嘎丁 | Heho健康

關於嘎丁

勇於嘗試，試過後即使只進步0.01分也算是成長，但不跨出永遠都是0分

5月6日立夏

立夏養生要注意早睡早起重視「靜養」避免運動過後大汗淋漓「汗」出傷陽 ... 繼續閱讀

嘎丁2019-04-29T14:32:32+08:002019-05-06|圖解健康, 健康日曆|

5月5日悲傷傷肺

悲傷會阻滯人體氣機的運行故過悲則傷肺人在強烈悲哀時，會耗散肺氣出現氣短、乾咳、咳血、音啞等 ... 繼續閱讀

嘎丁2019-04-29T14:23:47+08:002019-05-05|圖解健康, 健康日曆|

現在雖然食物供應不匱乏，但是眼睛所需要的營養素非常多，除了各種維生素、礦物質之外，對眼睛最重要的營養素就是葉黃素，每天需要攝取至少30毫克。但現代人3C產品使用過度，所需要的攝取量可以適度再增加補充，可以有效舒緩眼睛疲勞、不適或預防病變。更重要的是，平常生活飲食內容及食材要更多元化，才能增加多種營養素來源。另外，在減少藍光侵害的部分，降低長時間盯著螢幕的習慣。視物一小時至少休息十五分鐘，也可購 ... 繼續閱讀

嘎丁2019-04-29T15:21:00+08:002019-05-04|圖解健康|

5月4日午睡可提升大腦靈敏度

每天只要午睡24分鐘就可使下午的工作效率與表現提高34% 並讓頭腦的整體靈敏度提高54% ... 繼續閱讀

嘎丁2019-04-29T14:22:12+08:002019-05-04|圖解健康, 健康日曆|

5月3日辣椒素的作用

腸胃沒什麼問題下少量辣椒素可刺激胃黏液的分泌修復胃黏膜反而能對胃部產生保護作用 ... 繼續閱讀

嘎丁2019-04-29T14:17:34+08:002019-05-03|圖解健康, 健康日曆|

5月2日海帶有健腦功效

海帶中含有豐富的卵磷脂和omega3不飽和脂肪酸以及DHA、EPA等營養成分具有健腦的功效 ... 繼續閱讀

嘎丁2019-04-25T18:10:28+08:002019-05-02|圖解健康, 健康日曆|

5月1日勞動節

人生求樂的方法最好莫過於尊重勞動一切樂境都可由勞動得來一切苦境都可由勞動解脫 ... 繼續閱讀

嘎丁2019-04-25T18:08:51+08:002019-05-01|圖解健康, 健康日曆|

4月30日蛋白質攝取不足的症狀

攝取蛋白質不足就會讓肌肉變得無力、疼痛或鬆弛而骨骼軟骨與關節也容易因關節液不足而摩擦疼痛 ... 繼續閱讀

嘎丁2019-04-25T18:07:22+08:002019-04-30|圖解健康, 健康日曆|

易誤以為牙痛的『三叉神經痛』，常見因素和治療方法一次說明

常常很多人把三叉神經痛誤以為是牙痛，反覆治療卻也不見效果。三叉神經痛較常發生於五十歲以上的老年人身上，女性多於男性，若是對此病置之不理的話，病況可是會逐漸惡化的。三叉神經痛成因眾多，常見原因包括： 1. 帶狀皰疹引起：帶狀皰疹會引起神經痛，也可能侵犯到三叉神經部位。然而，帶狀皰疹難以根治，每當免疫力低落時，帶狀皰疹可能就會引發全身各處的神經疼痛，宜多加留意。 2. 多發性硬化症 ... 繼續閱讀

嘎丁2019-04-25T17:28:56+08:002019-04-27|圖解健康|