閱讀

2019-04-29T15:21:00+08:002019-05-04|圖解健康|

易誤以為牙痛的『三叉神經痛』,常見因素和治療方法一次說明

常常很多人把三叉神經痛誤以為是牙痛,反覆治療卻也不見效果。三叉神經痛較常發生於五十歲以上的老年人身上,女性多於男性,若是對此病置之不理的話,病況可是會逐漸惡化的。 三叉神經痛成因眾多,常見原因包括:    1. 帶狀皰疹引起: 帶狀皰疹會引起神經痛,也可能侵犯到三叉神經部位。然而,帶狀皰疹難以根治,每當免疫力低落時,帶狀皰疹可能就會引發全身各處的神經疼痛,宜多加留意。 2. 多發性硬化症 ... 繼續閱讀

2019-04-25T17:28:56+08:002019-04-27|圖解健康|