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科學實證午睡確實能帶來一些好處,下次吃完午餐如果還有時間,不妨進行片刻的休息,讓你更有精神的面對下午的工作,甚......
緊繃的頭皮就像是在告訴你,辛苦的你,這陣子積累了許多壓力,需要好好地放鬆。而放鬆緊繃頭皮最快速的方法,就是透過......
當生活有了新的變動,人們可能會因為未來充滿著不確定性而感到焦慮,這樣的焦慮情緒還可能連帶地影響生活甚至健康。焦......
雖然,人們不能避免大腦會隨著時間慢慢退化,但只要透過日常生活型態的一些小改變,或許就可以讓大腦變得更靈活,減緩......
因為疫情無法到密閉的健身房運動、平時在家又因空間限制無法從事較大活動,可利用假日到公園或郊外進行健走活動,既能......
夏天正是展現身材的大好時機,如何透過科學、有效的方法降低食慾、達到瘦身效果,5 個日常生活中容易執行的方法,值......
大腦,是我們身上最重要的器官之一,因為它掌管了我們的感官、記憶、思考、情緒等,一但大腦效能變差,我們的工作表現......
結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後,還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣?什麼都不做、什麼都不想,倒頭呼呼大睡真......