最棒的抗老是運動 「鍛鍊肌肉」能減少60％失智症風險
過去談論到「失智症」，大家第一個反應都是「這是不能挽回」的疾病，在失智症電影《我想念我自己》中，茱莉安・摩爾還有一句經典台詞，「我寧願我得到的是癌症，而不是失智症。」讓失智症蒙上了更深的陰影。但其實失智症是一種緩慢進展的疾病，如果可以在一開始的時候堵住源頭，其實就不會有後續發生的種種事件。 失智是可以預防的 目前全台約有27萬失智症患者，台北榮民總醫院失智治療及研究中心主任王培寧說，失智症的平均病 ... 繼續閱讀
慢跑是減肥最好的運動 做到3件事瘦更快！
講到減肥，雖然有許多偏方，但大家都知道其實不外乎「控制飲食」跟「運動」，但根據人好逸惡勞的天性，即使想運動，也要可以明顯看到成果的，才有持續下去的動力。不過其實各大研究都發現，如果想要消脂，最好的運動還是「有氧運動」，因爲身體中有充足的氧氣，才能好好的燃燒脂肪。 減肥最好的運動是慢跑！ 雖然「慢跑」因為太常被提起，聽起來好像沒什麼厲害的地方，但其實慢跑是最能夠持續，而且消除脂肪最有效的運，而且還是 ... 繼續閱讀
常腰痠、肚子脹可能是腎臟病 超音波幫你找出這種遺傳基因
想到腎臟病，可能會覺得是因為沒有好好照顧身體而造成的，但對於多囊腎的患者來說，那是一種「遺傳的無奈」，而且是會一代一代傳下去的悲劇。台灣的腎臟權威、雙和醫院院長吳麥斯說，在醫院，常常有「我年輕的時候照顧他的阿公，後來照顧他的爸爸，現在照顧他」的狀況，而這就是多囊腎的人生悲哀。 多囊腎是1/2的遺傳機率 多囊腎是一種遺傳性的疾病，只要爸爸媽媽任一個人有，小孩也得病的機率就是1/2。全台灣大約有2~3 ... 繼續閱讀
想預防失智 抗老權威王桂良：這樣吃降低53％阿茲海默症風險
談到「老化」，大家可能會先想到皺紋、體力下降、骨質疏鬆，但還有一個最令人害怕的，就是「再也不認得自己最愛的人」，也就是得了失智症。為了讓每個人即使歲數增長，也能活得健康，安法抗衰老醫療集團創辦人王桂良醫師率領團隊，針對失智症提出了飲食方法，並試圖用新的檢測，更早的預防失智症。 失智症跟飲食有關 安法集團研發中心總監吳杰浩說，失智症又被稱為「第三型糖尿病」，跟新陳代謝異常，或是甲狀腺、肝腎功能異常、 ... 繼續閱讀
肝硬化可以再恢復嗎？你一定要知道的5大保養方法
肝病是台灣的國病，而肝癌的前一步就是肝硬化，所以想要預防肝癌，預防肝硬化是很重要的。不過肝硬化雖然聽起來好像「人生直接變黑白」，但如果能控制好，其實生活也可以跟常人差不多，甚至感覺不到它的存在。 肝硬化不代表人生變黑白 簡單來說，肝硬化就是「肝臟細胞壞死了」，而之所以會壞死，是因為細胞長期發炎造成的，而造成細胞長期發炎的原因，最常見的就是慢性B型肝炎與慢性C型肝炎；再來、越來越常見的則是酒精性肝炎 ... 繼續閱讀
用眼過度、黃斑部病變找上門！葉黃素用這7招吃更有效
每天只要一醒來，眼睛就開始不停的工作，除了睡覺時間，過程中很難可以停下來讓眼睛好好休息。比起每30~40分鐘起來休息10分鐘的建議，大家更喜歡隨手吃一錠眼睛的保健食品；不過雖然提到眼睛就想到葉黃素，但如果時間、份量、品質沒吃對，可能花了大錢卻沒吃到一定的功效，還是在吃之前先了解一下比較好。 葉黃素可以做的，是保護黃斑部，不是消除眼睛疲勞 相信大家會想到要拿起眼睛保健品來吃，一定是眼睛開始酸、癢、痛 ... 繼續閱讀
小孩子發燒別急著退燒！先觀察有沒有這3種狀況
當小孩子發燒的時候，爸媽應該要覺得有點高興，因為這代表小朋友免疫力很不錯，身體才會對感染有反應，所以短暫的發燒，而且不是高燒的時候，其實真的不需要太擔心。除非是高燒、又超過３天以上，不然不太需要擔心。 小孩子發燒時該怎麼辦？ 其實發燒分成3期，每一期的處理方式都不同，仔細觀察孩子的發燒狀況，如果不是特別嚴重，或是沒有其他的不舒服，不需要用外力、藥物來退燒。 發冷期：身體正在啟動免疫系統，所以體溫很 ... 繼續閱讀
常常眼睛紅紅、帶血絲？比起點眼藥水這2招更有效！
雖然大家會說眼睛是我們的「靈魂之窗」，但卻很少人會每天盯著自己的眼睛觀察，總是要別人大叫「哇，你的眼睛怎麼這麼紅！」才發現自己已經變得像小白兔一樣。不過眼睛紅雖然是很常見的症狀，但沒有癢、沒有痛，很難有動力去看醫生，通常會變成買個眼藥水隨手點一下，只要眼睛不紅就好了，只是這樣可能會忽略眼睛紅帶給自己的警訊。 眼睛紅的原因 講到眼睛的問題，大家一定會想到3C產品。不論是低頭滑手機，還是上班打電腦，在 ... 繼續閱讀
上廁所超過5分鐘就算便秘！這些症狀加在一起可能是大腸癌
每天跟自己的便便奮鬥，是件很痛苦的事情，在馬桶上蹲了十幾分鐘什麼也「便」不出來，真的非常令人困擾，開始下定決心每天都要「吃很多菜」來讓自己通暢一下。但在吃了很多菜之後，還是感覺很不順暢，於是就開始吃瀉藥、通便劑，但其實自己的腸子蠕動並沒有什麼問題，只是「吃錯了」所以大不出來，比起吃瀉藥，更應該多吃能幫助便便的食物。 到底怎樣才算便秘？ 一想到便秘，大家腦中浮現的可能都是表情扭曲的坐在馬桶上，不過其 ... 繼續閱讀
矯正牙齒不只是為了愛美 它讓你老了還能享受美食
常常看到有人對於要不要矯正牙齒感到困擾，但其實如果不矯正牙齒，不只是美觀的問題，還會讓吃東西的能力下降。所以矯正牙齒，是讓人老了之後，都還能各地趴趴走、享受美食的一個關鍵。 吞嚥不是只有吞嚥，還有嚼 如果我們把「吃東西」的動作拆開，可以分成幾期，一個是口腔準備期、一個是口腔期、一個是咽部期、最後到食道期。雖然這些名詞聽起來很困難，但口腔準備期其實是我們把食物吃進去的時候，口腔的肌肉、牙齒要能合，把 ... 繼續閱讀