關於 嘎丁

勇於嘗試,試過後即使只進步0.01分也算是成長,但不跨出永遠都是0分

想要降血壓、助眠、緩解焦慮,就快按腳上6個黃金穴道!

人體內有將近500個穴位,其中10個穴位被視為黃金穴位,亦即最重要的穴位,可以用來預防、治療疾病及各種失衡狀態。在這10個穴位當中,就有6個位在腳部,今天就個別介紹這6個黃金穴道分別有哪些功效吧! 6大黃金穴道 ※ 一寸約為自己大拇指的指關節寬度。 1. 足三里穴 位置:位於小腿外側,膝下四橫指,脛骨外緣處。 功效:因為它位於足陽明胃經,是調理腸胃功能的保健要穴,所以可治腸胃問題(便秘、脹氣、噁心 ... 繼續閱讀

2019-03-08T14:21:02+00:002019-03-08|中醫養生, 圖解健康|

睡醒喉嚨變好痛!快學這睡前4招,杜絕感冒半夜侵襲

你有沒有過睡前明明好好的,但一叫醒來後卻喉嚨很痛,然後就一連串的感冒症狀都跑出來的經驗嗎?其實因為人在睡著的時候,體溫降低,身體的免疫力也就會跟著下降,這時就比較容易感冒,且睡眠期間,唾液分泌會變少,當鼻腔跟喉嚨的黏膜變得乾燥時,對於病毒的抵抗力就會下降。若是習慣用嘴巴呼吸的人,黏膜更是容易變得乾燥。那今天就教大家睡前4招方法,讓病毒不會半夜找上你唷! 睡前做到這4招,杜絕感冒找上你 1.室內溼度 ... 繼續閱讀

2019-03-07T14:10:50+00:002019-03-07|圖解健康|

感冒這樣最快好 百位名醫的5 大絕招

時令變換,天氣冷熱變化太大,感冒成為家常便飯,甚至從下週起進入流感的爆發期,怎麼樣可以讓感冒趕快好,便成為家家戶戶每個人最關心的話題。 日本朝日電視臺便選出了100位名醫,讓醫生說出他們自己萬一感冒了,應該如何提高身體的自癒力。經過彙整後發現這些名醫們的絕招竟然師出同門,可以分為五大招。 加速淋巴及血液循環 提高新陳代謝迅速康復 面對天氣驟變的時期感冒,特別是醫院或診所的病患出入頻繁、病菌數量特別 ... 繼續閱讀

2019-03-07T14:21:15+00:002019-03-06|健康新知, 圖解健康|

3月6日 世界青光眼日

有以下青光眼相關症狀,應立即就醫 1、視力模糊、周邊視野縮小 2、夜間看燈光有五彩光圈圍繞 3、頭痛、眼脹,甚至噁心、想吐 青光眼五大高危險群 ●家族成員有青光眼視神經傷害的人 ●沒有控制、或頑固型的高眼壓(如虹彩炎) ●有心血管疾病、特別是血壓過低的患者 ●老年人(70歲以後,發生率約5~10%) ●長期使用類固醇藥物的人 延伸閱讀: 得了青光眼就只能等著失明嗎? 青光眼分兩種 中醫曾宣靜告訴你 ... 繼續閱讀

2019-03-04T18:13:15+00:002019-03-06|圖解健康, 健康日曆|

打通經絡 痠痛不在!6個治痠痛穴道,肩頸腰痠一次K.O

中醫觀點中,經絡不通時,就容易產生痠痛問題,身體痠痛,經絡上的穴位會出現「壓痛點」,也就是可以治療痠痛的地方,平時自己可以常按摩這些穴位,來解決肩頸僵硬和腰痠背痛問題。 6個治痠痛穴道   1、風池穴 位置:脖子後兩側,頭和脖子接觸的部位 2、華陀夾脊穴 位置:位於背、腰部,當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側,後正中線旁開0.5寸,一側17個穴位。左右兩側共34穴。(圖中橘色虛線部分即為華陀 ... 繼續閱讀

2019-03-05T16:31:55+00:002019-03-05|中醫養生, 圖解健康|

3月5日 地瓜皮更營養

比起果肉,地瓜皮含有更多的食物纖維,林一也表示,剝掉皮就等於損失一半的減肥功能!如果不習慣吃皮,可以搭配牛奶一起食用,不僅較好入口,也可補充蛋白質,營養加倍。 ※若是『烤地瓜』就不要帶皮吃 : 專家指出,烤地瓜最好不要連皮吃,黑斑病菌污染後的地瓜,烤後不易辨別,因此有黑色斑點或烤焦的地瓜都不要食用,可能引起中毒。 同時,雖然現在街邊的烤地瓜,大多都已經換了烤箱,但還有不少都是用煤炭烘烤而成,煤在燃 ... 繼續閱讀

2019-03-04T18:07:07+00:002019-03-05|圖解健康, 健康日曆|

放鬆肌肉、消除緊張!睡前6招伸展,讓你隔天神清氣爽

每天工作的忙碌,加上睡前使用手機吸收資訊,讓人即使躺在床上,腦部還是持續緊繃,腦袋想東想西難以入睡。 這時建議可以在睡前伸展肌肉,降低肌肉緊繃程度之後,肌肉傳到腦部的訊息也會減少,腦袋跟身體都得到放鬆,如此一來就能更容易進入夢鄉。 安穩入睡後可以讓隔天的大腦思緒清晰,精神飽滿一整天! 睡前6招放鬆伸展 動作1-2:放鬆肌肉、消除緊張 1、用較高的枕頭或棉被對折墊在臀部下,躺著並將雙手放在頭部上方, ... 繼續閱讀

2019-03-04T16:51:49+00:002019-03-04|運動健身, 圖解健康|